Definīcija un cēloņi
Asarošana vai muskuļu traucējumi ir diezgan nopietns kaitējums, kas izraisa dažu šķiedru sadalīšanos, kas veido muskuļus. Šo traumu parasti izraisa pārmērīga stresa (asas kontrakcijas vai pēkšņas svārstības), un tas ir diezgan bieži sastopams sportā (it īpaši sportā, kur nepieciešamas sprādzienbīstamas muskuļu kustības, piemēram, svara celšana, beisbols, futbols, sprinta un lekt sacensības).
Muskuļu asaras bieži rodas sliktas apmācības apstākļos vai tad, kad muskuļi ir īpaši noguruši vai nesagatavoti, lai atbalstītu stresu (nespēja sasildīties).
klasifikācija
Saistībā ar iesaistīto šķiedru skaitu (muskuļos ir vairāki tūkstoši šķiedru) muskuļu asaras var klasificēt, izmantojot gravitācijas skalu, kas sastāv no trim posmiem.
FIRST GRADE LESION
Tikai daži muskuļu šķiedras tiek bojātas šāda veida traumās (mazāk nekā 5%). Kopumā kaitējums ir neliels un tiek uztverts kā neliela diskomforta sajūta, kas pastiprinās muskuļu kontrakcijas un stiepšanās laikā. Tāpēc pirmā pakāpes traumas gadījumā nav būtiska spēka zuduma vai kustības ierobežojuma.
OTRĀ DARBĪBAS KAITĪBA vai nopietns kaitējums
Asaru biežums palielinās, jo ir vairāk šķiedru. Akūtā sāpes ir līdzīgas asas sāpes un ir skaidri jūtamas pēc spēcīgas muskuļu kontrakcijas. Traumas traucē sportiskajam žestam, bet ļauj sportistam turpināt sacensības vai mācības. Tomēr sāpes var pastiprināt jebkurš mēģinājums noslēgt muskuļus.
TREŠĀS GRAFIKS LESION vai ļoti nopietns kaitējums
Lielais iesaistīto šķiedru skaits izraisa reālu muskuļu vēdera plīsumu (tomēr pilnīgs vai daļēji pilnīgs, iesaistot vismaz 3/4 no šķiedrām). Šis bojājums jūtama kā palpācija kā depresija, kas ir īsts solis, kas liecina par plīsumu.
Ļoti vardarbīgās sāpes izraisa pilnīgu funkcionālo impotenci tā, ka, ja bojājums ir saistīts ar apakšējām ekstremitātēm, sportists uzreiz nokrīt zemē
Muskuļu asarošanu var salīdzināt ar pakāpenisku virves sadalīšanu, ko nospriegojuši divi stieņi. Sākotnēji tikai dažas šķiedras ir nesalocītas (pirmā pakāpes bojājums), un, palielinot vilces spēku, bojāejas kļūst arvien acīmredzamākas (II pakāpes traumas), līdz virve ir pilnīgi bojāta (3. pakāpes bojājums). .
Simptomi
Lai uzzinātu vairāk: muskuļu asaru simptomi
Priekšmets, ko skārusi muskuļu asarošana, jūt asas sāpes cietušajā zonā, jo intensīvāka ir lielāka iesaistīto šķiedru skaits. Sāpju sajūtu bieži izraisa skarto muskuļu kontrakcija. Ja trauma ir īpaši nopietna, subjekts nespēj pārvietot skarto daļu, un muskuļi šķiet neelastīgi un sarūk. II vai III pakāpes novirzīšanās vairumā gadījumu ir saistīta ar tūsku un pietūkumu.
Skeleta muskuļu izsmidzina ar blīvu kapilāru tīklu, kas ir bojāts, ja tās ir saplēstas. Šis plīsums izraisa vairāk vai mazāk acīmredzamu asins ekstravazāciju atkarībā no bojājuma apjoma un atrašanās vietas. Ja mazākās traumās asinis paliek muskuļu iekšienē, smagākas tās migrē uz virsmu, kur tā uzkrājas un veido hematomas.
