Dzemdes kakla sāpes (vai dzemdes kakla sāpes) ir ļoti bieži sastopama muskuļu un skeleta slimība iedzīvotāju vidū.
Hroniskas dzemdes kakla sāpes galvenokārt ir atkarīgas no pieņēmuma par nepareizām pozām, aukstumu vai stresu. Akūts variants ir saistīts ar nopietnākām dzemdes kakla traumām, piemēram, pātagas, dzemdes kakla trūce, muguras hipercyphosis, jostas hiperlordoze, osteofīti (kaulu spurs), spondiloze un jaudas sports ar pārslodzi.
Ko darīt
- Lai aizsargātu kakla mugurkaulu, valkājiet mīkstu kakla apkakli. Šis līdzeklis ir paredzēts dzemdes kakla sāpēm, ko izraisa pātagas vai kakla muskuļu asaras
- Nakts atpūtas laikā ieteicams novietot galvu uz īpašu ortopēdisku spilvenu dzemdes kakla sāpēm
- Vienmēr uzņemieties un uzturiet pareizu pozu. Šis līdzeklis var mazināt vai novērst dzemdes kakla sāpes
- Pilnīgi pielāgojiet datora ekrāna pozīciju: tādējādi izvairoties no galvas pagriešanas vai skatiena uz augšu vai uz leju uz monitora
- Lai mazinātu dzemdes kakla sāpes traumas dēļ, ieteicams aukstos kompresus veikt dzemdes kakla līmenī. Krioterapija ir īpaši indicēta, lai radītu sava veida pretsāpju sajūtu vietā, kuru skar sāpes. Pēc 2-3 dienu traumas nomainiet aukstās paketes ar karstām dušām un siltu ūdeni iepakojumos uz kakla
- Iziet fizioterapijas masāžas, kuru mērķis ir mazināt dzemdes kakla sāpes
- Regulāri veiciet specifiskus vingrinājumus, lai mazinātu dzemdes kakla sāpes. Vingrošanu ieteicams praktizēt katru dienu un lēni, izvairoties no ātrām kustībām un pēkšņām svārstībām, kas var saasināt problēmu.
- Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību dzemdes kakla sāpes gadījumā, kas saistītas ar nepārtrauktu roku tirpšanu, nespēju pieskarties krūtīm ar zodu, apakšējo ekstremitāšu un roku spēka zudumu vai pastāvīgu un nežēlīgu sāpes
- Pēc mērenas sāpju uzlabošanās ar konservatīvu terapiju (masāžas, ortopēdiskās apkakles un sāpju zāles) ieteicams veikt īpašu rehabilitācijas procesu, lai maksimāli palielinātu muguras veselību.
- Ievērojiet atjaunošanās periodu 30-40 dienās (pēc operācijas, lai novērstu dzemdes kakla sāpes, kas iegūtas no dzemdes kakla trūces)
- Pēc jebkādas ķirurģiskas iejaukšanās, lai mazinātu ar traumu saistītu dzemdes kakla sāpes, ieteicams veikt regulāras regulāras pārbaudes, lai pārliecinātos, ka operācija ir bijusi veiksmīga
- Augsta "idiopātiska" drudža gadījumā, kas saistīts ar dzemdes kakla sāpēm, ir ļoti ieteicams pieprasīt medicīnisku konsultāciju. Šie simptomi var slēpt pastāvīgu meningokoku infekciju
Kas nav jādara
- Palieciet tajā pašā stāvoklī pārāk ilgi
- Gulēt mierīgā stāvoklī, ar galvu noliekot vienā pusē. Līdzīga poza atpūtas laikā var izraisīt vai pastiprināt kakla sāpes
- Uzklājiet ledu tieši uz kakla ādas: šī attieksme var izraisīt aukstu apdegumu. Tā vietā ir vēlams uz dzemdes kakla zonā uzklāt kokvilnas auduma iesaiņotu ledus maisu
- Veikt kakla sāpju vingrinājumus ātri un ar brusku kustībām: šāda uzvedība var pat saasināt kakla sāpes
- Apstājusies. Ja dzemdes kakla sāpes liek domāt par herniated dzemdes kakla disku, ieteicams nekavējoties konsultēties ar ārstu, lai pēc iespējas ātrāk uzsāktu jebkādu konservatīvu / ķirurģisku ārstēšanu.
- Pieņemiet ļaunprātīgas pozīcijas
- Pārmērīga atpūta: pat ilgstoša atpūta nepalīdz dzemdes kakla sāpes. Atpūtas pārpalikums patiešām veicina locītavu un muskuļu stīvumu, kas jau ir vājināts pats par sevi. Drīzāk ieņemiet mierīgu pozīciju 30 minūtes; pēc tam mēs iesakām pastaigas vai vieglu fizioterapijas vingrinājumu, kas raksturīgs dzemdes kakla sāpēm
- Paceliet smagās slodzes kakla sāpes
- Brauciet tūlīt pēc operācijas, lai dzemdes kakla herniation izraisītu dzemdes kakla sāpes
- Jaudīgi sporta veidi (piemēram, svara celšana), kas varētu pastiprināt kakla sāpes
Ko ēst un ko neēd
Nav zinātnisku pierādījumu, kas attiecas uz pārtiku līdz dzemdes kakla sāpju uzlabošanai vai pasliktināšanai. Ieteicams ievērot veselīgu, sabalansētu uzturu, kas bagāta ar augļiem, dārzeņiem un zemu tauku saturu. Pēc iespējamas korekcijas operācijas (piemēram, diskektomija dzemdes kakla trūces ārstēšanai) ieteicams ievērot uztura speciālista ieteiktu vieglu un sabalansētu uzturu vai kompetentu un kvalificētu veselības rādītāju.
