Ziņojums nosūtīts: Andrea
Čau Elisabetta, kortizols ir pārdēvēts par "stresa hormonu", jo tā līmenis psihiskās un fiziskās slodzes dēļ palielinās. Šie saspringtie stimuli ietver arī stingru diētu un ilgstošu badošanos, tāpēc ir ļoti iespējams, ka kortizola un AKTH līmenis asinīs tiek palielināts tikai tāpēc, ka jums ir bijusi ierobežojoša diēta.
No kortizola iedarbības uz ķermeni es varēju runāt vairākos rakstos; Neskatoties uz detaļām, jums tikai jāzina, ka attiecībā uz svara zudumu dažos aspektos kortizolam ir pozitīva un negatīva loma. Tāpēc ir labi censties saglabāt šo hormonu, jo, no vienas puses, tas atvieglo svara zudumu, bet samazina muskuļu masu, palēninot vielmaiņu.
Sliktās ziņas, kas jums jāsniedz šajā brīdī, ir tas, ka, iespējams, lielākā daļa zaudēto kilogramu nav ķermeņa tauki, bet gan ar muskuļiem un ūdeni. Diemžēl, samazinoties jūsu muskuļu masai, jums vajag mazāk kaloriju nekā tad, kad sākāt uzturu, kas lika jums zaudēt svaru.
Šajā brīdī es aicinu jūs uzmanīgi izlasīt šādu rakstu Īpašais svara zudums, kur jūs atradīsiet visu noderīgo informāciju, lai mēģinātu uzlabot savu situāciju.
Es iesaku fiziskajai aktivitātei nevajadzētu palaist garām, koncentrēties uz aerobiku (tikai dažas vairāk kāpnes, pastaigas stundā parkā ik pēc 2 dienām), bet neaizmirstiet pievienot dažus tonizējošus vingrinājumus (skat. „Fit fit bez doties uz sporta zāli.
Ar laba vēlējumiem
