Dr Antonio Parolisi
Apsvērumi par ķermeņa hidratācijas stāvokli un ikdienas kaloriju nepieciešamības novērtēšanu, izmantojot plicometriju.
Ļoti daudzpusīgs lauka novērtējums, ko izmanto lielākā daļa sporta tehniķu vai veselības aprūpes speciālistu, ir plicometrija.
No vienas puses, šīs metodes ļoti zemās izmaksas un, no otras puses, ātrums, ko aprēķina, aprēķinot vienādojumus par ķermeņa tauku aplēsēm, ir noteicis panākumus un izplatīšanos.
Izmantojot plikometru, audu slānis ir "nostiprināts", kas pēc būtības sastāv no ādas, taukiem un daļēji zemādas šķidrumiem, jo pēdējais ir tikai nelielā daļā, jo ar pirkstu spiedienu izplūst no ārpuses. zem "skavotā" nodalījuma.
Ļoti daudzveidīgs vienādojums gan vīriešiem, gan sievietēm vecumā no 15 līdz 60 gadiem ir ķermeņa tauku novērtējums, izmantojot Džeksona et al. Nomogrammu, kur vīriešu priekšmetiem zonas atsauces tiek izmantotas kā atsauces. tiesības uz: krūšu, vēdera un augšstilbu. Sievietēm, ķermeņa labajā pusē, tiek izmantotas sekojošas jomas: tricipital, soprailiaca un augšstilba .
Trīs kroku summa tiek ievietota grafikā, un tā sakrīt ar eksaminētāja vecumu, lai līnija starp šiem diviem punktiem krustos attiecīgi ķermeņa tauku procentuālo daudzumu vīriešiem un sievietēm.
Mēs cenšamies saprast, kā praktiski.
Mums ir jāanalizē 35 gadus vecs vīrietis, kura ķermeņa masa ir 100 kg, ar krūšu locītavu 15 mm, vēdera 20 mm un augšstilba 20 mm; tāpēc ar krokām kopā ir 55 mm.
Šī vērtība sakrīt ar vecuma līniju, jo 17% ķermeņa tauku būs: mēs redzam grafiku, lai praksē saprastu, kā mēs ieguvām šo vērtību:
Teorētiski šajā brīdī varētu aprēķināt Lean Mass, vienkārši atņemot ķermeņa tauku procentuālo svaru no kopējā svara, tādējādi iegūstot daudzumu, kas izteikts kilogramos no visa, kas nav tauki .
Tas būtu taisnība, ja subjekts būtu ideālā ķermeņa hidratācijas stāvoklī, tātad aptuveni 60% no kopējā ūdens, tas ir stāvoklis, kas pazīstams kā " normoratazione ". Faktiski ūdens ir visas cilvēka struktūras galvenā sastāvdaļa. Tiek lēsts, ka liesa muskuļi satur aptuveni 73% kopējā ūdens. Pieņemsim, ka mēs esam "iegremdēti".
Galvenā problēma ir tā, ka ne visiem indivīdiem ir laba ķermeņa hidratācija, patiesībā būs iespējams samazināt šķidrumu daudzumu organismā, kas ir pazīstama kā "dehidratācija", ārkārtīgi bīstama un galējā gadījumā letāla; vai arī jums var būt pretēja situācija, kad šķidrumu daudzums ir pārsniegts - parādība, kas pazīstama kā " hiperhidratācija " vai kā visi zinās "ūdens aizturi".
Izpratne par to, kādos apstākļos ķermenis ir atrodams, atsaucoties uz trim eksponētajiem gadījumiem (normoratazione, dehidratācija vai iperhidratācija), ir iespējama tikai, izmantojot Bioimpedenziometrica mērinstrumentus, kur tiek iegūts subjekta hidratācijas stāvokļa novērtējums.
Lai novērtētu indivīda ķermeņa sastāvu, ir svarīgi saprast, cik daudz ūdens ir jūsu organismā.
TURPINĀT: Otrā daļa »
