Kategorija sportu un veselību

Muskuļu asaru aizsardzības līdzekļi
sportu un veselību

Muskuļu asaru aizsardzības līdzekļi

Asaras (ko sauc arī par traucējumu) ir ļoti smags muskuļu bojājums, kas ietekmē viena vai (reti) vairāk skeleta muskuļu šķiedru saišķus. Pārstāv visizplatītāko muskuļu diskomfortu, kā arī visgrūtāk dziedināt. To raksturo muskuļu nepārtrauktības pārtraukšana un ievērojama asins noplūde (daudz lielāka nekā stiepšanās vai pagarināšanās). Pārmērīga stresa radīšana muskuļu

Lasīt Vairāk
sportu un veselību

Skriešana: universāls sporta veids un sarežģīta sporta disciplīna

Pateicoties vienkāršai izpildei un ļoti zemajām izmaksām, sacensības (vai braukšana) izceļas starp visiem citiem sporta veidiem ļoti lielajam praktiķu skaitam. To bieži iesaka lietot kā pretaptaukošanās terapiju un cīņu pret vielmaiņas slimībām; acīmredzot vienīgais diskriminējošais faktors, kas var apdraudēt sacensību uzsākšanu, ir jebkura apakšējo ekstremitāšu locītavu, saišu vai cīpslu patoloģija, gūžas ciskas kaula un rachis (mugurkaula) vai plantāra patoloģiju patoloģija. Bet vai tā ir tiešām tik vienkārša, kā
Lasīt Vairāk
sportu un veselību

Vasaras palaist: pareizas hidratācijas nozīme

ievads Pieauguša cilvēka ķermenis sastāv no 50-60% ūdens. Ķermeņa ūdens funkcijas ir atšķirīgas: Temperatūras regulēšana. Gremošanu. Transports (asinsrites un limfas plūsma) utt. Hidratācijas stāvoklis ietekmē šūnu, audu, orgānu uc funkcionalitāti. Tāpēc dehidrētais ķermenis neizmanto tās potenciālu. Darbības aktivitāte rada si
Lasīt Vairāk
sportu un veselību

Joga un elpa

Joga ir prakse, kas nāk no senās disciplīnas un kas ietver dažādas domas strāvas, bet visas ar kopēju mērķi - cilvēka kopumu. Etimoloģiski vārds "joga" izriet no saknes " Yui" (lai saistītos kopā) un parasti norāda uz katru askētisko tehniku ​​un katru meditācijas metodi; tās mērķis ir attīrīt garu un atcelt izkropļojumu un automatismus, kas raksturo profānisko sirdsapziņu: tas ir fundamentālais priekšnoteikums, lai atdzimtu vai atraisītu. Joga netic atšķirībai starp ga
Lasīt Vairāk
sportu un veselību

Abs, kad mācās un kad nav

Dr Davide Marciano Kad mēs varam apmācīt abs? Diemžēl ne visi var to darīt! Vēderis, visvairāk mīlēts no itāļiem. Ikviens darītu visu, lai samazinātu vidukli un redzētu šo brīnišķīgo muskuļu joslu. Mīnu nebūs ārstēšana, kas vērsta uz slavenā bruņurupuča būvniecību (jums ir nepieciešams atvērt jebkuru žurnālu, lai atklātu miljardus labu un parastu padomu), bet es pievērsīšos citām tēmām, kas neatrod daudz vietas kopējās fitnesa sarunās. Pat ja mēs viņus mīlam, ne visi var izdarīt
Lasīt Vairāk
sportu un veselību

Junioru piemērotība pusaudžiem un apmācība

Autors: Dott.Luca Franzon Labam fitnesa instruktoram jāspēj apmierināt dažāda veida klientu vajadzības. To vidū ir pusaudži un pusaudži. Jaunajiem sportistiem, kuri varēja apmeklēt fitnesa centru svara telpas, ir īpašas vajadzības, jo viņi vēl nav apmācīti psiho-fiziskā līmenī. Lai gan ārsti un fiziskās audzināšanas skolotāji ne vienmēr labi novērtē piemērotību un nostiprināšanu ar pārslodzi, ja tas ir labi plānots un īstenots, tas būs pamats, lai veidotu dažādu disciplīnu nākotnes sportistus. Lai tas notiktu, jaunajam sportistam ir
Lasīt Vairāk
sportu un veselību

Fiziskā aktivitāte bērnu vecumam

Fizioloģiskie pieņēmumi motora programmas apkopošanai mazajiem. Sedentaritāte un aptaukošanās ir plaši izplatīta problēma mūsu sabiedrības bērniem, ap 4% no visiem bērniem Eiropā ir aptaukošanās, un 25-50% no šiem bērniem saglabā lieko svaru pat pieaugušo vecumā, attīstot agrīnās patoloģiskās situācijas. Tagad ir pierādīts, ka vin
Lasīt Vairāk
sportu un veselību

Pieci pamatoti iemesli praktiskai apmācībai

Nicola Sacchi - grāmatas autors: narkotikas un dopings sportā - Pēdējos gados fitnesa tirgus ir piedzīvojis jauna veida apmācību, tā saucamo funkcionālo apmācību vai funkcionālo apmācību. Šis apmācības veids ir balstīts uz vingrinājumiem, kas atdarina kustības, ko organisms veic vidē. Tāpēc funkcionālā a
Lasīt Vairāk
sportu un veselību

Cīnieties ar augstu asinsspiedienu ar treniņu sporta zālē

Luca Franzon Fitnesa nozare ievērojami attīstās, cenšoties aptvert visdažādākās lietotāju vajadzības. Cerot, ka arī medicīnas nozare pamanīs, kā sporta zāle var būt noderīga dažādu slimību profilaksei un ārstēšanai. Vairāki gadi būs jāpāriet, pirms Fitness iekļūst katras no mums, bet tikmēr ir pareizi saprast, ka sporta zāle ir ne tikai hipermuskulāri zēni un vieta, kur tā dopinga upēs, bet gan vieta, kur ikviens var atrast jūsu problēmas risinājumu. Desmit gadus esmu strādājis fitnesa
Lasīt Vairāk
sportu un veselību

Apmācība un veselība

Mūsdienās fiziskās aktivitātes nozīmi ir atzinuši gan vīrieši, gan sievietes no jebkura vecuma, rases un sociālekonomiskā stāvokļa, kā arī ārsti. Faktiski pēc viņu intervijām ir iespējams pamanīt, ka viņi vienmēr noslēdzas, norādot, ka, lai justos labi par sevi, ir nepieciešams ievērot labu uzturu un veikt fizisko aktivitāti. Sabiedrībā, kurā mēs dzīv
Lasīt Vairāk
sportu un veselību

Konkurētspējīga darbība, stress un vakcinācija

Alessio Capobianco Lai gan šķiet grūti domāt, ka sportists, neskatoties uz viņa fizisko formu, pareizajiem dzīves paradumiem un daudzajām medicīniskajām pārbaudēm, kuras viņš ir pakļauts, var būt īpaši pakļauts infekcijām kopumā un jo īpaši gripas epidēmijai, šodien mēs zinām, ka sportista dzīvē ir precīzs brīdis, kad imūnsistēma atrodas tādā stāvoklī, kurā tā nevar garantēt atbilstošu reakciju uz patogēniem. Jau vairākus gadsimtus ir zināms, ka li
Lasīt Vairāk