flavonoīdus

Flavonoīdi (vai bioflavonīdi) ir dabiski ķīmiski savienojumi, kas plaši izplatīti augstākajos augos un ir īpaši pazīstami un novērtēti par to veselības īpašībām. Jaudīgi antioksidanti ir noderīgi, lai nodrošinātu optimālu aknu, imūnsistēmas un kapilāru darbību; tie veicina arī daudzu slimību, piemēram, sirds un asinsvadu, iekaisuma un pat dažu vēža, profilaksi. Plašs bioloģisko darbību daudzums, kas saistīts ar flavonoīdiem, lielā mērā ir atkarīgs no to spējas bloķēt brīvo radikāļu radītos bojājumus, kas ir nozīmīgi saistīti ar daudzām hroniskām deģeneratīvām slimībām.

Faktiski flavonoīdu klase ir diezgan plaša - ir zināmi vairāk nekā 5000 savienojumi, un to terapeitiskā iedarbība lielā mērā ir atkarīga no fitokomplexa (narkotiku vai pārtikas sastāvā esošo ķīmisko vielu kopums). Piemēram, piena dadzis galvenokārt veic hepatoprotektīvu darbību (tas stimulē aknu funkcionalitāti un aizsargā to no toksīniem), zaļā tēja ir īpaši pazīstama ar antioksidantiem un "anti-novecošanās" īpašībām, bet zirgkastaņa lepojas ar svarīgu aizsargājoša un pastiprinoša iedarbība uz mikrocirkulāciju, īpašums, ko pastiprina vienlaicīga C vitamīna asociācija. Līdzīgi kā sarkanvīnam, kas mērenās devās pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu veselību, pateicoties tā bagātībai flavonoīdos un citos polifenolos, piemēram, resveratrolā.

Šīs vielas dažreiz dēvē par vienu P vitamīnu, akronīmu, kas atgādina viņu spēju samazināt ne tikai caurlaidību, bet arī kapilāru nestabilitāti. Šī darbība ir īpaši noderīga, lai samazinātu apakšējo ekstremitāšu tūskas veidošanos (skatīt pietūkušas potītes), lai cīnītos pret ūdens aizturi, celulīta nepilnībām un dažām proktoloģiskas nozīmes patoloģijām (hemoroīdi), nevis (varikozas vēnas, vēnu mazspēja).

Flavonoīdu bioloģiskās aktivitātes
Anti-alerģisks	Pretvīrusu
antihepatotoxic	gastroprotektīvos
pretinfekcijas	imūnmodulatoriem
pretiekaisuma	holesterīna līmeni pazeminošā
antiosteoporotic	spazmolītiska
pretaudzēju	Atkārtoti līdzsvarot endokrīno sistēmu
Pretitrombocītu ierosinātājs

Kā paredzēts, flavonoīdi ir ļoti bieži sastopami dabā, kur vienojas noteikt daudzu augļu (citrusaugļu, ābolu, aprikozes uc) dzeltenās, sarkanās, zilās un oranžās krāsas toņus.

dārzeņi (kāposti, brokoļi, spināti, tomāti, fenhelis, sīpoli uc). Flavonoīdus var atrast arī daudzu augu sēklās, mizās, sakneņos, lapās un saknēs, kā arī dažos dzērienos (sarkanvīns, tēja, augļu sulas).

Augu valstībā tie aizsargā augu no saules starojuma kaitīgās ietekmes, no patogēnu agresijas un aktīvi iejaucas vielmaiņas procesā (augšana, elpošana, enzīmu procesi, fotosintēze, apputeksnēšanai noderīgu kukaiņu vizuālā piesaiste).

Tieši tāpēc, ka flavonoīdi ir plaši izplatījušies augu audos, ir aprēķināts, ka katru dienu ar parastu barošanu tās tiek ievestas daudzumos, kas ir tuvu gramam.

Pārtikas produkti un zāles, kas bagāti ar flavonoīdiem
Zaļā tēja	Tumšā šokolāde - kakao
citrusaugs	Meža augļi
fenhelis	tomāti
Griķi	mellene
Centella asiatica	kastanis
Ginkgo Biloba	Miesnieka slota vai miesnieka slota
Sarkanais vīns	propoliss
Piena dadzis