Kategorija sporta papildinājumi

Mass Gainer
sporta papildinājumi

Mass Gainer

Kas tie ir? Gainers ir uztura bagātinātāji, kuru mērķis ir uzlabot sniegumu sportā vai kultūrisms. Parasti ieguvēji sastāv no ogļhidrātiem (augsts un zems glikēmijas indekss), olbaltumvielām (kazeīniem un sūkalām), vitamīniem, minerāliem, kreatīnam, L-arginīnam, garās ķēdes aminoskābēm, fermentiem (lai palīdzētu gremošanai) un augu ekstraktiem. (pateicoties adaptogēna ef

Lasīt Vairāk
sporta papildinājumi

Zarotu aminoskābju integrācija: kad tās ņemt?

Protams, tas, kas minēts iepriekšējā punktā, nekādā veidā nenozīmē, ka BCAA ir "neliela" barības vielu grupa, bet tikai: katabolisms, kas ir viegli buferēts ar pareizu ēdienu sadalījumu, un to plašā difūzija pārtikā (piemēram, 6 g, kas satur 100 g gaļas vai 1, 5 g 100g maizes), neļauj tos integrēt. Otrkārt, ir ļoti svar
Lasīt Vairāk
sporta papildinājumi

Mass Gainer

Kas tie ir? Gainers ir uztura bagātinātāji, kuru mērķis ir uzlabot sniegumu sportā vai kultūrisms. Parasti ieguvēji sastāv no ogļhidrātiem (augsts un zems glikēmijas indekss), olbaltumvielām (kazeīniem un sūkalām), vitamīniem, minerāliem, kreatīnam, L-arginīnam, garās ķēdes aminoskābēm, fermentiem (lai palīdzētu gremošanai) un augu ekstraktiem. (pateicoties adaptogēna ef
Lasīt Vairāk
sporta papildinājumi

Ikdienas proteīnu sadalījums: kad tos ņemt?

Šajā brīdī ir būtiski saprast, kas ir objekta mērķis analīzē. Ja mēs runājam par mazkustīgu, olbaltumvielu diferenciācija dažādās maltītēs ieņem gandrīz nenozīmīgu lomu. Olbaltumvielas ir visuresošas makroelementi, un to devums ir saistīts ar lielāko daļu pārtikas produktu; acīmredzami ir būtiskas atšķirības būtisko aminoskābju saturā, taču, ņemot vērā to, ka mazkustīgs ir raksturīgs gandrīz nemainīgs metabolisms, nav apstākļu, kas prasa ēdienu izvēli, diferenciāciju vai disociāciju. Pietiek ievērot norādījumu norādes un, ja vakar
Lasīt Vairāk
sporta papildinājumi

Piena skābes aizsardzības līdzekļi - uztura bagātinātāji

Definīcija un izklāsts No ķīmiskā viedokļa pienskābe (C3H6O3) ir definēta kā karboksilskābe, kuras deprotonēšana izraisa laktāta jonu. Cilvēka fizioloģijā pienskābe ir enerģijas ražošanas izšķērdēšana bez skābekļa vai anaerobās glikolīzes. Glikolīze, kas ir būtisks solis aerobās elpošanas ceļā, var turpināt savu darbību, vēl vairāk samazinot piruvīnskābi pienskābē, pateicoties lakticodehidrogenāzes koenzīma (LDH) Nikotinamīda adenīna dinukleotīdam (NAD). Dažām fizioloģiskām sistēmām pienskābes ražoša
Lasīt Vairāk
sporta papildinājumi

Cepamais sodas

ATSAUCES: Seši vidēja attāluma skrējēji tika novērtēti pamata apstākļos un pēc 300 mg bikarbonāta uz kg ķermeņa masas no 2 stundām līdz 30 minūtēm pirms 800 metru skrējiena. Šīs integrācijas rezultāts bija pH un asins bikarbonāta koncentrācijas pieaugums, uzlabojot veiktspēju aptuveni 2, 9 sekundes. Desmit sievietes tika p
Lasīt Vairāk
sporta papildinājumi

Kreatīns: kāju integrācija un stiprums

Uztura bagātinātājs ar kreatīnu daudzus gadus ir bijis viens no visplašāk izmantotajiem sportistu papildināšanas veidiem. It īpaši integrācija ar kreatīnu (visos tās veidos) tiek atbalstīta sportistiem, kas veic īstermiņa aktivitātes. Tā kā šūnu muskuļu šūnās tiek zaudēta rezerves molekula, kas palīdz ātri papildināt ATP (Adenosīna Trifosfāts) muskuļu kontrakcijas laikā, kreatīnam vajadzētu būt noderīgam: palielinot ļoti intensīvu muskuļu kontrakciju īstermiņa atjaunošanos, kā rezultātā palielinās trenēšanas spēka stimulēšanas potenciāls (maksimālais, ātrais, izturīgais īss) un muskuļu hipertro
Lasīt Vairāk
sporta papildinājumi

Kreatīna kināze, statīni un vingrinājumi

Kreatīna kināze ir enzīms, kas atbild par kreatīna fosfāta sintēzi. Šis pēdējais elements ir ATP atjaunošanas līdzeklis, kas ir galīgā molekula, ko šūnas izmanto enerģijas ražošanai. Kreatīna kināze atrodas lielos daudzumos muskuļos, kuros tās klātbūtne ir saistīta ar fiziskās aktivitātes (īpaši motora) apjomu, ko parasti veic cilvēks. Muskuļu kreatīna kināze ar s
Lasīt Vairāk
sporta papildinājumi

Acetil-L-karnitīns

vispārinājums Acetil-L-karnitīns - pazīstams arī kā acetilkarnitīns vai ALC - ir molekula, kas iegūta, esterificējot L-karnitīnu ar acetilgrupu. Acetil-L-karnitīns - ķīmiskā struktūra Ļoti novērtēts par tās antioksidantu aktivitāti un labu panesamību Acetil-L-karnitīns, kas ir piedevas veidā, pašlaik tiek izmantots kā antioksidants kardioloģijā, neiroloģijā un antiaging. Norādes Kāpēc lieto acetil-
Lasīt Vairāk
sporta papildinājumi

Arginīna piroglutamāts

ko Arginīns Piroglutamāts ir arginīna aminoskābes piroglutamāta sāls. Šī sāļošanās uzlabos pašas Arginīna un Piroglutamāta centrālo tropismu, padarot to noderīgu dažu svarīgu smadzeņu funkciju saglabāšanā. Norādes Kāpēc tiek lietots arginīna piroglutamāts? Kas tas ir? Arginīna piroglutamāts - ķīmiskā struktūra Pateicoties labākai arginīna piroglutamāta spējai, salīdzinot ar pašu arginīnu, šķērsot asins un smadzeņu barjeru un sasniegt centrālo nervu sistēmu, arginīna piroglutamāta piedevas galvenokārt izmanto, lai uzlabotu izziņas veiktspēju . Galvenokārt šī iemesla dēļ arginīna piroglutamāts
Lasīt Vairāk
sporta papildinājumi

Dzelzs un izturība

Rediģējis Ivan Mercolini Labākie vēlējumi. Šodienas stundā es runāšu par dzelzs elementu un tā nozīmi konkurētspējīgos izturības sporta veidos (riteņbraukšana, maratons uc) un - kāpēc ne? - fiziskās kino fitnesa amatieru aktivitātēs (aerobās aerobās shēmas, jaudas aerobās shēmas, treniņu treniņi, solis, aerobā deja, tonizēšana utt.). Ivan Mercolini> - rakstu
Lasīt Vairāk