Pamatojoties uz jaunāko pētījumu rezultātiem, ārsti un pētnieki uzskata, ka Alcheimera slimība - dementsas forma, kas diemžēl ir ļoti izplatīta un vēl neārstējama - var tikt novērsta dažādos veidos.
Stresa un trauksmes kontrole ir viena no tām.
Patiešām, ņemot vērā, ka saspringtās situācijas pasliktinājās Alcheimera slimnieka simptomātiskais attēls (īpaši atmiņas ietilpība), zinātnieki ir apsvēruši prāta relaksējošas darbības praksi smadzenēm.
Konkrēti, padomi, kā kontrolēt stresu un trauksmes mirkļus, ir šādi:
- Elpojiet dziļi . Dziļi, vēdera elpošana veicina smadzeņu skābekļa veidošanos; skābeklis ir būtiska šūnu dzīvē, jo īpaši nervu šūnās, kas atrodas smadzenēs. Ja dziļi ieelpojat dažas minūtes un dienas intensīvākajos brīžos, tas ir vieglāk atpūsties un "atpūsties".
- Atrodiet un plānojiet aktivitātes, kas ir relaksējošas . Pievēršoties sev kaut ko patīkamam, neapšaubāmi ir stresa novēršana. Nav labāku darbību nekā citi; jums tikai jāpaļaujas uz jūsu garšu: daži cilvēki atpūsties, lai paņemtu suni pastaigāšanai, pastaigā pa parku, praktizētu jogu vai meditāciju, uzkarsētu karstu vannu, lasītu grāmatu noslēpumainā vietā utt.