Dabas ārstnieciskās vielas un aizsardzības līdzekļi
Vairumā gadījumu dzemdes kakla sāpes prasa narkotiku ārstēšanu. Pretējā gadījumā dabiskās aizsardzības līdzekļi, ko izmanto kā pirmās izvēles terapiju, nav ļoti efektīvi, jo dzemdes kakla sāpes parasti ir apgrūtinošas un intensīvas.
Tomēr, ņemot vērā, ka stress un spriedze var pastiprināt dzemdes kakla sāpes, skartais pacients var lietot relaksējošas un anksiolītiskas zāļu tējas, kas sastāv no aktīvām sastāvdaļām, piemēram:
- Kumelīte ( Chamomilla recutita ) → vieglas anksiolītiskas un nomierinošas īpašības
- Valeriana ( Valeriana officinalis ) → centrālās nervu sistēmas hipnotiskas, pretkrampju, sedatīvas īpašības
- Citronu balzams ( Melissa officinalis ) → spazmolītiskas, nomierinošas īpašības
- Escolzia ( Eschscholtzia californica ) → nomierinošs, hipnoinducējošs, pretsāpju līdzeklis, relaksējošs, antineuralģisks un spazmolītisks
- Tiglio ( Tilia cordata ) → relaksējošas, anksiolītiskas īpašības
- Cinks: līdzeklis pret stresu (jālieto tablešu veidā)
Papildus atslābinošām zāļu tējām, krēmi vai ziedes, kas ir pagatavotas ar smaržīgām aktīvajām sastāvdaļām, var uzklāt uz kakla ādas.
- Čili pipari ( Capsicum frutescens ) → mīkstas, antibakteriālas, pretsāpju īpašības
- Kampars ( Cinnamomum camphora ) → īpatnējās īpašības
- Arnica ( Arnica montana L) → pretiekaisuma, pretreimatisma, revulsīvās, pretsāpju īpašības
Farmakoloģiskā aprūpe
- Pretsāpju līdzekļi (NPL):
- Ibuprofēns (piem., Brufen, Moment)
- Naproksēns (piemēram, Aleve, Naprosyn, Prexan)
- Diklofenaks (piemēram, Voltaren)
- Acetilsalicilskābe (piemēram, Aspirīns, Vivin C)
- Muskuļu relaksējošas zāles:
- Diazepāms (Micropam, Ansiolin, Diazepam FN, Valpinax)
- Ciklobenzaprīna (piemēram, Flexiban)
- Kortikosteroīdu zāles ar lokālu lietošanu:
- Metilprednizolons (piemēram, Solu-medrol, Urbason, Medrol)
- Kortikosteroīdu zāļu injicēšana: indicēts, lai novērstu vai mazinātu smagas kakla sāpes (atkarīgas no osteoartrīta, disku slimībām vai mugurkaula stenozes).
- Prednizolons (piemēram, Solprene, Deltamidrina)
- Vietējās anestēzijas līdzekļu injicēšana:
- Lidokains (piemēram, Lidokaīns Molteni hidrohlorīds, ksilokains)
- Narkotiskās vielas:
- Kodeīns (piemēram, Codein, Hederix plāns)
- Tramadols (piemēram, Tralenils, Tramadols, Fortradols)
profilakse
- Dzemdes kakla sāpes neradiet smagas slodzes: šī uzvedība palielina gan dzemdes kakla, gan vēdera trūces risku (piem., Cirkšņa trūce).
- Pagarināt un stiprināt dzemdes kakla muskuļus, kas iesaistīti iepriekšējā traumā. Šis risinājums ir īpaši norādīts, lai novērstu iespējamos kakla bojājumus nākotnē
- Nopietnu dzemdes kakla sāpju gadījumā ievērojiet pārējo, lai novērstu pēkšņas asaras vai kustības, kas varētu veicināt dzemdes kakla trūces sākšanos vai pasliktināšanos
- Pirms jebkādas mērķtiecīgas apmācības programmas (piemēram, svara celšanas) uzsākšanas ieteicams konsultēties ar ārstu vai kvalificētu instruktoru, lai novērstu muskuļu asaras vai traumas, kas ir saistītas ar dzemdes kakla sāpēm
Ārstēšana
- Discectomy ķirurģija (priekšējā vai aizmugurējā): sastāv no herniated diska noņemšanas un turpmākās nomaiņas ar
- neliels kaulu fragments (parasti iegūst no pacienta pašas iegurņa), kas noved pie abu mugurkaula ķermeņu saplūšanas, uz kuriem tas ir novietots
- mākslīga diskrēta protēze, kas nomaina slimīgo disku, saglabājot pēc iespējas lielāku mugurkaula kustību un funkciju.
- Skābekļa-ozona terapija: sastāv no skābekļa / ozona maisījuma ievadīšanas starpdisciplīnu zonā. Ozons, kas izmanto diskrētu pretiekaisuma spēku, samazina disku spiedienu un mazina sāpes
- Osteopātija: mazina nervu traucējumus dzemdes kakla rajonā
- Elektriskā stimulācija (mugurkaula nervu stimulācija): noderīga muguras smadzeņu "atmodināšanai", samazinot sāpes
- Ultraskaņas terapija: mehāniska-termiska terapija, kas izmanto ļoti augstfrekvences skaņas viļņu mehānisko enerģiju, lai mazinātu dzemdes kakla sāpes
- Iontoforēze: tā ļauj ievadīt medikamentu, kas transkutāni tiek lietots, izmantojot ģeneratora radīto līdzstrāvu
- Masāžas terapija: rehabilitācijas medicīna, kas sastāv no specifiskas masāžas, ko veic eksperts, lai mazinātu sāpes (dzemdes kakla, šajā gadījumā)
- Akupunktūra: mazina iekaisumu un kakla sāpes
