Kategorija receptes

Makaroni ar tricolor vistu
receptes

Makaroni ar tricolor vistu

Ievērojot Vidusjūras tradīcijas, šī recepte ir ideāls ēdiens visiem, kas vēlas sagatavot ātru, pilnīgu un veselīgu maltīti. Galvenās iezīmes: augstas šķiedras milti, lielisks kompleksu ogļhidrātu, mononepiesātināto un polinepiesātināto taukskābju, karotinoīdu, A vitamīna, C vitamīna, E vitamīna un aminoskābju avots. Piesātināto tauku un vienk

Lasīt Vairāk
receptes

Zaļā mērce

vispārinājums Salsa verde ir vispārējs termins, kas attiecas uz smaragda garšvielām, kas pagatavotas galvenokārt no augu sastāvdaļām. Tradicionālās zaļās mērces galvenās sastāvdaļas ir: eļļa, pētersīļi, kaperi un anšovi. Citi zaļās mērces varianti ietver sāli, piparus, sīpolus, ķiplokus, baziliku, maizi, gurķi, neapstrādātu olu dzeltenumu un sasmalcinātu visu vārītu olu. Zaļās mērces sagatavošanas procedū
Lasīt Vairāk
receptes

Liellopu fileja ar radicchio

GALVENĀS ĪPAŠĪBAS: augsta olbaltumvielu milti, kas bagāti ar būtiskām aminoskābēm, vitamīniem un šķiedrvielām. Tā ir klasiska vakara maltīte, kas ir vāja vienkāršos ogļhidrātos un bagāta ar olbaltumvielām, šķiedrvielām un sarežģītiem ogļhidrātiem. Ja jūsu mērķis nav veidot muskuļu masu vai aknu un / vai nieru slimību gadījumā, samaziniet 200 g liellopu filejas daudzumu līdz 125 gramiem. SAGATAVOŠANA: Grilu vai grila pannu
Lasīt Vairāk
receptes

Makaroni ar tricolor vistu

Ievērojot Vidusjūras tradīcijas, šī recepte ir ideāls ēdiens visiem, kas vēlas sagatavot ātru, pilnīgu un veselīgu maltīti. Galvenās iezīmes: augstas šķiedras milti, lielisks kompleksu ogļhidrātu, mononepiesātināto un polinepiesātināto taukskābju, karotinoīdu, A vitamīna, C vitamīna, E vitamīna un aminoskābju avots. Piesātināto tauku un vienk
Lasīt Vairāk
receptes

Vācu ēdiens

Vienkārši sagatavot šo ēdienu var reizēm iederēties sportista diētā un uzmundrināt visdziļākās aukslējas. Galvenās iezīmes: no uztura viedokļa šis ēdiens šķiet samērā līdzsvarots makroelementu izplatīšanā, labs ir C vitamīna, A vitamīna un kālija daudzums, pietiekama šķiedra. Tomēr ir dažas detaļas, kas t
Lasīt Vairāk
receptes

Spageti ar sēnēm un cukini

Aplūkojot receptes makroelementu sastāvu, mēs redzam, ka tas lielā mērā atspoguļo zonu diētas principus. Šāda veida uzturs prasa, lai katrai ēdienreižu pastāvīgajai saiknei būtu trīs makroelementi: 40% ogļhidrātu, 30% olbaltumvielu un 30% tauku. Itālijā, tāpat kā citur pasaulē, ir daudz diskutēts par šāda veida diētu; neapšaubāmi, šī joma aptver daudzus derīgus un kopīgus principus, savukārt citas starptautiskās zinātnes aprindas vēl nav apstiprinājušas un akceptējušas. Personīgi es uzskatu, ka tas neapšaubām
Lasīt Vairāk
receptes

Mandeļu kūka

Kāpēc mandeles? Mandeles ir bagātas ar šķiedrvielām, olbaltumvielām un mononepiesātinātām taukskābēm. Šī iemesla dēļ šīs pārtikas pastāvīgais patēriņš palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs. Tiem ir lielisks minerālvielu saturs un tie ir bagāti ar E vitamīnu. Viņi tomēr ir bagāti ar lipīdiem, un tas padara tos par augstu kaloriju pārtiku un nav pārāk sātīgs tuvākajā nākotnē. Kāpēc ricotta? Ricotta ir viens no labākaji
Lasīt Vairāk