Kategorija zaudēt svaru

Rediģējis Sergio Grieco Daudziem, ja ne visiem trenažieriem, izvirzīto mērķu sasniegšana ir cieši saistīta ar mācību grafiku, it kā instruktors ar savu meistarību būtu vienīgais iegūto rezultātu arhitekts. Patiesībā tas tā nav; ja neviens cits faktors, piemēram, pareizāks uzturs, nav apvienots ar kādu mācību protokolu, un es vēlos uzsvērt, ka barošana nozīmē ne tikai ēšanu, bet arī dzeršanu, ja netiks ievēroti pareizi apmācības un atpūtas laiki, kas tiek uzskatīti par atveseļošanu. fiziska un regulāra gulēšana, tad jūsu

Android un Ginoid nozīme 1950. gadā Jean Vague ieviesa atšķirību starp android aptaukošanos un ginoīdu aptaukošanos , atzīmējot, ka pirmais bija saistīts ar lielāku hiperholesterinēmijas, hiperurikēmijas, hipertensijas un samazinātu toleranci pret ogļhidrātiem risku. Tāpēc papildus kvantitatīvai (lieko tauku masai) aptaukošanās ir jāizpēta arī no kvalitatīva viedokļa. Jau fizioloģiskos apstākļ

Roberto Uliano Parastais aptaukošanās cēlonis ir kaloriju ieņēmumu pieaugums, salīdzinot ar izeju, un līdz ar to nepietiekami enerģijas izdevumi salīdzinājumā ar to, ko ēdat. Parastā liekā svara un aptaukošanās terapija ir ierobežot kaloriju uzņemšanu ar vairāk vai mazāk ierobežojošu diētu. Tā ir visdziļākā metod

Dr Enrico Paoletti Pārlieku svara pieaugums satraucoši pieaug: visā pasaulē ir ap 300 miljoniem aptaukošanos, tostarp pieaugušie un bērni. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem , daudzās Eiropas valstīs vairāk nekā puse pieaugušo iedzīvotāju pārsniedz "liekā svara" slieksni un ap 20-30% ir aptaukošanās kategorijā. Trauksme ir satraucoš

Skatīt arī: tauku masa, tauku masas aprēķins Normālās vērtības Parastā tauku procentuālā attiecība abos dzimumos Aplūkojot zinātnisko literatūru, tiek pieņemts, ka ķermeņa tauku daudzums, kas tiek uzskatīts par pieņemamu (normāls diapazons), ir nopērkams zina starp 10% un 18% vīriešiem un no 18% līdz 26-28% sievietēm. Dažādu ķermeņa tauku pro

Roberto Uliano Daudzas reizes mēs dzirdam cilvēkus: "nobarot pat ar vienkāršu glāzi ūdens" vai "šī persona var ēst visu, ko viņš vēlas, nezaudējot svaru". Dažos gadījumos šiem apgalvojumiem, ja tie tiek skatīti no vielmaiņas viedokļa, ir patiesības bāze. Faktiski 1983. gadā "Metaboli

Rediģējis Alessandro De Vettor Cik reizes jūs redzat vīriešiem un sievietēm bez atšķirības "pancette" vai vairāk vai mazāk pamanāmas atšķirīgas konsekvences, apjoma un struktūras vēdera? Nu, katram no tiem varētu būt dažādi etioloģiskie faktori. Tālāk mēs sīkāk analizēsim to īpatnības un cēloņus, turpmākajos pantos piedāvāsim dažus noderīgus piesardzības pasākumus, kas jāievēro trenažieru zālē. Bacona veidi Vēdera tauku uzkrāšanās ir ti

Umberto Miletto Nu, sāksim savu ceļojumu ... Šajā braucienā jūs uzzināsiet: Zaudēt taukus Uzlabojiet savu fizisko sagatavotību Lai atpazītu rip-off Barojiet sevi pareizi Praktizēt ideālo fizisko aktivitāti jūsu vajadzībām Es centīšos būt skaidrs un galvenokārt praktisks, sniedzot jums koncepcijas, kas ir nekavējoties piemērojamas, lai sasniegtu savus mērķus pēc iespējas īsākā laikā. Ļoti svarīgi brīdinājumi Pir

Roberto Uliano Y-efekta cēloņi: specifiska termoģenēze Yo-yo efekts Diētiskā gaitā mēs redzam strauju ķermeņa masas samazināšanos un pēc tam ļoti lēnu, gandrīz nogurdinošu svara zuduma fāzi. Šī otrā fāze ir ļoti svarīga jebkurai svara zuduma programmai, jo pacients nogurst, ka nesaņem rezultātus, un sakāva, atsāk pastāvīgu barošanu, dažreiz pat pārmērīgi, ļoti ātri atgūstot zaudēto svaru. Šo mehānismu zinātniski sauc par &quo

Rediģējis Felice Alfuso Kas negribētu zaudēt svaru, īpaši ķermeņa tauku? (BF). Problēma ir tā, ka ļoti bieži mēs nezinām, kā rīkoties; mēs vienmēr lasām pretrunīgus viedokļus, dažādu veidu uzturu, visu un visu pretējo. Tādējādi viņš turpina to, kurš, pateicoties noteiktam diētam, ir zaudējis 5% ķermeņa tauku, nezinot, kā un kāpēc. Tas, kas strādā vienam cilvēkam, ne