Bažas par savu ķermeņa tēlu arvien biežāk sastopamas iedzīvotāju vidū. Cieš sievietes, vīrieši, jaunieši, pieaugušie un pat daži vecāka gadagājuma cilvēki. Visbiežāk konstatētais defekts ir tauku un šī iemesla dēļ svara zaudēšanas bizness ir ļoti attīstīts un rentabls. No otras puses, liela daļa rietumu iedzīvotāju patiešām vajag zaudēt svaru, jo viņi cieš no aptaukošanās un tā sauktajām "veselības slimībām".
Tiešsaistes programmas (internetā) svara zudumam ir uztura un sporta protokoli, kas palīdz dalībniekiem zaudēt svaru vai, iespējams, uzlabot viņu vispārējo piemērotību.
Šīs programmas ietver palīdzību, kas aptver visus svara zudumam nepieciešamos elementus, piemēram: mērķu noteikšanu, progresa uzraudzību, ēdienu organizēšanu, apmācību plānošanu un personīgā trenera vai personīgā atbalsta sniegšanu treneris.
Tiešsaistes svara zuduma programmas parasti ir interaktīvas un sniedz lietotājam informāciju par: diētu, apmācības kārtību, ēdienu plānošanu un statusu, atsaucoties uz mērķiem; praksē tā pārvalda atgriezenisko saiti starp personu un programmu.
Parasti pirms projekta uzsākšanas ir jāaizpilda anketa ar lielu informāciju, lai novērtētu visus nepieciešamos mainīgos. Tā ir informācija, piemēram, pārtikas tendences, vispārējais fitnesa līmenis un mērķi.
Tiešsaistes svara zaudēšanas programmas nodrošina personalizētu ēšanas plānu un treniņu. Vēl viena iezīme ir tīmekļa rīku izmantošana, lai noteiktu hipotētiskus uzlabojumus un reģistrētu informāciju par informāciju par uzturu. Pamatideja ir uzraudzīt ikdienas darbību, jo ir iespējams sasniegt lielākus rezultātus, cenšoties pakāpeniski pabeigt nelielus soļus. Tiešsaistes svara zudumu programmu cena ir mainīga un ievērojami mainās no ļoti vienkāršām uz sporta vai fitnesa slavenību izstrādātajām. Ir arī bezmaksas, bet, ja tie parasti nodrošina piekļuvi konkrētiem rīkiem, viņiem parasti nav nekādu pielāgotu plānu.
Tiešsaistes svara zuduma programmās parasti ir daži no šiem elementiem:
Iknedēļas iepirkumu saraksts
Treniņu un uztura rutīnas
Regulārs trenera atbalsts (daži ar diennakts atbalstu)
Regulāra progresa uzraudzība
Apmācības video
Apmācību kalendārs
Viena gada pētījumā, kas publicēts Amerikas Medicīnas asociācijas žurnālā, tiešsaistes svara zudumu programmas dalībnieki (neprecizēti) parādīja zaudējumus vairāk nekā divreiz vairāk nekā citu dalībnieku svars tradicionālajā programmā (nav norādīts) .
Ir pierādīts, ka cilvēki, kuri ir lietojuši tiešsaistes svara zuduma programmu 18 mēnešus, ir spējuši ievērojami samazināt svara zudumu. Daudzi citi pētījumi liecina, ka tiešsaistes svara zaudēšanas programmas ir ļoti noderīgas, lai palīdzētu cilvēkiem saglabāt rezultātus ilgtermiņā.
Citā pētījumā 250 cilvēku grupa zaudēja svaru 6 mēnešu laikā un saglabāja rezultātu nākamajos 12 mēnešos.
Mērenās izmaksas kopā ar nepieciešamību regulāri sastapties ar dietologu un / vai personīgo treneri (emocionālie mainīgie, laiks uc) padara tiešsaistes programmas daudz ilgtspējīgākas svara zudumam. Nepieciešamība pastāvīgi atjaunināt svaru un citus pasākumus, šķiet, veicina lietotāju informētību un palīdz viņiem pārvaldīt uzturēšanu ilgāku laiku. Daudzi ieskati arī parāda, ka tiešsaistes svara zuduma programmu dalībnieki vidēji uzlabo pieredzi ar rīku.
Nav pārsteidzoši, ka pēdējā laikā ir pieauguši uzņēmumi, kas nodarbojas tikai ar tiešsaistes programmām, lai zaudētu svaru.
