Paģiras, termins, ko izmanto kā paģiru sinonīmu, akūtu alkoholismu vai intoksikāciju, ir neērts daudzu lojālu vai neregulāru dzērāju pavadonis. Būtībā tas ir traucējumu kopums, kas daudzējādā ziņā ir nepatīkams, saistīts ar pārmērīgas alkohola devas lietošanu.
Paģiru smagums ir tieši proporcionāls uzņemtajam alkohola daudzumam un mainās atkarībā no daudziem faktoriem, piemēram, dzimums (visvairāk pakļauta sievietei), ģenētiskā nosliece, dzeršanas paradumi un vienlaicīga pārtikas, narkotiku vai narkotiku uzņemšana .
Neatkarīgi no iemesla, DIY padomi un aizsardzības līdzekļi ir dažādi un daudzi, bet tikai daži ir patiesi efektīvi; no otras puses, daudziem citiem nav vēlamā efekta un pat var saasināt šo problēmu.
Pirmais un banālais ieteikums ir dzert daudz ūdens, lai atjaunotu ķermeni un atjaunotu alkohola dēļ zaudētos šķidrumus; tajā pašā laikā laba hidratācija veicina neliela etanola daudzuma izņemšanu ar urīnu un sviedriem (kas kopā ar elpu pārstāv palīglīdzekļus aknu detoksikācijai).
Bezalkoholiskie dzērieni ir ļoti noderīgi arī profilakses nolūkos; ja kopā ar dzērienu tiek pasūtīts divkāršs ūdens daudzums, no vienas puses, tiks samazināts alkohola daudzums un, no otras puses, iespējamo paģiru sekas izzudīs; līdzīgi, lai uzlabotu situāciju pēc pamošanās, ir svarīgi pirms pārgulēšanas iemūžināt pāris glāzes ūdens.
Tiklīdz jūs piecelsieties, ieteicama vienkārša brokastis, kuru pamatā galvenokārt ir augļi. Paģiras patiesībā ir vājinājušas visu ķermeni un jo īpaši aknas un kuņģi. Metabolisma problēmas nav: glikozes līmenis asinīs ir zems, brīvie radikāļi tiek depopulēti, asinis ir skābes un daži B vitamīni ir izlietoti etanola detoksikācijā. Tāpēc nav grūti sagremot pārtiku, bet gan veselīgas un veselīgas brokastis ar augļiem, ar dažām maizes, ievārījuma un medus šķēlītēm.
Ja iespējams, nav pretsāpju līdzekļu, jo daudziem no tiem ir kuņģa (NPL) un aknu (nimesulīda, paracetamola) blakusparādības.
Lai gan varētu šķist acīmredzams, labāk norādīt, ka neliela alkohola daudzuma lietošana pēc pamošanās, it kā tas būtu homeopātisks līdzeklis, neapšaubītu paģiru simptomus, gluži pretēji ...
Neaizmirstiet, ka akūts alkohols izraisa vazodilatāciju, palielinot ķermeņa siltuma izkliedi, tāpēc hipotermija. Tāpēc pat tad, ja rodas pieres mirgošana un sviedri, tas ir labi, lai sevi apsegtu un izvairītos no dziedāšanas, lai dziedātu sniega sirdī!
Nav kolu un kafijas dzērienu, lai mazinātu paģiru simptomus: tie stimulē kuņģa sulu sekrēciju, kairina jau pārbaudīto kuņģa gļotādu un veicina diurēzi, pastiprinošu ķermeņa dehidratāciju (kas palielinās, kad vemšana).
Dārgakmeņu palīdzību var meklēt arī artišoka un piena dadžu ekstraktos, pateicoties to silimarīna saturam. Pēdējais, kopā ar B vitamīniem un aminoskābju cisteīnu (glutationa prekursoru), ir tā saukto "skaidrojošo tablešu" sastāvdaļa, burtiski "tabletes, lai atbrīvotos no paģirām", kas ir daudz publiskots internetā.
Mitrinošs līdzeklis ar dažiem gurķu šķēlītēm uz acīm var dot sejai svaigāku un atpūtušāku izskatu.
Ja paģiras nav īpaši nopietnas, viegla fiziskā aktivitāte var palīdzēt: esiet uzmanīgi, tomēr refleksi, protams, būs mazāk gatavi, lielākas dehidratācijas un fiziskās efektivitātes samazināšanās risks; nekad tukšā dūšā, jo alkohols izraisa hipoglikēmiju un inhibē glikoneogēnismu. Labāk nejautāt pārāk daudz ķermeņa un ierobežot sevi ar relaksējošu pastaigu.
Ķermenis aizņem apmēram 7 stundas, lai atbrīvotos no 1/2 litru vīna vai 5 mazām glāzēm no super alkoholiskajiem dzērieniem. Etanola izvadīšana galvenokārt tiek uzticēta aknām (92% - 98%), plaušām (1, 6% -6%) un mazākā mērā sviedriem, asarām, mātes pienam un izkārnījumiem (0, 5%). -4%).
Visbeidzot, nav nekādu brīnumainu tiesiskās aizsardzības līdzekļu, lai paģirtu, un tas ir vienkāršs iemesls: paģiras izzudīs tikai tad, kad aknas ir metabolizējušas visu asinīs esošo alkoholu. Tā kā aknu detoksikācijas ātrums ir gandrīz nemainīgs (ap 3-6, maksimāli 8 grami stundā), labākais ierocis joprojām ir profilakse: dzert maz, atbildīgi un nekad tukšā dūšā.
