Joks ir galvenais, ar kuru spēle tiek uzsākta; to var veikt no apakšas, no augšējās peldošās vai no augšas uz lēcienu.
PILS NO ZEMA
Itālijas volejbola federācija, pamatojoties uz nacionālo jauniešu komandu speciālistu padomu, ir pieņēmusi joks no apakšas uz studentu čempionātiem, lai atbalstītu spēli.
Pat tad, ja apakšējā līnija ir vieglāk iemācīties, un tam nav nekādu aizskaramības pazīmju, tas ir jāatceļ, tiklīdz jūs varēsiet veikt viltīgākos pakalpojumus.
Sākuma pozīcija
uz priekšu virzienā uz startu
krūtis nedaudz pagriezts uz priekšu
ķermeņa svars uz uzlabotās kājas (pretējā pusē ar roku, kas skar bumbu)
kājas ērti izkliedētas sagittālajā plaknē.
bumba notika ar roku, kas nav pārspīlēta
Bārs tiek izpildīts, nedaudz atvienojot bumbu no kreisās puses (labās puses cilvēkiem), pēc tam bumba tiek pārvilkta ar rokas rokturi un ar roku pilnībā izstiepta (visi pēc tam, kad ir pabeigta atpakaļgaitas tipa kustība) Augstas).
Ja bumba ir skārusi sliktāk, trajektorija būs augstāka (parabola tips), otrādi, ja tas tiek sasniegts aizmugurējā daļā, trajektorija būs daudz saspringtāka un ganības uz tīklu.
GALVENIE PUNKTI PAR LĪDZEKĻU LĪDZEKĻU LĪDZEKĻU SAGATAVOŠANU
(Avots: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Pamatizglītības rokasgrāmata treneriem un spēlētājiem - Izdevējs: CALZETTI MARIUCCI)
sagatavošana
1-kājas nedaudz izplatās
2-ķermeņa svars labi sadalīts abās kājās
3-pleci pret tīklu
4-Ball ar vidukļa augstumu vai zemāku
5-Ball ķermeņa priekšā
6-Atvērt roku
7-Eye uz bumbu
izpildījums
1-rokas svārstības atpakaļ
2 - ķermeņa svars pārvietojās uz muguras kājas
3-Swing rokas uz priekšu
4 - Pārvietojiet ķermeņa svaru uz priekšējās pēdas
5-Sazinieties ar bumbu ar atvērtas rokas karpu
6 - Kontakts ar bumbu jānotiek vidukļa līmenī
7 - Nometiet roku turot bumbu
8-Rezultāts bumbu savā aizmugurē un zem centra
9 - Koncentrējieties uz bumbu un mērķi
turpinājums
1-Rokas kustība turpinās pāri plecu augstumam
2 - Ķermeņa svars tiek pārvietots uz priekšējo svaru
3-Pārvietot uz spēles laukumu
BEAT NO AUGŠU
Joks no augšas "ceļo" pa gaisu nestabilā un dažreiz neparedzamā veidā; jo lielāks ātrums, jo lielāka ir tā nestabilitāte.
Visbiežāk interesējošais peldošā klints aspekts ir tā sauktais mirušo lapu efekts, kas ir saistīts ar to, ka bumba, kas ir elastīga ķermeņa daļa, neparedzamos apstākļos maina savu parabolu un tā trajektoriju.
Peldošās apstāšanās tehniskā datu lapa
Pareiza sākuma pozīcija:
uzcelt krūtis
ķermeņa svars uz labās kājas, kas ir jānovieto atpakaļ
bumba, ko tur ar kreiso roku ķermeņa priekšā
labo plecu atpakaļ
labajā rokā ievietota pareizajā pozīcijā
kājas, kas vērstas pret punktu, kurā vēlaties vadīt bumbu
attālums starp kājām = pēdas nedaudz mazāk tālu viena no otras nekā plecu platums.
Stroke izpilde: divas fāzes
1. Lodes pašpaceļošana. Lodim ir jāsasniedz augstums, kas ļauj sikspārnim nokļūt tā saucamajā "mirušajā vietā" pēc iespējas augstāk. Ja metiens ir nedaudz uz priekšu, pasākums būs saspringts, ja tā vietā tas ir vairāk atpakaļ, iegūtais trauks būs lielāks.
2. Shot uz bumbu. Ķermeņa svars pārvietojas pa kreiso progresējošo pēdu; kreiso roku liek un virzās uz priekšu; labais plecis virzās uz priekšu, līdz tas sasniedz kreiso plecu; labās rokas ātri stiepjas, meklējot bumbu; efektīvs trieciens notiek ar atvērtu un plakanu roku.
GALVENIE PUNKTI PAR LĪDZEKĻA LĪDZEKĻA LĪDZEKĻU LABĀKĀS PĀRVIETOŠANU
(Avots: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Pamatizglītības rokasgrāmata treneriem un spēlētājiem - Izdevējs: CALZETTI MARIUCCI)
sagatavošana
1-pēdas nedaudz atšķiras
2-Labi sadalīts ķermeņa svars
3-pleci vērsti pret tīklu
4-Nolieciet kāju pretī pukstošajai rokai
5-Atvērt roku
6-Skatieties uz bumbu
izpildījums
1-Mest bumbu priekšā pukstošās rokas pleca
2-Bumbai ir jābūt nedaudz pagrieztai vai vispār
3-Mest bumbu ar vienu roku
4-Mest bumbu tuvu ķermenim
5 -Rokas svārstības atpakaļ ar elkoņu uz augšu
6-Roka pie auss
7-Ielieciet bumbu ar roku
8 - Pagrieziet roku uz kontaktu
9 - Sekojiet līdzi bumbai
10 - Pārvietojiet ķermeņa svaru uz priekšu
turpinājums
1-Turpināt, lai nosūtītu ķermeņa svaru uz priekšu
2-Rokas lēnām nolaižas uz leju
3-Pārvietot uz spēles laukumu
IEGĀDĀTAS PĒC JUMP
Pārlēkt no augšpuses lēcienā ir līdzīgs uzbrukumam, vienīgā atšķirība ir attālums no tīkla un līdz ar to arī trajektorija, kas iespaidojusi bumbu. Tā ir spēka takts, tāpēc to bieži izmanto augstākās līgas sērijā.
Rediģējis: Lorenzo Boscariol
bibliogrāfija