Kas ir helioterapija
Helioterapija ir medicīnas zinātne, kas izmanto labvēlīgo ietekmi uz ķermeņa saules staru iedarbību. Saules ietekme uz veselību ir dziļa: saules gaisma ieraksta dažādus bioloģiskos ritmus (piemēram, miegu un pamošanās) un ietekmē vielmaiņas optimālo funkciju, veicina D vitamīna aktivāciju un stimulē imūnsistēmu, hormonālo un daudzveidīgo. organisma fizioloģiskās un bioķīmiskās reakcijas.
Iedarbības metodes un laiki
Saules gaismas iedarbības laiks var mainīties no 15 minūtēm līdz stundai, atkarībā no ādas subjektīvās jutības pret saules starojumu (piemēram, priekšmeti ar gaismas fototipa, tumšā seja utt.) Un traucējumu veids, par kuru izmantot helioterapiju. Turklāt parasti tiek novērsta maksimālā saules intensitāte.
Izvairieties no pārmērīgas ekspozīcijas!
Ir būtiski spēt pareizi izmērīt saules starojuma iedarbību, lai tā nebūtu vardarbīga: laika intervāliem jābūt īsiem un atkārtojamiem, arī atkarībā no ārstējamā traucējuma.
piesardzības pasākumi
Šeit ir daži praktiski padomi tiem, kas vēlas izmantot šo veselīgo enerģijas avotu un ierobežot iespējamās blakusparādības:- Izvairieties no sauļošanās no 11 līdz 15
- Plānojiet āra aktivitātes agri no rīta vai vēlā pēcpusdienā
- Valkājiet saulesbrilles (aizsargājiet no ultravioletās gaismas) un atbilstošas galvassegas.
- Pievērsiet uzmanību atstarojošajām virsmām: ūdens, sniega un smiltis pludmalē, kas atgriežas līdz 80-90%.
- Vismaz 30 minūtes pirms sauļošanās uzklājiet saules aizsargkrēmu ar saules aizsargfaktoru (SPF).
Neatkarīgi no ādas jutīguma, izvairieties no pārmērīgas saules iedarbības, īpaši, ja lietojat zāles vai uztura bagātinātājus, kas satur fotosensibilizējošas aktīvās vielas (kuras saules iedarbībā var izraisīt fotosensitivitātes reakcijas, palielinot apdegumu risku). tie ir: tetraciklīni, sulfonamīdi, diurētiskie līdzekļi, kortikosteroīdi, nomierinoši līdzekļi un daži caurejas līdzekļi.
Izvairieties:
- fotosensibilizējošu zāļu lietošana (antibiotikas, perorālie kontracepcijas līdzekļi un zāles hipertensijas kontrolei);
- fotosensibilizējošu ārstniecības augu, piemēram, hipericuma un imperatīvu, lietošana;
- zāles, ko lieto īpaši psoriāzes gadījumā un kas ietver produktus lokālai lietošanai, kalcipotriēnu (D vitamīna atvasinājums) un tazarotēnu (A vitamīna atvasinājums);
- smaržas (dažas sastāvdaļas var izraisīt ādas plankumu veidošanos).
Uzmanību!
Kā minēts iepriekš, pirms helioterapijas uzsākšanas ir svarīgi informēt ārstu un / vai dermatologu, lai noteiktu jebkādas mijiedarbības un zāļu un / vai uztura bagātinātāju kombinācijas, kas var pakļaut jums apdegumus vai citas negatīvas reakcijas.
Nevēlamās blakusparādības
Saule var būt noderīga daudzu ādas slimību ārstēšanai, bet tā var arī izraisīt ādas bojājumus. UV-A un UV-B starojums izraisa sauļošanos un saules apdegumu: UV-B staru spīdums ādu straujāk skar, bet iekļūst mazāk dziļi nekā UV-A.
Pārmērīgas iedarbības bojājumi var būt arī nopietni:
- saules plankumi, izsitumi un apdegumi;
- priekšlaicīga ādas novecošanās;
- karstuma dūriens;
- acu slimības (piemēram, ilgstoša UV staru iedarbība var izraisīt acu bojājumus, piemēram, kataraktu vai konjunktivītu);
- melanomas veidošanos (ādas vēzi).
"Soltriols", vieglais hormons: D vitamīns īsi
Ultravioletais starojums aktivizē D vitamīna ražošanu, kas ir būtiska sastāvdaļa veselīgas osteo-locītavu un imūnsistēmas uzturēšanai.
Saule nonāk pie ādas, stimulējot reakciju, kas izraisa 7-dehidroholesterīna pro-hormonu, kas kļūst par pre-vitamīnu D3, kas pēc tam tiek metabolizēts uz D3 vitamīnu. Šo formu transportē caur asinsriti, no ādas uz aknām un pēc tam uz nierēm, kur tā kļūst par bioloģiski aktīvu hormonu (1, 25-dihidroksivitamīnu D3), kas veicina kalcija reabsorbciju nierēs, kalcija absorbciju un fosfors un kaulu matricas mineralizācijas procesi (zinātkāri: šo vielu aktīvā formā dažreiz sauc par "soltriolu", vieglo hormonu).
Galīgie apsvērumi
Helioterapija izceļ ietekmi uz veselību: ja to īsteno saprātīgi, šo dabisko tehniku var izmantot, lai gūtu labumu gan daudzu patoloģisku slimību profilaksei, gan ārstēšanai.
