Bieži tiek izveidoti viltus trauksmes signāli, kas tiek izmantoti jauniešu vidū.
Patiesībā literatūrā nav daudz pētījumu par ieguvumiem un iespējamiem riskiem, ko šāda apmācība var radīt.
Loģiski un paredzami ir tas, ka, turpinot augt pārslodzi uz kaulu struktūru, var ievērojami palielināt lūzumu un dažādu traumu risku.
Turklāt pārmērīgs spēka darbs ilgstoši var izraisīt testosterona dabiskā sekrēcijas palielināšanos.
Epifizuālie diski, ko dēvē arī par skrimšļiem, ļauj veikt kaulu garenisko augšanu un saplūst ar to periodā, kas sākas no pubertātes sākuma līdz pilngadības beigām.
Tāpēc garo kaulu metafizu priekšlaicīga metināšana izraisa augstāku augšanas ātrumu.
Paaugstināts testosterona līmenis var arī izraisīt smagu aknes uz sejas un ķermeņa
Stiprības darbs arī paātrina proteīnu sintēzi, kuru šajos gados jau dabiski stimulē augšanas process.
Apsverot visas šīs iespējamās kaitīgās sekas, jāpatur prātā, ka mēs runājam par ekstrēmiem gadījumiem, kuros ķermeņa spriedze ir ievērojama un laika gaitā atkārtota.
Plaša apmācību programma, ko raksturo koncentriski vingrinājumi, kas lielākoties tiek veikti dabiskā veidā un ar lielu atkārtojumu skaitu, dod bērnam stimulu spēka treniņiem pieaugušajiem.
Pusaudža vecumā jūs varat sākt apmācību ar nelielu pārslodzi, lai izmantotu dabiskā anabolisko hormonu maksimumu, kas notiek šajā periodā. Protams, trenažieru zālē vingrinājumu izvēle būtu jāpiešķir uz izotoniskām mašīnām, nevis uz brīvajiem svariem. Tādēļ ir nepieciešams izvairīties no statiskām un vienpusējām slodzēm, izvairīties no svaru pārnešanas uz kakla vai pleciem.
Faktiskā spēka apmācība jāveic tikai pēc pubertātes vecuma, kad ķermeņa struktūra spēj izturēt slodzes un pārslodzes.
Šajā sakarā ir jāuzsver, cik svarīgi ir rūpīgi novērtēt bioloģisko vecumu (ti, faktisko psiho-fiziskās attīstības pakāpi), nevis hronoloģisko vecumu. Piemēram, 15 gadu vecumā zēns jau ir pabeidzis savu izaugsmi, bet otrs varētu būt sācies.
