Kas tie ir?
Saules bagātinātāji ir produkti, kas īpaši izstrādāti, lai stiprinātu saules iedarbībai pakļautās ādas aizsardzību un veicinātu intensīvu un ilgstošu iedegumu . To izmantošana faktiski spēj atbalstīt no iekšpuses ārējo aizsardzību, izmantojot kosmētikas līdzekļus, kas aprīkoti ar saules filtriem.
Saules ietekme
Saules iedarbības priekšrocības un riski
Pakļaujot sevi saulei pakāpeniski un ar nepieciešamajiem piesardzības pasākumiem, jūs varat izmantot labvēlīgo ietekmi, ko saules gaisma var ietekmēt mūsu ķermenī.
Pirmkārt, ultravioletais starojums veicina D vitamīna fotosintēzi, kas nepieciešama pareizai kaulu mineralizācijai, jo tā iejaucas kalcija un fosfora metabolisma regulēšanā.
Ādā ražo ultravioleto staru (UV) iedarbību, sākot no 7-dehidroholesterīna, kolekalciferols (D3 vitamīns) ir neatņemams elements skeleta attīstībai un stiprināšanai. Neaizmirstot, ka D vitamīns ir imūnreakcijas regulators.
Saules gaismai ir pozitīva ietekme uz ķermeni, mazinot reimatiskas sāpes un stimulējot smadzeņu neirotransmiteru, piemēram, serotonīna un dopamīna, atbrīvošanu, kas darbojas kā dabiski " antidepresanti ", veicinot labu garastāvokli un regulējot miega modeļus.
Papildus tam, piešķirot ādai siltāku toni, saule stimulē dažu antioksidantu un aizsargājošu vielu ražošanu ādas līmenī, ar noteiktu filtrēšanas aktivitāti pret to pašu UV starojumu. Turklāt mērena iedarbība uzlabo noteiktas dermatoloģiskas slimības, piemēram, pinnes, ekzēma, seborejas dermatīts un psoriāze.
Lai uzzinātu vairāk: Helioterapija - Palutiniet sevi ar saules gaismu
Tomēr nepastāv monētas apgāšanās puse, tas ir, bojājumi, kas var rasties no pārmērīgas saules iedarbības . Nepietiekami aizsargājot ādu, tas nozīmē, ka rodas virkne fotobioloģisku reakciju, kas izraisa kaitīgu iedarbību - akūtu (eritēmu, apdegumus un fotosensitivitātes reakcijas) un hronisku (paaugstinātu ādas audzēju attīstības risku).
Ultravioletajiem stariem piemīt arī spēja radīt brīvos radikāļus, kas ir atbildīgi par oksidatīvo stresu, kas veicina priekšlaicīgu ādas novecošanos.
Tāpēc ārējās fotorekonstrukcijas ( saules krēmi ) un iekšējās ( piedevas ) sinerģiskā iedarbība ir būtiska, lai saule kļūtu par mūsu labklājības sabiedroto un lai izvairītos no tā, ka iedarbība var izraisīt nopietnas veselības problēmas.
Norādes
Jau kādu laiku ir bijusi plaša izpratne par iespējamo kaitējumu, ko var radīt nepietiekama vai pārmērīga saules iedarbība, piemēram, priekšlaicīga foto novecošana un kancerogenitāte.
Pirmais solis uz veselīgu iedegumu ir aizsargāt ādu, lietojot sauļošanās līdzekļus, kā to iesaka visi dermatologi. Šo kosmētikas līdzekļu ekranēšanas jaudu norāda skaitlis, kam seko saīsinājums (SFP vai SPF), ņemot vērā, ka ļoti liels saules aizsardzības faktors ir 50+.
Lai uzzinātu vairāk, skatiet: Saules aizsardzība - kā to izvēlēties
Noderīgs ieguldījums ādas sagatavošanā miecēšanai iepriekš ir saules bagātinātāju izmantošana . Šie produkti, kuru pamatā ir beta-karotīns, augu ekstrakti un vitamīni, ir īpaši izstrādāti, lai vasaras sezonā sagatavotu pieeju saulei.
