Rediģējis Alessandro De Vettor
Cik reizes jūs redzat vīriešiem un sievietēm bez atšķirības "pancette" vai vairāk vai mazāk pamanāmas atšķirīgas konsekvences, apjoma un struktūras vēdera? Nu, katram no tiem varētu būt dažādi etioloģiskie faktori. Tālāk mēs sīkāk analizēsim to īpatnības un cēloņus, turpmākajos pantos piedāvāsim dažus noderīgus piesardzības pasākumus, kas jāievēro trenažieru zālē.
Bacona veidi
Vēdera tauku uzkrāšanās ir tipiska android biotipa iezīme. Pēc tam mēs sākam identificēt dažādus iekšējo orgānu tauku uzkrāšanās veidus dažādos android biotipos (1. attēls):
| ANDROID | |||
| Prediabētisks | Hepatodigestive B | Metabolisma C | Colico D |
1. attēls: dažāda veida vēdera tauku uzkrāšanās androidā
Avots: Dr Crescenzo M. Muto www.crescenzomuto.it
Prediabētiskais bekons
Prediabētiskais tips A
Tas liecina par pastāvīgu vēdera tauku piegādi, pārsvarā neskaidru un apjomīgu. Insulīna rezistences diagnoze bieži tiek konstatēta pēc rūpīga ārsta novērtējuma, izmantojot specifiskas analīzes (glikēmija, insulīna, glikozēta hemoglobīna, kortizola, testosterona, C reaktīvā proteīna). Tādēļ mēs saskaramies ar "hiperinsulinisma" tauku uzkrāšanos, kas var pasliktināties, ja vienlaikus ar paaugstinātu kortizola līmeni serumā. Šis gadījums, samazinot brīvā cirkulējošā testosterona līmeni, vēl vairāk palielinātu noslieci uz tauku masas uzkrāšanos, samazinot liesās masas. Uzturs un apmācība ir jāpielāgo ciešā sadarbībā ar ārstu un personīgo treneri, lai izglītotu organismu par jutīgumu pret insulīnu.
Hepatodigestīvs bekons
B hepatodigestīvais tips
Tam ir izvirzīts, paplašināts vēders, ar tauku klātbūtni ir tendence būt kompaktākai par flaccid. Tā ir tipiska iezīme tiem, kas cieš no aknu problēmām. Tādēļ ir būtiski zināt subjekta ēšanas paradumus (piemēram, ja viņš parasti izmanto alkoholiskos dzērienus) un pārbauda aknu veselību, veicot īpašus testus (aknu ultraskaņu, transamināzes, sārmainās fosfatāzes, gamma GT, bilirubīna uc). Tas nav viegli risināms stāvoklis, jo sākotnēji treniņu treniņos ir liegta pārmērīga ķermeņa pārslodze un nogurums, jo tas var negatīvi ietekmēt arī aknu sistēmu. Tādēļ mēs iesakām veikt treniņus, stiepšanās un elpošanas vingrinājumus. Svars apmācība jāievieto tikai pēc reāla klīniskā attēla uzlabošanās, tai jābūt vieglai un jebkurā gadījumā bez poliartikulārām kustībām un tiešam darbam uz vēdera.
Metabolisma bekons
Metablical C tips
Tas liecina par acīmredzamu tauku, kas raksturīgs nepareizi barotajam, taukainību. Parasti aknu ciešanas vai insulīna rezistences apstākļu, kā arī hormonālo profilu izmaiņu dēļ asins rādītāji nemainās. Var novērot gadījuma hiperholesterinēmijas gadījumus. Šajā gadījumā nav nepieciešama īpaša apmācība. To var dažādot vingrinājumos un metodoloģijā, pievēršoties gan svara zudumam, gan muskuļu tonizēšanai. Acīmredzot, diētai ir jāatbilst ķermeņa sastāva uzlabošanai tauku / liesās masas proporcijā, par labu pēdējam.
Pancetta Colica
Kolikas tips D
Tas rada saspringtu un apjomīgu vēderu, kas vairāk nekā "pancetta adiposa" ir īpašo apstākļu, piemēram, aerofagijas un meteorisma, sekas. Šī īpašā simptomātika ir raksturīga cilvēkiem, kas cieš no zarnu trakta traucējumiem, piemēram, "kairinātu zarnu sindromu" un visiem, kas atgriežas pie iekaisuma zarnu trakta traucējumiem (čūlains kolīts, Krona slimība, divertikulīts). Tas ir saistīts arī ar celiakiju un, mazāk dramatiski, ar visiem cilvēkiem ar nepanesamību. Arī šajā gadījumā, lai runātu par "kolikas vēderu", ārstam ir jāpārbauda diagnoze, veicot īpašus pētījumus, kas nosaka faktisko iekaisumu (iekaisuma līmeni asinīs un iespējamos endoskopiskos un biopsijas testus) un / vai nepanesamību. Ir ieteicams treniņu papildināt trenažieru zālē ar diafragmas elpošanas vingrinājumiem un jogas tehniku, lai veicinātu atpūtu. Pārtikas šķirošana ir ļoti svarīga, lai saglabātu atvieglotu, atvieglotu vēderu, kam nav šo kairinošu un / vai nepanesamu pārtiku.
