Kategorija volejbols

Bagers
volejbols

Bagers

Parasti bagers tiek izmantots, kad bumba ir zema, zem pleca līnijas. Tāpat kā drebē, pat bagerā mums ir jāapsver vairāki aspekti, kas nosaka šī fundamentālā labākā panākumus. Šie aspekti ir attēloti ar bumbu ierašanās trajektoriju, stāju, apakšējo un augšējo ekstremitāšu pozīcijām un bageru veidiem. BALL TRAJEKCIJA Ierašanās

Lasīt Vairāk
volejbols

Izturības apmācība volejbolā

"AEROBISKĀS" IZMEKLĒŠANAS VAKARĪBAI Visiem vingrinājumiem, kas parasti ar nepareizu terminu tiek saukti par "aerobiem", ir jākoncentrējas uz treniņu izturību. Patiesībā es uzskatu, ka volejbola spēlētājam ir jānovērš vingrinājumi, kas saistīti ar ilgstošu skriešanu (vai riteņbraukšanu) par labu tādiem modeļiem, kas spēj atveidot laikus un darbības, kas raksturīgas šim sportam. Tas jāmeklē arī vispārējās
Lasīt Vairāk
volejbols

Profilakse un rehabilitācija šajā jomā

FIZISKĀS SAGATAVOŠANAS LOMA VIENĪJUMĀ Mūsdienu volejbolā fiziskais treneris vairs nevar ierobežot sevi tikai ar savu darbu. Tā vietā tam jābūt būtiskam atskaites punktam visai attiecību un mijiedarbības sistēmai (ar treneri, ārstu, fizioterapeitu utt.). Fiziskajam trenerim jāzina: a) konkrētu volejbola sagatavošanu; b) īpašs funkcionālais novērtējums; c) specifiska profilakse (ne tikai pareizi īstenotu vingrinājumu priekšlikums, bet arī sportista piedāvājumu un aizsardzības novērtējums darbības veikšanai). d) īpaša rehabilitācija (zināšana
Lasīt Vairāk
volejbols

Bagers

Parasti bagers tiek izmantots, kad bumba ir zema, zem pleca līnijas. Tāpat kā drebē, pat bagerā mums ir jāapsver vairāki aspekti, kas nosaka šī fundamentālā labākā panākumus. Šie aspekti ir attēloti ar bumbu ierašanās trajektoriju, stāju, apakšējo un augšējo ekstremitāšu pozīcijām un bageru veidiem. BALL TRAJEKCIJA Ierašanās
Lasīt Vairāk
volejbols

Joks

Joks ir galvenais, ar kuru spēle tiek uzsākta; to var veikt no apakšas, no augšējās peldošās vai no augšas uz lēcienu. PILS NO ZEMA Itālijas volejbola federācija, pamatojoties uz nacionālo jauniešu komandu speciālistu padomu, ir pieņēmusi joks no apakšas uz studentu čempionātiem, lai atbalstītu spēli. Pat tad, ja apakšējā
Lasīt Vairāk
volejbols

Siena

Siena ir dabiska opozīcijas reakcija, ko tīkla spēlētāji ieviesuši pretinieka uzbrukuma rezultātā. Sienu tehnika. Sienu veido lēciens, kas apvienots ar augšup vērstām rokām, lai ar rokām veidotu plakni, ko bumba atceļ pretim pretējam laukam. Sienas izpilde ir sadalīta četrās fāzēs: 1) sākuma pozīcija 2) iekraušana 3) paplašinājums 4) recidīvs Sākuma pozīcija Kājām jābūt nedaudz saliektām, gatavām atdalīt Attālumam no elektrotīkla jābūt apmēram 50 cm Rokas ir augstas un elkoņi ir sejas priekšā Rokas atrodas virs galvas augstuma, un pirksti ir labi atvērti Kājām jābūt paralēlām, pretējā gadījumā
Lasīt Vairāk
volejbols

Volejbols līdz 18 gadu vecumam un jaunākiem par 20 gadiem

Fiziskās sagatavošanas programmas galvenais mērķis. \ T jaunatnes nozares, kas jaunākas par 18 gadiem un jaunāki par 20 gadiem, komandas izveido sportistu ar muskuļu un locītavu grupām, kas spēj izturēt dažādus īstermiņa un vidēja termiņa stress. Apmācību programmas izstrādē jāņem vērā spēlētāja bio-fizioloģiskās attīstības stadijas, kā arī aspekti, kas saistīti ar sportista snieguma modeli un fizisko stāvokli. Apsvērumus, kas jāņem vērā, ja vēl
Lasīt Vairāk
volejbols

Mīkla

Mīklu izmanto, kad bumba ir augsta, virs galvas, lai paceltu, aizstāvētu, atbalstītu vai saņemtu. Lai uzlabotu trajektoriju prognozēšanu, novērtēšanu, kustību spēju un ātrumu, ir nepieciešams novietot sevi tādā veidā, lai ķermenis būtu zem lodītes (kā tas parādīts zemāk redzamajā attēlā, kas arī norāda uz vektora attēlojumu). īkšķi un indeksu). PALLEGGIO
Lasīt Vairāk
volejbols

Smash

Uzbrukuma pamatprincipi: 1) hit pēc iespējas augstāk 2) pēc iespējas smagāk 3) mainiet insultu 4) nepadara kļūdas Kad mēs runājam par uzbrukumu, mums ir jārunā arī par uzbrukuma laikiem: 1. Laiks. Uzbrucējs nokļūst zemē, kad bumba atrodas mocītāja rokās 2. Laiks. Uzbrucējs sāk pēdējo soli, kad bumba atrodas mocītāja rokās 3. laiks. Uzbrucējs sāk brau
Lasīt Vairāk