vispārinājums
Dažādi ķermeņa konstitūcijas veidi, kas var raksturot dažādus cilvēkus, ir īsi, normāli un ilgstoši.
Ķermeņa konstitūcijas noteikšana ir būtiska, lai pareizi aprēķinātu ideālo svaru un izvēlētos sporta aktivitātes, kas ir vispiemērotākās priekšmeta fiziskajām īpašībām.
Konstitūcijas veidi
Indivīda sastāvs var būt āķu jedas, normolinea vai brevilinea, atkarībā no rezultātiem, ko sniedz šāds vienādojums:
Pamatojoties uz šādi aprēķināto aprēķināto indeksu (IS), ir iespējams noteikt indivīda konstitūciju:
| KONSTITŪCIJAS VEIDI | ||
| konstitūcija | Indekss atlasa vīriešus | Indeksējiet sievietes |
limbed (garas ekstremitātes attiecībā pret stumbru) | ≤51 | ≤52, 4 |
Normolinea (ekstremitātes un stumbra taisnā proporcijā) | 51, 1-53, 1 | 52, 5-54, 5 |
brevilineo (īsas ekstremitātes attiecībā pret stumbru) | ≥ 53, 2 | ≥ 54, 6 |
Ķermeņa uzbūvi var aprēķināt vēl ātrāk, izmērot labās rokas aproci pie rokas pamatnes:
Morfoloģiskais tips | vīrietis | sieviete |
brevilinei | > 20 cm | > 18 cm |
normolinei | 16 - 20 cm | 14 - 18 cm |
ilgtermiņa limbed | <16 cm | <14 cm |
Precīzākam novērtējumam ievadiet šos datus šādā vienādojumā:
| KONSTITŪCIJAS VEIDI | ||
| konstitūcija | cilvēki | Sievietēm |
limbed | vairāk nekā 10, 4 | vairāk nekā 10.9 |
Normolinea | 9.6 - 10.4 | 9.9 - 10.9 |
brevilineo | mazāk nekā 9, 6 | mazāk nekā 9, 9 |
Morfoloģija un sports
Kā minēts, atkarībā no ķermeņa morfoloģijas ir iespējams noteikt un izvēlēties, kāda veida sporta veids vislabāk atbilst katra indivīda fiziskajām īpašībām:
- Brevilineo (vai brachitipo): izceļas ar spēka sporta veidiem, piemēram, svara celšanu.
- Normoline (vai normotipo): tā ir piemērota visiem sporta veidiem, jo īpaši ātruma un vidēja attāluma disciplīnām.
- Long-limbed (vai garš tips): tas dod priekšroku izturīgiem un lekt sporta veidiem.
Morfoloģija un svara forma
Ideāls svars un ikdienas kaloriju vajadzības ir cieši saistītas ar ķermeņa morfoloģiju.
Svaru var noteikt, izmantojot šādus vienādojumus:
- Pieaugušais vīrietis: cm augstums pārsniedz metru -5%
- Pieauguša sieviete: atņem 3% no vīriešu formulas rezultāta
- Ja objekts ir ilgstošs, atņemiet 10%
- Ja īsi pievienojat 10%
Lai labāk izprastu šo jēdzienu, zemāk ir daži piemēri:
- Īss priekšmets vīriešiem augsts 170 cm: ideāls svars = (70 * 0, 95) * 1, 1 = 73 kg
- Ilgstoša sieva 178 cm garš: ideāls svars ((78 * 0, 95) * 0, 97) * 0, 90 = 64, 5 kg
- Objekta normasvīns 180 cm augsts: ideāls svars (80 * 0, 95) = 76 kg