Šie produkti arī palīdz aktivizēt ādas aizsardzību un ierobežot saules izraisītos bojājumus gan tūlītēji, gan vēlu. Tas ir iespējams, pateicoties vielu kombinācijai, kas ir noderīga, lai uzlabotu fotoprotekciju un novērstu ultravioleto staru kaitīgo ietekmi, piemēram, karotinoīdus (ieskaitot beta-karotīnu, astaksantīnu, likopēnu un luteīnu), vitamīnus (A, C un E) un mikroelementus (piemēram, cinks, selēns, varš un magnija).
Saules bagātinātāji ir īpaši ieteicami tiem, kam ir ļoti godīga seja ( I un II fototips ), lai sagatavotu ādu saulei un novērstu ādas izsitumu, apdegumu un neiecietības rašanos. Šie uztura bagātinātāji ir arī ideāli piemēroti cilvēkiem, kuri dažādu iemeslu dēļ (veselības problēmas, darba aktivitātes utt.) Ilgstoši nav pakļāvušies saulei, jo tie atbalsta ādas vielmaiņu, kas jāpielāgo vasaras sezonas intensīvajam starojumam.
Lūdzu, ņemiet vērā
Saules uztura bagātinātāju izmantošana, protams, neapšaubāmi nestrādā. Lai būtu efektīva, sauļošanās bagātinātāji ir jāuzņemas kā daļa no veselīga uztura, un tie vienmēr jāizmanto sinerģijā ar tradicionālajiem saules aizsarglīdzekļiem.
Patiesībā jāatceras, ka uztura bagātinātājs nevar "kompensēt" par jebkuru nepareizu rīcību: pat tiem, kas regulāri izmanto saules barjeru, ir svarīgi pakļaut sevi mazāk karstajās diennakts stundās un izmantot pareizo aizsardzību, pamatojoties uz viņu fototipa.
Ieguvumi
Saules bagātinātāju potenciālie ieguvumi
Saules bagātinātāji satur funkcionālas vielas, kas ir noderīgas, lai uzlabotu reakciju uz sauli un samazinātu oksidatīvo bojājumu . Ja mēs uzskatām, ka ultravioleto staru iedarbība ir potenciāls stresa faktors, tad komplementa izmantošana miecēšanai var būt noderīga melanīna aktivizēšanai un dabisko ādas aizsardzības mehānismu uzlabošanai .
Īpaši miecēšanas papildinājumi būtu derīgi:
- Stiprināt ādas pašaizsardzību no ultravioleto staru izraisītās kaitīgās ietekmes;
- Aizsargājošo ādas pigmentu, piemēram, melanīna, sintēzes stimulēšana;
- Veicināt kolagēna veidošanos un normālas un miecētas ādas saglabāšanu;
- Aizsargājiet ādu no reaktīvo skābekļa sugu (brīvo radikāļu) kaitīgās iedarbības;
- Samazināt iespējamo iekaisuma reakciju, kas saistīta ar pārmērīgu saules iedarbību, piemēram, tūsku, apsārtumu un blisteri;
- Novērst fotoinducētu ādas novecošanos (fotoapkopēšanu).
Līdz ar to, ka sauļošanās aizsarglīdzekļi tiek izmantoti kombinācijā ar kosmētiku, kas aizsargā ādu, atstaro un / vai mazina starojumu, sauļošanās papildinājumi ir derīgs līdzeklis, lai iegūtu intensīvu seju un saglabātu to ilgāku laiku.
Reklāmas saturs
Aizsargā ādas skaistumu - pat vasaru
Unikālo, uzlaboto un klīniski pierādīto aktīvo principu sinerģija. Arī noderīgs vasarā, tas palīdz ādai aizsargāt sevi no pārmērīgas saules iedarbības kaitīgās ietekmes «Vairāk informācijas»
Sastāvdaļas
Ko satur Saules bagātinātāji?
