Kategorija mācību metodes

Rediģējis Roberto Rillo - grāmata Autors: Calisthenics BodyBuilding Ļoti svarīga muskuļu grupa masveida vispārējā izskatu veido deltoīdi, bet diemžēl dažas citas muskuļu grupas ir tik grūti attīstāmas. Varbūt tikai teļiem un apakšdelmiem ir līdzīgas grūtības, tāpēc pirmā atbilde varētu būt: tas ir ģenētisks jautājums. Tas daļēji noteikti attiecas u

Bieži tiek izveidoti viltus trauksmes signāli, kas tiek izmantoti jauniešu vidū. Patiesībā literatūrā nav daudz pētījumu par ieguvumiem un iespējamiem riskiem, ko šāda apmācība var radīt. Loģiski un paredzami ir tas, ka, turpinot augt pārslodzi uz kaulu struktūru, var ievērojami palielināt lūzumu un dažādu traumu risku. Turklāt pārmērīgs spēk

Dr Antonio Parolisi Maksimālā muskuļu spēka nozīme sportistos, palielināt un sasniegt augstu muskuļu veidošanās līmeni Spriedze uz muskuļu un skeleta sistēmu un relatīvā "metabolītu" uzkrāšanās muskuļos, kā arī lielāka anabolisko hormonu sekrēcija pēc īsā vidēja augstuma intensitātes vingrinājumiem nosaka kompensācijas korekcijas, kas izraisa šo parādību. pazīstams kā "hipertrofija

Lai atbildētu uz šo jautājumu, ir nepieciešams, kā vienmēr, analizēt jautājumu no fizioloģiskā viedokļa. kāpēc spēks palielinās? Diagrammā ir parādīta divu galveno spēka sastāvdaļu nozīme veiktspējas uzlabošanā: strauja sākotnējā spēka uzlabošanās subjektiem, kas sāk svara apmācību, ir uz nervu komponenta rēķina. Persona ātri iegūst neiromuskulārā

Skatiet arī: Lielas slodzes metodes vispārīgs apraksts un smagās slodzes apmācības kartes piemērs Ziņojums nosūtīts: Riccardo Sveiki, Riccardo, Kā jūs zināt, smagā slodze ir apmācības metode, ko izstrādājusi amerikāņu kunga celtnieks Mike Menzer. Viņš izstrādāja savas teorijas, lai novērstu Weider tehnikas dominējošo stāvokli ķermeņa ēkā. SUMMA VS INENSITĀTE Weider met

Diskusijas mērķis ir raksts: Heavy Duty Ziņojums nosūtīts: Giordano Sveiki, mans vārds ir Giordano, es esmu 35 gadus vecs un vismaz 12 es vilcienu ar svariem. Pirms dažiem gadiem es apmeklēju trenažieru zāli, tad dažādu iemeslu dēļ es sāku trenēties manā garāžā. Man jāsaka, ka, ja es varētu atgriezties, es būtu izvēlējies šo izvēli jau sen. Es vilcienu būtiskā veidā

Rediģējis: Francesco Currò -Palielināt muskuļu masu ar Vācijas tilpuma sistēmu- Nesen ASV tika ierosināta jauna Vācijas apjoma sistēmas (GVT) versija Objektīvi, metode, kas tik ilgi tika ierosināta pirms dažiem gadiem, bija ļoti jauna un datēta pirms vairākām desmitgadēm! Tiem, kas nav pazīstami, GVT kopumā runā par to, ka konkrētajā uzdevumā tiek veiktas 10 atkārtojumu kopas ar noteiktu svaru. Kā jūs varat saprast, l

Dr Stefano Casali definīcija Racionāla virkne vairāk vai mazāk sarežģītu mehānisko notikumu, kas organizēti to struktūrā, lai pielāgotos sportista uzvedībai atbilstoši raksturlielumiem: Rīki No materiāliem vide No pretiniekiem Sporta noteikumi Tehnikas mācīšana Globālā metode Ja koordinācijas grūtības nav formulētas Analītiskā metode Žesta sadalīšanās vairākos fragmentos vai daļās. Ja tas nebūtu iespējams palēninā

Skatīt arī: atšķirība starp teoriju un mācību zinātni Principi, kas vienmēr jāņem vērā mācību plānošanā MĀCĪBU PIEŠĶIRTI Fizioloģiskie adapteri Mūsu ķermeņa fizioloģiskās adaptācijas, reaģējot uz treniņu stimuliem, var iedalīt: ANATOMISKĀS izmaiņas: piemēram, sirds maina tās formu (dobuma palielināšanās, biezums un kontraktilā efektivitāte, kas izraisa lielāku sistoliskās izmešanas apjomu), kapilārā aplis kļūst bagātāks, muskuļi aug un pielāgojas, tauku masa samazinās ...; ULTRASTRUKTŪRAS izmaiņas: redzamas zem mikroskopa