Kategorija piemērotība

Rediģējis Marco Batistoni Vasaras durvis atveras un visi sportisti, pētot to atspoguļojumu spogulī, brīnās, vai mēnešos, kas trenējuši trenēties trenažieru zālē, ir radušies daži rezultāti ne tikai garīgās un fiziskās veselības dēļ, bet arī, ņemot vērā sezonu, par estētisko. Nav svarīgi, ja esat veltīt

Luca Giovanni Bottoni - Power Plate Exclusive centra tehniskais vadītājs Ir reāla atbalsta sistēma funkcionālajam līdzsvaram cilvēka ķermenī, ko pārstāv šī centrālā josla, kas ietver koaksi-lumbo-iegurņa kompleksu un kas nodrošina stabilitāti, kas veicina reaktivitāti. Mēs runājam par muskuļu korseti CORE, kas veicina labākas pozas un dinamiskas darbības, kas pēdējos gados ir kļuvusi par nozīmīgu gan fitnesa, gan konkurētspējīgas apmācības ziņā. Tāpēc mēs runājam par galveno stab

Dr Davide Marciano Vai apmācība, kas ļāva attīstīt masu un spēku konkrētam priekšmetam, ir piemērota arī citiem cilvēkiem un dod tiem vienādu labumu? Pētījumi liecina, ka katrs cilvēks atšķiras no otra un pilnīgi atšķirīgi reaģē uz vienādiem stimuliem. Tas galvenokārt ir saistīts ar atšķirīgu ģenētiku, ko katram no mums piemīt, turklāt sporta jomā uzmanība, apņemšanās un kaislība arī ir būtiska loma. Tāda pati treniņu karte var dot labumu z

Dr Antonio Parolisi Otrā daļa Atgriežoties pie muskuļu šķiedrām, laboratorijā veiktajā biopsijas analīzē konstatēts, ka 25% iedzīvotāju pieder pie "laimīgās" kategorijas, un līdz ar to baltās šķiedras 25% iedzīvotāju pieder pie "zaudētāju" kategorijas, vienmēr atsaucoties uz kultūrisms, nejūtas slikti par to, bet tas bija ironisks veids, kā noteikt izaugsmes grūtības), un 50% iedzīvotāju ir starpposma īpašības. Protams, lai uzzinātu, kuru kateg

Dr Michele Muglia Spītīgs krūtis Vai esat vairākus mēnešus apstājies? Vai jūsu krūšgali nevēlas uzzināt par augšanu? Mainīt stratēģiju! Lielākajā daļā laika kultūrisms ir bezjēdzīgi spītīgi censties uzlabot programmu, ko jūs darāt, bet jums ir krasi jāmaina apmācība! Zemāk es piedāvāju jums ļoti efektīvu taktiku. Parasti priekšgala sesija tiek at

Gianfranco De Angelis Apmācība vienmēr ir sarežģīta ārstēšana, tāpēc ir dabiski, ka jūs mēģināt to darīt pēc iespējas vairāk, lai izvairītos no nevajadzīgiem centieniem un laika izšķiešanas. Labā treniņa galvenais mērķis ir radīt konsekventus rezultātus. Lai svara sesiju uzskatītu par efektīvu un rentablu no muskuļu viedokļa, ir absolūti nepieciešams, lai sportists varētu pilnībā izmantot mācībās ietvertos centienus. Pretējā gadījumā var rasties tikai negat

Rediģēja Gerolamo Cavalli un Manuela Rovatti - personīgais treneris ISSA ITĀLIJA Cik bieži jūs garām kādu mērķi? Diemžēl ļoti bieži mācībās, bet pirmā kļūda ir uzskatīt to par neveiksmi, nevis par iespēju. Faktiski tas ir vienīgais reālais sākumpunkts, lai izlabotu maršrutu un mēģinātu sasniegt mērķi: tāpēc kļūdas ir nepieciešamas! Lielākā daļa neatbildēto mērķu ir

Rediģēja: Luca Giovanni Bottoni Vibrācijas treniņu sistēma, kas dzimusi, pamatojoties uz aviācijas un kosmosa pieredzi, pēdējos gados ir paceļusi virsrakstus kapilāru veidā. Līdz šim ir vairāki pētījumi par iespējamo Vibrācijas apmācības (AV) pozitīvo ietekmi uz sniegumu. AV spēj ierosināt adaptīvās hormonālās atbildes, īpaši AV sesija izraisa testosterona (T) un somatotropiskā hormona (GH) koncentrācijas palielināšanos kopā ar kortizola (C) koncentrācijas samazināšanos (Bosco e coll., 2000). T un GH pieaugums ir saistī

Dr Izzo Lorenzo Gadu gaitā visos komandu sporta veidos ir palielinājies laiks, kas veltīts sportistu fiziskai kondicionēšanai. Ir saprotams, ka pat tādos sporta veidos, kur dominē bumba un taktiskās spējas, fiziskā sagatavošana ir ļoti noderīga; gan, lai uzlabotu konkurētspēju (ilgu laiku turu ātru spēli un mācības, es uzlaboju efektivitāti, un es vieglāk uzzinu tehniskos žestus utt.) un novērstu traumas

(Roberto Eusebio, absolūts valsts fitnesa čempions) Labs „skaistā ķermeņa” attēla procentuālais daudzums ir saistīts ar līnijas un plecu attīstību. Faktiski, ar labi attīstītu deltveida ķermeni, bet ar ieroču, krūšu vai dorsalis trūkumiem, ir mazāk uztverama kā pretruna attiecībā uz ķermeņa uzbūvi ar mazākiem pleciem un redzamākām rokām, krūtīm un muguru. Deltveida muskulatūra (saukta arī