Uztura bagātinātāji, kas veicina miecēšanu, parasti notiek kā kapsulas vai tabletes, kas jālieto iekšķīgi.
To sastāvā ir vielas ar antioksidantu, kas stimulē melanīna sintēzi, piemēram, C un E vitamīnus, likopēnu un beta karotīnu, kas veicina ādas pigmentāciju un aizsargā šūnas no oksidatīvā stresa.
Kopumā var izšķirt trīs saules papildierīču kategorijas:
- Melanīna stimulatori : "pro-tan" aktīvās sastāvdaļas, piemēram, tirozīns (melanīna prekursors) un karotinoīdi, optimizē saules staru labvēlīgo iedarbību, padarot pieejamāku ādas saražoto melanīnu (par tonitāti un ādas krāsu). iedeguma intensitāte). Pateicoties saules bagātinātājiem, palielināta melanīna ražošana var palīdzēt padarīt ādas krāsojumu viendabīgāku un ilgstošāku, kā arī veicinot efektīvāku aizsardzību pret UV starojumu.
- Pamatojoties uz beta-karotīnu : A vitamīna prekursors, kas spēj stimulēt kolagēna un melanīna sintēzi, papildus aizsargājot ādu no saules apdegumiem. Saules bagātinātāji, kas balstīti uz šo karotinoīdu, ir vispiemērotākie, ja vēlamies intensīvāku iedegumu.
- Antioksidanti : tādas molekulas kā flavonoīdi, resveratols, alfa-lipīnskābe, luteīns un likopēns palīdz aizsargāt ādu no saules izraisītā oksidatīvā bojājuma un palielina izturību pret ilgstošām vai ekstremālām ekspozīcijām, tādējādi palīdzot novērst eritēmu, tumšu plankumu parādīšanos un tendence uz grumbu veidošanos.
Sauļošanās un saules aizsarglīdzekļi var saturēt arī:
- C vitamīns (L-askorbīnskābe), A vitamīns (retinols) un E vitamīns (alfa-tokoferols): tiem ir antioksidanta spēks, tie efektīvi novērš jebkādas komplikācijas, kas saistītas ar pārmērīgu saules staru iedarbību, un palīdz padarīt kompakta un gaiša āda, papildus atjaunojot ādas vitalitāti un palēninot laika iedarbību. Šie vitamīni faktiski padara ādu izturīgāku pret traumām, uzlabo melanīna ražošanu un samazina jebkādus pēc-iedarbības iekaisuma stāvokļus.
- PP vitamīns (nikotīnamīds): tas ir īpaši noderīgs tiem, kas cieš no saules izraisītas ādas paaugstinātas jutības un palīdz samazināt virspusēju iekaisumu eritēmas gadījumā.
- Selēns: pasargā no brīvajiem radikāļiem un palīdz novērst ādas novecošanos, it īpaši, ja tas darbojas sinerģijā ar E vitamīnu. Turklāt šim mikroelementam ir efektīva pretnovecošanās iedarbība, ko atbalsta tā spēja stimulēt kolagēna sintēzi un lai saglabātu audu elastību.
- Varš: veicina normālu pigmentāciju un aizsargā šūnas no oksidatīvā stresa.
- Cinks: veicina ādas šūnu reģenerāciju.
- Kolagēns: tas ir proteīns, kas rada tonusu un rezistenci pret epidermas audiem. Šis komponents saistās ar ūdeni un palielina ādas mitrināšanu, padarot to gludu un samtainu. Saules bagātinātājos kolagēna klātbūtne palīdz padarīt ādu kompaktu un spilgtu, kā arī atjauno ādas vitalitāti.
- Koenzīms Q10 : iedarbojas pret kolagēna oksidējošajiem procesiem, kavējot grumbu veidošanos un saglabājot ādu kompaktu un elastīgu; šis elements ir noderīgs arī saules apdegumu novēršanai.
