Kategorija ķermeņa ēka

Roberto Eusebio, absolūts ķermeņa fitnesa nacionālais čempions sadarbībā ar Di Bella Dario Rokas, kuras nekad nav bijušas ar satraucošu trauksmes sajūtu par baidītāko nedēļas iecelšanu. Tie, kas jau kādu laiku praktizē ķermeņa celtniecību un ar minimālu nopietnību un apņēmību, jau ir sapratuši, par ko es runāju: es runāju par kāju apmācību. Jā, jo, ja citās nodarbībās m

Rediģējis Dr. Francesca Fanolla tupēt Otrs būtisks uzdevums, kas bieži ir nepareizs, ir SQUAT kopā ar LEG PRESS. Visbiežāk sastopamā un bīstamā kļūda ir kāju liekšana, pārvietojot ķermeņa svaru un smaguma centru pārāk tālu uz priekšu, pārvarot pirkstus ar ceļiem un ievērojami pārslogojot ceļa locītavu. Pareiza izpilde prasa, lai

Filippo Casini Bieži vien, runājot par trenažieru zāli, nedaudz pie visiem platuma grādiem, pirmā lieta, kas nāk prātā, ir diezgan muskuļots puisis, kas atrodas uz sola, kas viegli pacelts stienis, kas ir ļoti piekrauts ar čugunu, pieceļoties sērijas beigās ar krūtīm, ka gandrīz eksplodē ... Diemžēl patiesī

Rediģējis: Francesco Currò Nosaukums ir mazliet provokatīvs, bet tas nav pilnīgi bezjēdzīgs. Nē, es neesmu viens no tiem, kas domājuši par vagoniem, kas iegūti no Powerlifter vairāk nekā no Body-builder, kurš saplēsa savas drēbes par labu Squat1. Es ieslīdēju pirms Squat kā vingrojuma - it īpaši dabiskajam - "vispārējam stimulam", bet man ir daži iebildumi pret tās ekskluzīvo piemērošanu kāju apmācībā, jo es domāju, ka "neapzināti" šis uzdevums nekad netiek ņemts vērā: tas ir nepieciešams domājiet par līdzsvaru, nevis "smash" zem stienis uc Es nevēlos, lai jūs nogu

Rediģējis Emanuele Giuliani Pirmā lieta, kas jāuzsver, ir tāda, ka, ja kultūrisms kopumā ir svarīgs, dabiski tas ir pat fundamentāls. Muskulatūras šķērsgriezums faktiski ir proporcionāls spēkam, tāpēc jo vairāk tiek izmantota slodze (vienmēr saskaņā ar pareizu uzdevuma izpildi), un jo vairāk tas mēdz uzlikt liesās muskuļu masas. Šis ir noteikums, kas j

Simone Losi Tas ir "princis" treniņš sporta zālē, mēs visi vismaz reizi dzīvē esam izmantojuši šo lielisko vingrojumu. Bet aplūkosim, vai krampji var būt ikviena sasniegums, vai arī mums ir jāapsver daži apsvērumi, pirms tos piedāvājam saviem klientiem. Mēs sākam no stienīša atbalsta trapecu augšdaļā, mēs varam nekavējoties pamanīt, ka, lai pareizi novietotu stienis un nedarītu pārāk daudz "pūļu" pareizā stāvoklī, ir nepieciešams labs elastīgums pleca iekšējo rotatoru līmenī (krūšu, lielais muguras leņķis). Pats par sevi saprotams, ka šo muskuļu atkā

Autors: Dott.Luca Franzon Jauno gadu sākam ar braucienu uz pagātni, atkal atklājot un varbūt kādu atklāt, vienu no lielākajām rakstzīmēm, ko ķermeņa ēka jebkad ir zinājusi. Vince Gironda dzimis 1917. gada 9. novembrī Bronksā, NY. Viņa ģimene pārcēlās uz Losandželosu, kad viņa tēva kaskadieris viņam piedāvāja darbu gaidāmajā Ben Hur filmā. Vince, ko apbrīnoja viņa tēv

2014 Arnold Classic 1. marts Columbus, Ohio Veterans Memorial Auditorium Dennis Wolf - Arnold Classic 2014 čempions. Shawn Rhoden Cedric McMillan Victor Martinez Evan Centopani Branch Warren Ben Pakulski Brandon Curry Toney Freeman Edvards Nunns Fred Smalls 2013 Arnold Classic 1. marts Columbus, Ohio Veterans Memorial Auditorium izvietojums nosaukums tautība tiesneši fināls kopsumma 1 Dexter Jackson Džeksonvila, Florida 5 5 10 2 Ben Pakulski Ontārio, Kanāda 10 10 20 3 Toney Freeman Canton, Gruzija 15 15 30 4 Johnnie Jackson Hursta, Teksasa 25 22 47 5 Hidetada Yamagishi Japāna 21 29 50 6 Cedric

Rediģējis Roberto Rillo - grāmata Autors: Calisthenics BodyBuilding Cik reizes esat izlasījuši vai dzirdējuši, ka mēs esam tie, ko mēs ēdam, ka kultūrisms, uzturs ir 50% (es atradu 80% rakstīts!). Neatkarīgi no procentiem svarīgākais ir princips: pārtika ir mūsu degviela, ja tā nav, mēs apstādināmies, ja mēs nepareizi izmantojam! Bet kā jūs sakāt, ka

Rediģējis Roberto Rillo - grāmata Autors: Calisthenics BodyBuilding BIIO - ĪSS INTENZE ORGANIZĒTAIS IEROBEŽOŠANA: metode, ko Claudio Tozzi izstrādājusi tieši dabīgiem sportistiem, ieskaitot smago un smago spēku koncepcijas, bet pārstrādāta strukturētākā teorētiskā un praktiskā formā, kas ietver arī mainīgos, piemēram, riteņbraukšanu, papildinājumi utt. BURNS: tās tiek veiktas no