Anticandida diēta

Skatieties video

Anti-candida uztura mērķis ir novērst šī mikroorganisma pārmērīgu izplatīšanos, atņemot tās barību un stiprinot organisma imūnsistēmas aizsardzību.

Kas ir Candida?

Candida albicans ir saprofītiska sēne, kas parasti sastopama mutes dobumā, kuņģa-zarnu traktā un maksts; īpašības vārds saprofīts uzsver tās spēju gūt labumu no cilvēka ķermeņa, nekaitējot tai un nesniedzot labumu.

Candida izplatību faktiski kontrolē imūnsistēma, probiotiskās baktērijas, kas aizpilda zarnu, un maksts floras laktobacīles. Tikai tad, kad šos aizsardzības līdzekļus apdraud tādi faktori kā smaga spriedze, antibiotiku lietošana un pārmērīga maksts higiēna, Candida uzņem patoloģiskas konotācijas; šajā gadījumā runā par kandidozi, slimību, kuras izpausmes var ietekmēt ādu, maksts, ādu un imūnsistēmas traucējumus, piemēram, progresējošu HIV progresējošā fāzē, visu organismu.

Svarīgs ievads

Daudzi holistiskās medicīnas atbalstītāji uzskata, ka Candida aizaugšana cilvēka zarnās (zarnu kandidoze) ir atbildīga par tādiem simptomiem kā depresija, slikts garastāvoklis, nogurums, atmiņas zudums, galvassāpes un pārmērīga saldumu nepieciešamība.

Tie paši autori cenšas atrisināt problēmu, izmantojot virkni uztura noteikumu, kas ir noderīgi, lai līdzsvarotu vietējo mikrofloru un samazinātu šo sēņu skaitu.

Šie noteikumi atspoguļo pamatus, uz kuriem balta diēta pirmo reizi tiek piedāvāta plašai sabiedrībai, izmantojot grāmatu “Rauga savienojums: medicīnas izrāviens, ko veica Crook, WG”, kas 1983. gadā tika izlaists Amerikas Savienotajās Valstīs.

Pirms pārbaudīt principus, uz kuriem tā balstīta, sāksim sakot, ka nav pārliecības par šīs diētas lietderību, kā arī par saikni starp iepriekš minētajiem simptomiem un zarnu kandidozi.

No otras puses, pārmērīgi samazinot patērēto pārtikas produktu daudzveidību, risks ne tikai padara pārtiku par monotonu, pārāk ierobežojošu un tik grūti sastopamu, bet arī ilgtermiņā rada mazsvarīgu uztura deficītu. Šā iemesla dēļ, pirms uzsākat Candida diētu, ir ļoti svarīgi sazināties ar ekspertu šajā jautājumā, piemēram, ārstu vai dietologu.

Ko ēst

Pārtikas produkti, no kuriem izvairīties

Jebkura diēta, lai uzvarētu Candida, pamatnoteikumi prasa cukuru, alkohola un pārtiku, kas bagāta ar raugiem un mikotoksīniem, izņemšanu.

Šā iemesla dēļ "melnā saraksta" augšpusē mēs atrodam saharozi, augļus (gan saldos, gan kaltētos), lielāko daļu graudaugu, saldos un alkoholiskos dzērienus (īpaši alu), kūpinātu pārtiku vai pārtikas produktus, kas bagāti ar konservantiem. zemesrieksti, etiķis, maize (kamēr neraudzēta) un cietie sieri.

Noderīgi pārtikas produkti

No otras puses, Candida diēta veicina nesaldinātu jogurta patēriņu (kā pārtiku, kas bagāta ar noderīgām baktērijām zarnu veselībai), specifiskus probiotiskus un prebiotiskus preparātus, ķiplokus, kurkumu un dažādus pārtikas produktus. fermentēti kā miso vai kefīrs.

Atļautas zivis, olas, liesa gaļa, olīveļļa un citas sēklu eļļas, brūnie rīsi, jūras aļģes un dārzeņi (labi mazgāti).

papildinājumi

Anticandida barošana dažiem integratoriem, piemēram, jau minētajiem probiotikiem (galvenokārt Lactobacillus ģints baktērijām), prebiotikām (FOS un inulīnam), kaprilskābei, sorbīnskābei un sorbātiem, un komplementāriem, kuru pamatā ir šķīstošās šķiedras (pektīns, gumija), ir daudz vietas. no guāras, psillija un linu sēklām).

Savukārt fitoterapija iesaka izmantot

• dažas ēteriskās eļļas (oregano, piparmētras, timiāns un melaleuca), kas jāieņem tikai operas veidā (ja tās nav rūpīgi dozētas, tās ir ļoti bīstamas);
• adaptogēnās zāles - imūnstimulanti, piemēram, uncaria tomentosa, pau d'arco un ehinacea;
• - choleretic narkotikas - holagogas, piemēram, kurkuma vai artišoks, karminatīvas zāles;
• kā fenheļa, ķimenes un anīsa;
• antibakteriālas zāles, piemēram, propoliss, un žāvēts Hydrastis canadensis saknejs.

Diēta ilgums

Candida diēta ilgums ir atkarīgs no ķermeņa vispārējās veselības, simptomu smaguma un ilguma; šajā sakarā ir pretrunīgi viedokļi, bet cilvēki, kas veiksmīgi reaģē uz uztura terapiju, apgalvo, ka ir nepieciešams to ievērot vismaz četras nedēļas pirms pirmo rezultātu redzēšanas. Daudziem citiem mēs runājam par mēnešiem.

Pārtikas izvēle pirmajās nedēļās ir īpaši stingra, tā, ka kopējais ogļhidrātu daudzums var samazināties zem 60 gramiem. Protams, mums jāņem vērā iepriekš minētie faktori, kā arī pacienta dzimums, ķermeņa struktūra, fiziskā aktivitāte un sākotnējais svars.

Vienmēr šajos sākotnējos posmos var gadīties, ka simptomi pasliktinās gan tāpēc, ka ķermenis pamazām pierod pie jaunā uztura, gan tāpēc, ka ķermenis ir "applūst" ar mirstošo mikroorganismu toksīniem.

Kad simptomi uzlabojas, anticandida diēta var kļūt mazāk stingra, bet, lai izvairītos no atkārtošanās, ir labi turpināt samazināt vienkāršu cukuru un ogļhidrātu patēriņu ar vidēju glikēmijas indeksu.