Maurizio Capezzuto - www.psicologodiroma.com -
Interese par trauksmi un panikas traucējumiem pēdējos gados ir ievērojami palielinājusies, jo tie, šķiet, ir galvenais iemesls speciālistu konsultācijām psiholoģisko problēmu jomā.
Bet kas ir trauksme? Tāpat kā visas emocijas, pat trauksme pati par sevi nav disfunkcionāla, bet gluži pretēji, tā ir nepieciešama izdzīvošanai, jo tā norāda uz subjektīvu priekšstatu par nenovēršamu draudu svarīgiem mērķiem, kurus mēs vēlamies sasniegt, vai uz mūsu fizisko drošību.
Lielākā daļa indivīdu ar trauksmes problēmām sūdzas par lielu sajūtu un traucējumu sarakstu, piemēram: sirdsklauves, tahikardija, pārmērīga svīšana, nosmakšanas sajūta, sāpes krūtīs vai diskomforts, slēpošanas sajūta un / vai ģībonis.
Ja trauksmes stāvoklis laika gaitā ir īpaši intensīvs un ilgstošs, tas var izraisīt, kā jūs varat iedomāties, gandrīz pilnīgu attiecību un autonomijas dzīves kompromisu.
Trauksme parasti tiek saukta par bailēm bez objekta. Konkrētāk, mēs varētu teikt, ka trauksmes gadījumā bailes objekts pastāv, pat ja tas bieži ir nenoteikts un nenotverams no objekta puses. Nemierīgajai personai ir sāpīga sajūta, ka ir noticis notikums, par kuru viņš gandrīz vienmēr dara pesimistiskas prognozes. Tas tikai daļēji kalpo, lai izskaidrotu satraucošo pieredzi, ko cilvēks jūtas. Vēl sāpīgāka ir ne tikai nenovēršamas katastrofas uztvere, bet arī ideja par kaut ko darīt, lai novērstu šo katastrofu. Šajā stāvoklī cilvēks piedzīvo emociju virpuļošanos, ko viņš bieži vien pat nezina, kā definēt, no vienas puses, ja ir bažas par baidīto notikumu, trauksme, ko pastiprina pārliecība, ka viņš nespēj saskarties šāda katastrofa un ko var sajaukt ar skumjām, lai uztvertu pašpietiekamību un nespēju. Tāpēc cilvēks piedzīvo briesmu sajūtu, ko rada mainīta ārējās pasaules uztvere, kas tiek pievienota skumjas emocijām, jo impotence, ko rada paša nestabilitātes uztvere. Šā trūkuma dēļ viņai būs jāpieprasa citi. Tāpēc, ne tikai piedzīvojot nepatīkamo stāvokli, ko izraisa trauksme, tad cilvēks var atrast sev dzīvo arī tādā stāvoklī, kas pasliktina viņa stāvokli, kā arī skumjas stāvokli. Tas arī izskaidro tendenci, ka noraizējusies persona visu kontrolē. Tieši tāpēc, ka tā uztver sevi kā nepietiekamu (ar mazu potenciālu) un uztver ārējo pasauli kā aizvien draudošāku, tā nevar zaudēt kontroli, jo tā būtu tā, it kā tas būtu teikts: "Kādām postošām sekām man būs pakļauts, ja man zaudētu daļu no manas kontroles? ".
Turklāt nemierīgajai personai ir tendence atcerēties tikai viņa neveiksmes un aizmirst viņa panākumus. Viņa nereti neapšauba ideju, ka tieši viņas tendence kontrolēt, kas palielina sliktās veselības stāvokli (ko viņa vietā piešķir notikuma smagumam) un ka bieži vien negatīvie notikumi, ko mums dāvā, nav vispār. mūsu neatbilstības sekas. Turklāt vēlme kontrolēt visas izmaksas dod mums tikai pierādījumus tam, ka mēs nevaram kontrolēt, un tas izraisa apburto loku: jo esmu vājš, jo man ir jākontrolē, jo vairāk es esmu modrs un uzmanīgs, kontrolējot visu, kas mani ieskauj un vairāk es pamanīju ka es nevaru kontrolēt visu, informāciju, ko saņemu no neveiksmīgas kontroles, nostiprina manu pamatideju, ka tā ir vāja / nepietiekama. Personai, kas cieš no trauksmes, ir grūti apstrādāt informāciju. Personā, kas cieš no trauksmes, kā jau minēts, pastāv tendence pārvērtēt briesmas un nenovērtēt tās spēju tikt galā ar to. Šie uzskati aktivizē tā sauktos "bīstamības modeļus". Kad bīstamības novērtējums ir aktivizēts, tiek izveidots cits apburtais loks, kas pastiprina trauksmes izpausmes. Patiesi, satraukuma simptomi paši par sevi ir draudu avots. Tie var ietekmēt indivīda uzvedību un tos var interpretēt kā nopietnas fiziskas vai psiholoģiskas slimības esamības signālus. Šīs sekas palielina indivīda neaizsargātības sajūtu un tādējādi pastiprina sākotnējo nemierīgo reakciju, izraisot virkni nelabvēlīgu reakciju, kas savukārt neko nedara, bet saasina bīstamības novērtējumu. Personā, kas cieš no vispārējas trauksmes, pastāv hronisks atgremošanas režīms, pārliecība par to nespēju tikt galā ar notikumu un pozitīvas un negatīvas domas, kas saistītas ar paša atgremošanas procesu.
