Tiesiskās aizsardzības līdzekļi pret žagas

Žagas ir psihosomatiskas vai kuņģa-zarnu trakta izcelsmes izpausme; dažreiz tas ir vairāku predisponējošu cēloņu rezultāts.

Tā izpaužas kā neobligāta un pēkšņa diafragmas spazma, kas uzsāk iedvesmas darbību; no otras puses, ieelpojošais akts pēkšņi tiek pārtraukts, aizverot spīdumu, kas rada raksturīgu troksni.

Kā redzēsim zemāk, žagas bieži rodas dažu slimību dēļ, kas uzpūst phrenic nervu (diafragmas efferenta filiāle).

Žagas ir simptoms, kas mēdz izzust patstāvīgi, pat ja tas dažkārt aizņem ilgu laiku. Daži uzskata, ka žagas ir mulsinošs nosacījums, kas izpaužas publiski, un tāpēc ir izstrādāti daži tiesiskās aizsardzības līdzekļi, lai to bloķētu.

Ko darīt

• Mēģiniet novērst žagas (skatīt profilaksi).
• Profilakse ir īpaši noderīga šādos gadījumos:
• Gremošanas traucējumi:
• Dispepsija.
• Hiatal trūce.
• Gastroezofageālā refluksa.
• Emocionālā nestabilitāte, nervu spriedze vai tendence uzkrāt stresu.
• Barības vada pēdējās daļas sajūtas.
• Perforējoša peptiska čūla
.
• Kuņģa audzējs.
• Barības vada vēzis.
• Zarnu aizsprostojums.
• Perikardīts.
• Peritonītu.
• Miokarda infarkts.
• Iepriekšminēto slimību sadzīšana vai smaguma samazināšana: žagas biežums samazinās proporcionāli šo patoloģiju uzlabošanai. No otras puses, šajos gadījumos žagas samazināšana ir sekundārs mērķis.
• Sistēmas, kas ir noderīgas žagas šķērsošanai, ir balstītas uz diafragmas aktivizēšanu; tie ne vienmēr ir efektīvi īstermiņā, bet bieži vien paātrina autonomo pārtraukšanas procesu:
• Dzert glāzi ūdens (iespējams, nospiežot degunu).
• Turiet elpu (vismaz 20 sekundes).
• Elpojiet dziļi vēdera pietūkumu (saspiežot diafragmu).
• Veiciet Valsalva manevru (pievienojiet degunu un palieliniet krūškurvja un viscerālo spiedienu).
• Ātri izrunājiet dziesmu, mēles tērpu vai bērnudārzu.
• Norijiet nelielus ledus gabalus (nav ieteicams tiem, kas cieš no kuņģa problēmām).
• Izlauzties (ja jūs nevarat praktizēt pašsajūtu, iedzeriet glāzi gāzēta ūdens).

Kas nav jādara

• Pieņemiet attieksmi un uzvedību, kas var veicināt žagas sākumu.
• Gremošanas komplikāciju neievērošana.
• Veicināt trauksmes sākumu, veicot stresa dzīvesveidu.
• Neārstējiet slimības (iepriekš minētās), kas veicina žagas izskatu.
• Ēdiet cietus, sausus vai slikti košļājamus pārtikas produktus, nepievienojot maltīti ar vienu vai divām glāzēm ūdens.
• Nelietojiet košļāt.
• Vienlaikus ievediet mutē lielus ēdiena gabalus.
• Ēd ātri.
• Ēd stāv.
• Ēd ēdienus stresa apstākļos vai paliek nemierīgi.
• Palieciet savienojumu ar multivides ierīcēm vai saziņai, kad ēdat
• Turiet atlaidi.
• Piedzerties.

Ko ēst

Nav piemērota diēta, lai cīnītos ar žagas, bet gan vairāki ieteikumi, kas var palīdzēt to novērst. Tie ir noderīgi, jo īpaši gremošanas sistēmas slimību gadījumā:

• Ja ir liekais svars vai aptaukošanās, veiciniet svara zudumu, pieņemot hipokalorisko diētu (apmēram 70% salīdzinājumā ar parasto).
• Sagatavojiet nelielas maltītes, ko raksturo ne bagātīgas porcijas.
• Sezona ar neapstrādātu olīveļļu, izvairoties no pārmērīga.
• Dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktiem dod priekšroku tiem, kas ir liesa un / vai ar nelielu saistaudu: vistas un tītara bez ādas, trušiem, liesu lielo dzīvnieku izcirtņiem, mencām, anšoviem, jūras līcīšiem, jūras bass, corvina, croaker, tunzivju fileja, garnelēm, tunzivju filejai, garnelēm, liesa ricotta, viegls siers, piena pārslas, olu baltums, ne vairāk kā viena ola.
• No olbaltumvielu pārtikas produktiem dod priekšroku tiem, kas ir pilnīgi vārīti, bet nav sagatavoti ar pārmērīgi garām metodēm. Vispiemērotākās ir:
• Vārīšana ūdenī.
• Iepakots vakuumā.
• Vasocottura.
• Tvaiks.
• Spiediena plīts.
• Karstā liesmas pannā.
• Cepta.
• Grilēts.
• Folijā.
• Graudaugu un to atvasinājumu vidū izvēlas tos, kuriem ir vidēja šķiedra saturs, vai, dodot priekšroku integrāliem, izmantojiet mazas porcijas.
• Visi augļi un dārzeņi, bet porcijās no 50 līdz 150 g.

