Šo testu bieži izmanto, lai novērtētu maksimālo skābekļa patēriņu (VO2max) normāli aktīviem cilvēkiem vecumā no 20 līdz 65 gadiem, kuriem nav invaliditātes vai slimību, piemēram, lai novērstu vai ierobežotu ātru ceļu un / vai kuri nelieto zāles, kas mainīt normālu sirdsdarbības reakciju uz fizisko slodzi un liekā svara pacientiem, kas atbilst tiem pašiem kritērijiem
FUNKCIJAS
- Maksimālais maksimālais tests (veic vidēji augstu, bet ne maksimālu)
- No lauka (var veikt arī ārpus laboratorijas)
- VO2max vērtība, kas iegūta, izmantojot noteiktu dzimuma prognozēšanas vienādojumu
- uzticams
- derīgs
- atkārtojams
Nosacījumi, kas kontrindicē testa izpildi:
- Miokarda infarkts pēdējo 12 mēnešu laikā
- Nekontrolēta artēriju hipertensija
- Plaušu slimības
- Farmakoloģiskās ārstēšanas dēļ refrakta hipertireoze
- Fiziskās aktivitātes izraisīti aritmija
- Fiziskas slodzes laikā parādījās augšstilbās, plecos vai krūtīs konstatētā sāpju diagnoze
- Citi smagi simptomi, ko izraisa fiziska slodze (galvassāpes, reibonis, aizdusa, astma).
- Sirdsdarbību regulējošo zāļu lietošana (piemēram, beta blokatori)
- Osteo-locītavu patoloģijas apakšējās ekstremitātēs
Nepieciešamie materiāli
Mērīts plakans maršruts (2 km), sirdsdarbības monitors (pēc izvēles), hronometrs
PROTOKOLS:
Veiciet testu tikai piemērotos laika apstākļos (viegla temperatūra, nav lietus vai vējš). Sagatavot pietiekamam testam (iepriekšējo 2-3 stundu laikā nav pārtikas un / vai dūmu; testēšanas dienā un iepriekšējā dienā nav fizisku piepūli), izmēģinājuma dienā un iepriekšējās dienas laikā nav alkohola, ērti apģērbi un pastaigu kurpes)
Apkure: (pāris minūšu gājiens ar mērenu ātrumu, kam seko 100-200 metri lielā ātrumā, lai pielāgotos tempam, kas jāsaglabā testa laikā. Pāris minūtes pirms testa veikšanas) Testa izpilde: priekšmets ir jādodas nemainīgā tempā un ar maksimālu ilgtspējīgas staigāšanas ātrumu, ja nav fiziskas diskomforta pazīmju: "staigāt tik ātri, kā jūs varat, bet neapdraudiet savu veselību". Pastaigas ātrums, kas atbilst 80% no teorētiskā maksimālā sirdsdarbības ātruma, ļauj precīzi aprēķināt VO2max
VO2max NEATKARĪGAS APRĒĶINĀŠANAS IZMAIŅAS:
Brauciena laiks 2 km (metri / sekunde - noklikšķiniet šeit, lai iegūtu reklāmguvumu no km / h)
Sirdsdarbības ātrums (HR), kas reģistrēts testa beigās (sirdsdarbības ātrums / min)
Vecums (gadi)
ĶMI (attiecība starp svaru (kg) un augstumu (m) kvadrātā: Kg / m). Piemēram, 180 cm augstā subjekta BMI, kas sver 80 kg, ir vienāds ar: 80 / (1, 8) 2 = 24, 7
REZULTĀTI:
Vīrieši: VO2max (ml / kg / min) = 184, 9 - 4, 65 (laiks minūtēs) - 0, 22 (FC) - 0, 26 (vecums) - 1, 05 (ĶMI)
Sievietes: VO2max (ml / kg / min) = 116, 2 - 2, 98 (laiks minūtēs) - 0, 11 (CF) - 0, 14 (vecums) - 0, 39 (ĶMI)
