Žargonā termins "sbornia" norāda uz reālu alkohola intoksikāciju. Akūts alkoholisms - tehniskāka paģiru sinonīms - ir nekas vairāk kā fizioloģisks stāvoklis, ko izraisa pārspīlēts alkohola patēriņš, piemēram, lai tas uzkrātu asinīs daudz ātrāk, nekā tas var tikt metabolizēts aknās.
Ko darīt
- Dzeramā ūdens daudzums ir pirmais triks, kas jāīsteno pēc paģirām. Ūdens veicina ķermeņa rehidratāciju un atjauno alkohola dēļ zaudētos šķidrumus. Dzeramā ūdens daudzums ir arī lielisks līdzeklis alkohola izvadīšanas veicināšanai: lai gan nelielos daudzumos, laba hidratācija veicina neliela etanola daudzuma izvadīšanu ar sviedriem un urīnu.
- Pirms gulēšanas gulēt pāris glāzes ūdens lēnām, lai saglabātu paģiras, kad pamostaties pēc iespējas vairāk.
- Padariet veselīgas brokastis, kas balstītas uz maizi, ievārījumu un bagātu ar augļiem: atcerēsimies īsi, ka paģiru laikā cukura līmenis asinīs ir diezgan zems
- Ja jūs patiešām nevarat to darīt un ja paģiras ir vieglas, jūs varat veltīt sevi vieglai fiziskai aktivitātei. Ir ieteicams izmantot āra pastaigas.
- Nakts atpūtas laikā ieteicams novietot galvu uz konkrēta ortopēdiskā spilvena, lai atvieglotu dzemdes kakla sāpes (šajā gadījumā atkarīgs no dzēruma)
- Sazinieties ar savu ārstu, ja jūs baidāties no alkohola atkarības (vai esat apdraudēts)
Kas nav jādara
- Alkohola lietošana
- Lietojiet kopā ar alkoholu narkotikas vai citas vielas
- Brauciet pēc alkohola lietošanas
- Turpiniet dzert alkoholu pat tad, ja jūtaties pēc pirmās paģiras pazīmes
- Veikt sāpju ārstēšanu, lai mēģinātu apturēt sāpes: mēs atceramies, ka lielai daļai sāpju mazinošu zāļu ir blakusparādības kuņģī un aknās.
- Atstājiet māju (īpaši ziemā) ar vieglajiem apģērbiem. Paģiras veicina vazodilatāciju, līdz ar to palielinās ķermeņa siltuma izkliede (ar hipotermijas risku).
- Piešķiriet sevi sporta nodarbībām pēc paģirām: pēc tam, kad norijusi spirta rūpnieciskās devas, fiziskie vingrinājumi nav īpaši norādīti, jo pēcpērienu refleksi ir noteikti palēninājušies. Turklāt sports pēc piedzimšanas palielina dehidratācijas un hipoglikēmijas risku
- Zīdīšana bērnam pēc paģirām
Ko ēst
- Augļi un dārzeņi
- Krekeri, sausiņi un "sausie" pārtikas produkti var kaut kādā veidā mazināt slikto dūšu sajūtu, kas ir saistīta ar paģirām
- medus
- Ja nepieciešams, papildiniet diētu ar B grupas vitamīnu piedevu, bet atcerieties, ka organisms pavada dažus svarīgus B vitamīnus etanola detoksikācijai
Ko neēd
- Izvairieties no ēšanas grūti sagremojamus pārtikas produktus, piemēram, dipsi, kartupeļus un taukus bagātus pārtikas produktus pēc paģirām
- Nervu dzērieni (kafija, kolas uc): ir ļoti ieteicams izvairīties no šo dzērienu lietošanas pēc paģirām, jo tās var veicināt kuņģa sulu sekrēciju, kairināt kuņģa gļotādu un veicināt diurēzi (pastiprinot acīmredzamo dehidratēts organisma stāvoklis) \ t
Dabas ārstnieciskās vielas un aizsardzības līdzekļi
- Slikta dūša un vemšana, tipiskas pēcpārdošanas sekas, var tikt kontrolētas ar dažiem dabas aizsardzības līdzekļiem: augu izcelsmes tējas, kas izgatavotas no ingvera, fenheļa, citronu balzama un kumelītes, ir īpaši noderīgas šim nolūkam.
- Dabas aizsardzības līdzekļus pret paģirām var izmantot, lai uzlabotu sejas izskatu un izpausmi, acīmredzot noguruši un noguruši pēc paģirām. Šim nolūkam maskas, kas sagatavotas ar gurķiem (vai vienkārši, liekot dažus šīs dārzeņu šķēles uz acīm), var dot sejai svaigāku izpausmi.
Farmakoloģiskā aprūpe
Dabas aizsardzības līdzekļi ir salīdzinoši efektīvi paģirām. Tomēr šķiet, ka aktīvā viela silimarīns, ko dažos augos satur hepatoprotektīva darbība (artišoks un piena dadzis), var palīdzēt.
- Kopējā valodā termins "paģiras" norāda uz stāvokli, kas, kaut arī novājinošs, tiek atrisināts 24 - 48 stundu laikā. Šā iemesla dēļ parasti nav nepieciešams lietot medikamentus simptomu mazināšanai. Patiešām, atcerieties, ka paģiras simptomi izzūd tikai tad, kad visi asinīs esošie alkoholi tiek metabolizēti aknās.
profilakse
- Izvēlēties bezalkoholiskos dzērienus
- Ja jūs patiešām nevarat pilnībā atturēties no alkohola, ir ieteicams pasūtīt alkoholiskos dzērienus, kas ir ļoti gareni ar ūdeni, kas ir noderīgi, lai novērstu paģiras un samazinātu piedzimšanas sekas.
- Dzert alkoholu mērenā daudzumā: pieņemamā alkohola deva nedrīkst pārsniegt 30-40 g dienā (ekvivalents pāris glāzes vīna)
- Ieteiciet alu vai vīnu spirtiem
- Izvairieties no alkohola lietošanas tukšā dūšā
- Nedzeriet alkoholu grūtniecības un zīdīšanas laikā
- Nedzeriet alkoholu pirms braukšanas
- Nejauciet alkoholu ar narkotikām vai ļaunprātīgas izmantošanas vielām
Ārstēšana
- Ja paģiras ir vieglas un blakusparādības ir salīdzinoši pieņemamas, medicīniskā iejaukšanās nav nepieciešama. Atcerēsimies vēlreiz, ka paģiru paģiras pilnībā izzūd tikai tad, kad visi asinīs esošie alkoholi tiek metabolizēti aknās
- Tikai visnopietnākajos gadījumos ir nepieciešams iejaukties ar kuņģa skalošanu, lai likvidētu alkoholu, kas vēl nav metabolizēts
- Ja paģiras ir smagas un organisma dehidratācija ir īpaši acīmredzama, var būt nepieciešama šķidrumu un elektrolītu intravenoza ievadīšana (rehidratējoša terapija).
- Ja alkohols ir atkarīgs, tāpat kā zāles, terapeitiskā pieeja ir atšķirīga. Šajā gadījumā vairs nevar runāt par vienkāršu paģirām: vispiemērotākais termins ir alkoholisms vai alkohola atkarības sindroms. Šādos apstākļos ir ļoti ieteicams veikt mērķtiecīgu medicīnisko terapiju, kuras mērķis ir alkohola detoksikācija - iespējams, psiholoģiska ārstēšana.