NB ! Pārtikas temperatūrai jābūt vidējai, ne pārāk karstai un ne pārāk aukstai.

Ko neēd

• Aptaukošanās un liekā svara gadījumā izvairieties no augstas kalorijas pārtikas produktiem, kas veicina svara pieaugumu.
• Izvairieties no pārāk bagātīgām maltītēm un porcijām.
• Pārmērīgi garšvielas un taukaini vai saistaudu saturoši pārtikas produkti (visi nav viegli sagremojami), jo īpaši nozīmīgās daļās: subprodukti, cūkgaļas tauki, cūkgaļas miza, ossobuco, desas, sālītas gaļas, desas, hamburgeri, laši, zuši, tunzivs vēders, astoņkāji, sēpija, gliemenes, gliemenes, gorgonzola, pecorino, mascarpone, fontina, brie, vairāk nekā viens olas dzeltenums vienā reizē, carpaccio, tartars, suši, sautējums, ragù, zupas, raudzēta gaļa un vārīta gaļa.
• Nav ieteicamas metodes:
• Visi vārās.
• Cepšana pannā.
• Ilgstoša gatavošana krāsnī vai uz grila vai verdošā ūdenī.
• Lodēšana.
• Pārtikas produktu daudzums, kas satur daudz šķiedru (veseli graudi, klijas, pākšaugi, dārzeņi un augļi).
• Pārtikas produkti, kas samazina barības vada apakšējā sfinktera tonusu (veicina refluksa): kakao, šokolāde un piparmētra.
• Karstie vai ledus produkti.
• Lielas porcijas piena.
• Lielas alkohola daļas (intoksikācijas stāvoklis veicina žagas).
• Lielas buljona daļas.

Dabas ārstnieciskās vielas un aizsardzības līdzekļi

• Fitoterapija: dažu dārzeņu populācija ar spazmolītiskiem un nomierinošiem efektiem:
• Kumelīšu ziedu galvu infūzija.
• Valērijas saknes infūzija.
• Passion flower infūzija.
• Savvaļas timiāna infūzija ziedā.
• Lavandas ziedu infūzija.
• Piparmētru lapu infūzija.

Farmakoloģiskā aprūpe

Vienīgās zāles, kas spēj samazināt žagas, ir nomierinošas un spazmolītiskas; tomēr tās netiek ievadītas ļoti bieži, jo tās tiek uzskatītas par pārmērīgām attiecībā uz konkrēto simptomu.

• sedatīvie:
• Benzodiazepīni: anksiolītiski, nomierinoši, hipnotiski, pretkrampji, muskuļu relaksanti un anestēzijas līdzekļi. Tos lieto kā tabletes vai pilienus. Ir daudz veidu, kas klasificēti atbilstoši pusperiodam (īss, vidējs un garš). Tiem, kas ir noderīgi žagas uzbrukuma gadījumā, ir īss pussabrukšanas periods; tas nenozīmē to, ka, ja žagas biežāk atkārtojas kā trauksmes stāvokļa simptoms, arī vidēja termiņa un ilgtermiņa benzodiazepīni var būt noderīgi. Daži piemēri ir:
• Triazolāms (īss pusperiods).
• Midazolāms (īss pussabrukšanas periods).
• Ozazepāms (vidējais pusperiods).
• Lorazepāms (vidējais pusperiods): piemēram, Tavor ®.
• Lormetazemap (vidējais pusperiods): piemēram, Noctamid®.
• Alprazolāms (vidējais pusperiods): piemēram, Xanax ®.
• Temazepāms (vidējais pusperiods).
• Hlordiazepoksīds (ilgs pusperiods).
• Klorazepāts (ilgs pusperiods).
• Diazepāms (ilgs pusperiods).
• Flurazepāms (ilgs pusperiods): piemēram, Slipam ®.
• Nitrazepāms (ilgs pusperiods).
• Flunitrazepāms (ilgs pusperiods).
• Klonazepāms (ilgs pusperiods): piemēram, Rivotril®.
• Prazepam (ilgs pusperiods).
• Bromazepam (ilgs pusperiods): piemēram, Lexotan ®.
• Vēdera spazmolītiskie līdzekļi:
• Atropīns: ir antimuskarīna līdzeklis. Samazina kuņģa-zarnu trakta darbību, atslābina urīnceļu gludos muskuļus un nomāc svīšanu. Daži piemēri ir:
• Atropīna luks 1%.
• Atropina mīl 1%.

profilakse

• Pavadiet laiku, kas nepieciešams maltītei; ne mazāk kā 20-30 ”.
• Ēšanas sēdēšana.
• "Pavelciet spraudni" maltītes pārtraukuma laikā; mainīt vidi attiecībā uz darbu vai stresa darbībām kopumā.
• Nelietojiet tālruni, neieslēdziet televizoru, nestāviet pie datora utt.
• Ēdiet lēni, izvairoties no vairāk gaisa nekā nepieciešams.
• Rūpīgi košļāt.
• Tiem, kuriem ir košļājamās problēmas, izvēlieties pārtikas produktus, kas atbilst viņu vajadzībām.
• Nogrieziet nelielas mutes mutē.
• Dzert maltītes laikā.
• Izvairieties no gāzētiem dzērieniem.

Ārstēšana

Nav ārstēšanas, kas būtu noderīgs žagas profilaksei vai pārtraukšanai, lai gan terapeitiskās iejaukšanās primāru slimību ārstēšanā, no kurām tā iegūst, varētu būt izšķiroša.