- Būtiskas taukskābes no dzīvnieku izcelsmes avotiem (piemēram, omega 3 un 6 ) vai augu produktiem (piemēram, vakara primrose eļļa un borage ): tās palīdz saglabāt labu ādas mitrināšanos un saglabā dermas struktūru integritāti.
deva
Kad un cik ilgi jālieto Saules uztura bagātinātāji
Saules uztura bagātinātāji jālieto katru dienu vismaz vienu mēnesi pirms perioda, kad ir sagaidāma regulārās saules iedarbība, un divu nedēļu laikā pēc tam.
Piemēram, gaidot vasaras brīvdienas, ideāls būtu sākt lietot produktu no aprīļa līdz maijam, turpinot līdz laikam (ieskaitot), kurā tiek plānotas brīvdienas. Saules bagātinātājus var izmantot, ja galamērķis atrodas piejūras kūrortā vai kalnu atrašanās vietā. Turklāt ir iespējams šos uztura bagātinātājus lietot arī pilsētā, vai arī praktizējot sportu brīvā dabā.
Jebkurā gadījumā ir svarīgi atcerēties, ka piemaksu izmantošana nekādā veidā neaizstāj sauļošanās līdzekļu izmantošanu ar vidēji augstu aizsardzības faktoru iedarbības laikā.
Blakusparādības un kontrindikācijas
Vairumā gadījumu saules bagātinātāji ir izstrādāti ar klīniski pārbaudītām aktīvām sastāvdaļām, kurām nav būtisku blakusparādību.
Tomēr patoloģiju un farmakoloģisko terapiju gadījumā ieteicams konsultēties ar savu ārstu pirms tā lietošanas, kas var apstiprināt, ka nav iespējamu kontrindikāciju un iespējamās mijiedarbības.
Īpaša uzmanība jāpievērš arī bērniem un sievietēm grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Jebkurā gadījumā jāatceras, ka uztura bagātinātājus nedrīkst lietot devās, kas ir lielākas par etiķetē norādītajām devām, kas noteiktas, lai veiktu specifiskas fizioloģiskas sekas.
jauda
Lai uzzinātu vairāk: Pārtika un sauļošanās
Saules bagātinātāji un pārtikas loma
Uztura bagātinātāji jāuzskata par papildu faktoru (nevis kā aizstājēju) daudzveidīgai un līdzsvarotai diētai, kas var nodrošināt visas barības vielas, kas nepieciešamas organismam. Šis vispārējais noteikums attiecas arī uz konkrētiem miecēšanas produktiem: ja nepieciešams, jāveic saules bagātinātāji, kad fizioloģiskā ietekme uz etiķeti var "optimizēt" labklājību.
Kā zināms, uzturs ir faktors, kas būtiski ietekmē cilvēka veselību. Vasaras sezonā veselīgs uzturs spēj sagatavot ādu pirmajai saules iedarbībai un palīdz uzturēt veselīgu iedegumu .
Pārtikas produkti, kas vislabāk piemēroti ādas saglabāšanai no saules starojuma briesmām, kuras nevajadzētu ietvert tabulā, ir zaļie, dzeltenie, sarkanie un oranži dārzeņi, piemēram, burkāni, spināti, salāti, cigoriņi, radikāli un pipari. tomāti, zemenes, ķirši un aprikozes. Melones, apelsīni, ogas, veseli graudi, zivis un eļļas sēklas (ieskaitot valriekstus, mandeles un lazdu riekstus) ir arī noderīgi pārtikas produkti, lai saglabātu ādu veselīgu un veicinātu iedegumu.
Turklāt ir svarīgi vienmēr atcerēties, ka ir jāaizpilda šķidrumi, kas tiek zaudēti, pakļaujot sevi saulei, dzerot daudz ūdens. Patiesībā pareiza hidratācijas stāvokļa saglabāšana nozīmē iedeguma skaistuma saglabāšanu .
