Kategorija zaudēt svaru

Dr Stefano Casali Kopējos dienas enerģijas izdevumus aprēķina, summējot: Bāzes metabolisms (60-70%) Fizikālās aktivitātes izraisītais termogēnisms (20-30%) Diētas izraisīta termogēniskā reakcija (10%) Bāzes metabolisms Tas atspoguļo enerģijas patēriņu pēc pilnīgas fiziskās un psiho-sensorālās atpūtas: Relaksēts pacients Pēc mierīgas miega, kas ir vismaz 8 stundas, pamodieties apmēram pusstundu Termonitrālā stāvoklī (22 ° -26 °) 12-14 stundas pēc pēdējās ēdienreizes Mīkstais apgaismojums un dzirdes stimulu trūkums Fizikālās aktivitātes izraisīta termogeneze Tas atspoguļo enerģijas izdevumus, kas

Kas tas ir? Interleikīns-6 (IL-6) ir proteīnu molekula, ko ražo dažādi šūnu veidi, jo īpaši imūnkompetenti, piemēram, T limfocīti un makrofāgi, reaģējot uz traumām vai audu bojājumiem. Citi šūnu tipi var sintezēt un izdalīt interleikīnu-6; tas attiecas, piemēram, uz nobriedušiem baltiem adipocītiem, aptuveni 1/3 cirkulējošā IL-6 "tēviem". Viscerālais taukauds šajā z

Dr Di Meo Vincenzo Kas ir insulīns? Insulīns ir aizkuņģa dziedzera beta šūnu radītais hormons, un tam ir svarīga funkcija glikozes metabolisma regulēšanā gandrīz visos cilvēka ķermeņa audos. Tāpēc ir ļoti svarīgi saprast, kā un kāpēc šī hormona sekrēcija ir saistīta ar svara zuduma procesiem, lai optimizētu mūsu uzturu un dārgo mācību laiku. Normālos apstākļos aizkuņģa d

Skatīt arī: caurejas līdzekļi; dabiskie caurejas līdzekļi; caurejas augu tēja; caurejas pārtika Jo tie tiek izmantoti Caurejas līdzekļi nav laimīga izvēle svara zudumam. Patiesībā, lai gan daudzi cilvēki izmanto svarus, lai ātri zaudētu svaru, tas ir reāls kaitējums cilvēku veselībai un izlūkošanai. Caureju lietošana sva

Kas ir leptīns? Leptīns (no grieķu saknes leptos, kas nozīmē liesu) ir neliels olbaltumvielu hormons, ko 1994. gadā atklāja Friedmans. To kodē aptaukošanās gēns (OB), kura molekulmasa ir 16 KDa un kas ir spēcīgi iesaistīta lipīdu vielmaiņas un enerģijas patēriņa regulēšanā. Leptīns tiek ražots galvenokārt baltā taukauda līmenī, un to transportē uz mērķa orgāniem ar asins plūsmu. Tās receptori atrodas galvenokā

Dr Antonio Parolisi Apsvērumi par ķermeņa hidratācijas stāvokli un ikdienas kaloriju nepieciešamības novērtēšanu, izmantojot plicometriju. Ļoti daudzpusīgs lauka novērtējums, ko izmanto lielākā daļa sporta tehniķu vai veselības aprūpes speciālistu, ir plicometrija. No vienas puses, šīs metodes ļoti zemās izmaksas un, no otras puses, ātrums, ko aprēķina, aprēķinot vienādojumus par ķermeņa tauku aplēsēm, ir noteicis panākumus un izplatīšanos. Izmantojot plikometru, audu slānis i

Skatieties video X Skatiet videoklipu vietnē YouTube Dr Davide Marciano sviedri svīšana Pārmērīga svīšana Hiperhidroze Zaudēt svaru zaudējiet Ikreiz, kad vasaras pieejas, cerot uz pludmali uzrādīt skaistu, tievu ķermeni, es redzu neiedomājamas un absurdas lietas sporta zālēs, lai zaudētu visus gada laikā uzkrātos taukus. Starp daudzajām r

Dr Antonio Parolisi Ņemot vērā diezgan aptuvenu un tikai didaktisku argumentāciju, vispirms izskatīsim iepriekšējo piemēru. Objektam ar 17% ķermeņa tauku uz 100 kg kopējā svara būs: 100 kg - 17% = 83 kg liesas masas. Veicot aprēķinus par šo parametru, mēs "novērtētu" pamata BMR metabolismu 83x24 (24 stundas diennaktī) aptuveni 2000 kcal. Tas viss, ja subje

Dr Fabio Schirru Protams, mana raksta nosaukums ir provokatīvs ... Es nolēmu rakstīt šo rakstu, jo es jūtos arvien biežāk, cilvēki, kas vēršas pie manis, lai saņemtu padomu par pārtiku, reālu diētu vai pat tērzētu ar draugiem, viņi mani padara tagad mītisks jautājums ... "Bet kāpēc es nevaru zaudēt svaru? Tomēr es neēdu, kas

Skatieties video X Skatiet videoklipu vietnē YouTube Dr Davide Marciano Pat šodien mēs esam pārliecināti, ka ilgstošas ​​un nogurdinošas darba stundas kopā ar noteiktu sirdsdarbības ātrumu ir labākais veids, kā zaudēt svaru. Diemžēl informācija, kas mums nāk, jo īpaši no sporta zālēm un plašsaziņas līdzekļiem, ir ārkārtīgi maldinoša; tomēr, ja mēs to vēlējāmies tikai nedaudz izmantot, mēs būtu pilnīgi spējīgi atspēkot daudzus no šiem populāriem izteikumiem. Sāksim ar dažām formulām, kas paredzētas fiz