volejbols

Bagers

Parasti bagers tiek izmantots, kad bumba ir zema, zem pleca līnijas.

Tāpat kā drebē, pat bagerā mums ir jāapsver vairāki aspekti, kas nosaka šī fundamentālā labākā panākumus. Šie aspekti ir attēloti ar bumbu ierašanās trajektoriju, stāju, apakšējo un augšējo ekstremitāšu pozīcijām un bageru veidiem.

BALL TRAJEKCIJA Ierašanās

Attiecībā uz bumbu ierašanās trajektoriju ir spēkā tie paši apsvērumi, kas attiecas uz dreifēšanu, atšķirībā no tā, ka bumbu saskares punkts vairs nav virs pieres, bet nabas augstumā.

poza

Ir jāpieprasa poza, lai samazinātu ieroču izmantošanu, gan virzot bumbu (līdz ar to maksimālo frontālo stāvokli), gan vilces spēku; jo lielāks ir bumbas ātrums, jo zemāks ir poza; jo vairāk tas tiek darīts neto tuvumā, jo lielākai atgriešanās plaknei jābūt paralēli zemei.

ZEMĀKĀS MĀKSLAS

Ķermeņa svars atrodas uz priekšu, bet bez tā, ka volejbola spēlētājam obligāti jāpaceļ papēži; viena kāja ir priekšā otrai.

Apakšējo ekstremitāšu stāvoklim jābūt tādam, lai spēlētājs varētu novietot sevi pirms laika un saņemt bumbu priekšā ķermenim, lai to virzītu atpakaļ uz mērķi. Šīs pozicionēšanas efektivitāte atbilstoši pareizai bagāžas izpildei ir tieši proporcionāla volejbola spēlētāja bilances un pārvietošanās spējām. Šajā sakarā ir svarīgi ierosināt vispārējus un specifiskus uzdevumus, kas vērsti uz spēlētāju kustību.

Augšējā māksla

Rokas ir atvērtas (plaukstas jau ir pagrieztas), bet nav izstieptas; bumba ir pārsteigta virs plaukstas locītavām, apakšdelmiem tuvu un gulēt, lai veidotu plašu un viendabīgu virsmu; rokām jābūt saistītām tādā veidā, kas dod priekšroku atsitiena plānam.

Cits:

  1. rokām jābūt pēc iespējas simetriskākām un stabilākām;
  2. stiprā roka ņem vājāko, un īkšķi ir šauri un simetriski uz leju.

Lai izveidotu pareizu atsitiena plakni, mums ir jāapvieno rokas ar īkšķiem, kas ir paralēli viens otram, un elkoņi ir pagriezti uz iekšu; apakšdelmi ir vērsti uz augšu. Pēc tam atsitiena plaknes slīpums nosaka trajektoriju pie bumbas izejas.

BAGHER VEIDI

Atbalstiet Bagher (tas tiek izpildīts, kad no pretējā lauka ierodas "viegla" bumbiņa, un paaugstinātājam tas ir jānoraida)

Bagher saņemšana (bumba tiek saņemta no pretinieka kalpošanas, lai to adresētu setteram)

Aizsardzības bagher (gaidīšanas pozīcija ir zema, bet ērta iespējamai maiņai vai atjaunošanai niršanas vai velmēšanas laikā).

GALVENĀS BŪTES LABĀKĀS PĀRBAUDES PUNKTI

(Avots: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Pamatizglītības rokasgrāmata treneriem un spēlētājiem - Izdevējs: CALZETTI MARIUCCI)

sagatavošana

1-Pārvietojieties uz bumbu un ieņemiet pareizo pozīciju

2-Savienot rokas

3-pēdas nošķirtas un plašas kā pleci

4-Bent ceļi un ķermeņa smaguma centrs uz leju

5-Izveidojiet atsitiena plakni ar rokām

6-paralēlas collas

7-līkumi slēgti

8-Ieroči paralēli augšstilbiem

9-taisni atpakaļ

10-acis bumbas virzienā

izpildījums

1-Saņemiet bumbu ķermeņa priekšā

2-neliels kāju pagarinājums

3-Rokas seko bumbai uz mērķi

4 - Saglabājiet rokas zem pleciem

5-Pārvietojiet ķermeņa svaru uz mērķi

6-Skatoties bumbu tā trajektorijā, tas novirza mērķi

turpinājums

1-Saglabājiet rokas kopā

2-Elkoņi paliek slēgti

3-Rokas seko bumbai uz mērķi

4 - Pārvietojiet ķermeņa svaru uz mērķi

5-Skatīties bumbu savā trajektorijā pret mērķi

Rediģējis: Lorenzo Boscariol

bibliogrāfija