Pēc aptuveni 24 stundām zilumu, kas atrodas zemāks par asaru vietu, var uzskatīt par pierādījumu asins ekstravazācijai. Turklāt var rasties "aizsardzības" muskuļu kontrakcija, kuras dēļ organisms mēģina imobilizēt skarto zonu, lai veicinātu atveseļošanos un novērstu situācijas pasliktināšanos.
Ko darīt - Ārstēšana
Skatīt arī: Zāles muskuļu celmu ārstēšanai
Vispirms ir nekavējoties jāpārtrauc sports un jāstabilizē skartā zona. Ja visnopietnākajos gadījumos šī suspensija ir maigākajos gadījumos obligāta, pacientam, ņemot vērā sāpju panesamību, dabiski ir tendence smalkot zobus un turpināt. Šādā veidā situācijas pasliktināšanās risks ievērojami palielinās, tāpēc ir ieteicams pārtraukt pēc iespējas ātrāk, pat ja sāpes jūtamas.
Pēc apturēšanas izvairieties no ekstremitāšu iekraušanas un novietojiet to miera stāvoklī (paceltā stāvoklī).
Lai samazinātu asins plūsmu uz bojātajiem asinsvadiem (vazokonstrikcija), nekavējoties uzklājiet aukstās pakas (ledus maisu, aerosolu utt.) Skartajā zonā. Tajā pašā laikā izvairieties no jebkāda veida siltuma (masāžas, ziedes, dubļi utt.).
Sazinieties ar specializētu ārstu un veiciet instrumentālus testus, lai novērtētu kaitējuma patieso apmēru.
Pirmā pakāpes bojājumi izzūd 1-2 nedēļu laikā, kad sportists tiek atpūsties un ārstēti ar pretiekaisuma līdzekļiem un muskuļu relaksantiem. Daži stiepšanās vingrinājumi var palīdzēt paātrināt un uzlabot atveseļošanos, pēc iespējas elastīgāk atjaunojot rētaudus.
Otrā grāda ievainojumi, no otras puses, ietver ilgākus dzīšanas laikus (15-30 dienas). Pirms sporta aktivitāšu atsākšanas, personai ir jāievēro rehabilitācijas kurss un jāveic atbilstoši fizioterapijas pasākumi.
Smagos gadījumos (3. pakāpes traumas) var būt nepieciešama operācija.
Starp visefektīvākajām fizikālajām terapijām mēs norādām uz tecar terapiju, metodi, kas joprojām nav ļoti plaši izplatīta, kas ļautu mums uz pusi samazināt atveseļošanās laiku, pateicoties endogēno elektrisko lādiņu nodošanai dziļākiem muskuļu slāņiem.
profilakse
Šķiedras, ko bojā muskuļu plīsumi, ir sliktas reģenerācijas spējas. Izņemot satelītu šūnu iejaukšanos, kas vēl nav labi izskaidrota, remonta process notiek tikai ar mazāk elastīga rētauduma veidošanos, kas ir mazāk kontrakts un arī mazāk izturīgs nekā muskuļu audos.
Tādējādi var veidoties dažādas elastības zonas, kas būtiski palielina atkārtotas traumas risku.
Tādēļ ir ļoti svarīgi censties pēc iespējas izvairīties no kaitējuma riska.
Muskuļu celmu profilaksi raksturo dažu būtisku punktu ievērošana:
- vienmēr veiciet vispārēju un specifisku muskuļu iesildīšanu
- pārliecinieties, vai esat pareizā fiziskā stāvoklī, lai izturētu pūles
- rūpīgi izvērtējiet laukuma praktisko iespējamību
- izvēlēties piemērotu apģērbu, labi nosedziet ziemas mēnešos un, ja nepieciešams, apkures fāzē izmantojiet konkrētus krēmus
- vienmēr veiciet stiepšanās vingrinājumus, lai uzlabotu muskuļu elastību un elastību gan sagatavošanas, gan pret noguruma fāzēs
Visbeidzot, mēs iesakām nepietiekami novērtēt sāpīgus simptomus, pat ja tie ir viegli. Visnopietnāko muskuļu asaru profilakse tiek veikta arī, izmantojot pareizu vieglāko formu terapiju.
Lasiet arī: Muskuļu asaru aizsardzības līdzekļi »
