Kategorija uzturs

Ievadiet savu ķermeņa svaru un fiziskās aktivitātes minūtes, kuras vēlaties praktizēt; noklikšķiniet uz pogas Aprēķināt, un jūs saņemsiet aprēķinu par orientējošo kaloriju patēriņu katru gadu. tiecas būt pārāka par cilvēkiem ar zemu tauku masas procentu un augstu muskuļu masu; tā parasti ir daudz augstāka neapmācītu priekšmetu vidū nekā cilvēkiem, kas izmanto noteiktu fizisko aktivitāti. jauniešiem ir tendence būt augst

Futbola nozīme un riska trūkums Kalcija deficīts, ko izraisa nepietiekama uztura uzņemšana vai slikta zarnu absorbcija, īstermiņā un vidējā termiņā nerada acīmredzamus simptomus. Minerālvielu koncentrāciju asinīs (kalkēmiju) patiešām ierobežo šaurs endokrīnais mehānisms, kas aizpilda visus trūkumus uz kaulu minerālā mantojuma rēķina. Tikai konkrētu slimību klā

Šodien, vismaz tādās rūpnieciski attīstītajās valstīs kā mūsu, nopietni vitamīnu trūkumi ir tālu atmiņa. Neskatoties uz to, saskaņā ar dažādu zinātnieku teikto, nenozīmīga iedzīvotāju daļa joprojām cieš no nelieliem vitamīnu trūkumiem, kas virspusības dēļ izraisa neprecīzi un slikti atpazīstamus simptomus, piemēram, nogurumu, koncentrēšanās grūtības, vājumu, infekciju un gremošanas traucējumus. Galvenais atbildētājs par šiem trūkumiem

Skatiet arī: ierakstiet vairāk kaloriju Ar šo vienkāršo moduli jūs varat jautri aprēķināt dažādu pārtikas produktu kaloriju vērtību, vienkārši atlasiet vienu no daudzajiem pārtikas produktiem nolaižamajā izvēlnē, norādiet daudzumu gramos un noklikšķiniet uz aprēķināšanas pogas. Turklāt, ievadot savu svar

Šajā sadaļā dažādie pārtikas produkti tiek klasificēti atbilstoši to vitamīnu un minerālvielu saturam, jo ​​katram elementam ir noteikta arī ikdienas nepieciešamība pēc vecuma un dzimuma Taukos šķīstošie vitamīni VITAMĪNA A VITAMĪNA E VITAMIN D VITAMIN K Ūdenī šķīstošie vitamīni TIAMĪNA (B1 vitamīns) RIBOFLAVINA (VITAMIN B2) BIOTĪNA VAI VITAMĪNA H PANTOTENĀKĀS skābes C V FOLATI (FOLIC ACID) VITAMIN B6 VITAMIN B12 VITAMĪNA PP VAI NIACIN Minerāli un mikroelementi FUTBOLS fosfors magnija NĀTRIJA kālijs hlora IRON ZINC VARA selēns JODA mangāns CHROME fluor

Cik daudz kaloriju jūs sadedzināt, darbojoties? Ikdienas kaloriju patēriņu būtiski ietekmē subjekta veikto vingrinājumu apjoms. Katrai darbībai ir raksturīgi precīzi enerģijas izdevumi, par kuriem darbojas atsevišķi faktori, piemēram, vecums, dzimums, svars un īpaši liesa masa. Starp sporta disciplīnām, kas ļauj jums sadedzināt vairāk kaloriju, sacensībām ir ļoti svarīga loma, lai gan kustības spontanitātei jūs esat pieradis, kopš jūs esat bērni, un tā praktiskumu. Neatkarīgi no tā, kāds līmenis

Ikdienas kaloriju daudzums ir atkarīgs no trim dažādiem komponentiem: bazālais vielmaiņas ātrums (MB O MBR no angļu " bazālā vielmaiņas ātruma ") TID: pārtikas izraisīta termogēze (saukta arī par pārtikas produktu dinamisko īpašību) Fiziskā aktivitāte Šo komponentu procentuālais daudzums attēlā parādīts sānos. BASAL METABOLISM: attēlo e

pārtika Fosfors [mg / 100 g] Kviešu klijas 1200 Bass, saimniecībā audzētas filejas 1150 Kviešu dīgļi 1100 Jūras plauži, saimniecībā audzētas, svaigas filejas 1050 Piens, govs, pulveris, vājpiens 1030 Iepakots saldējums, kafija 1026 Piens, govs, pulveris, daļēji nokrejots 879 Pilnpiens, govs, pulveris 728 Ementāla 700 Grana 692 GRUYERE 685 Kakao, rūgta pulveris 685 Parmigiano 678 pienotava 650 Tēja, lapās 630 Milti, sojas 600 Sojas, sausas 591 Caciocavallo 590 Pecorino 590 Olas, vistas, dzeltenums 586 Mencas, mencas, mērcētas 562 Fontina 561 Mandeles, saldas, žāvētas 550 Provolones 521 pistācija

Tas noteikti nav noslēpums; dzeramais ūdens ir termins, ko izmanto, lai norādītu uz dzeramā ūdens veselību. Pārtikas produktiem lietvārds, kas norāda to pašu un identisko koncepciju, ir "ēdams". No kurienes nāk no termina "dzeramais"? Tas ir itāļu vārds no latīņu valodas, "potàbilem", savukārt etimoloģiski iegūts no grieķu "pòtus". Pòtus ir lietvārds, ka

Dzert vismaz divus litrus ūdens dienā! Cik reizes mēs esam dzirdējuši šo ieteikumu? Tā kā tas ir vispārējs padoms, vairums ekspertu iesaka dzert 1 ml ūdens katram Kcal, kas ieviests ar uzturu. Tāpēc, tā kā litrā ir 1000 ml, un tā kā vidējais uzturs rada aptuveni 2000 Kcal, konti atgriežas pilnībā! Ko tikai daži cilvēk