vispārinājums
Hroms ir mikroelementi, kas mūsu organismā ir nelielā daudzumā.
Tās svarīgā loma kofaktorā insulīna funkcijas uzlabošanā ir zināma kopš 1959. gada.
No šiem pieņēmumiem iegūst papildinājumus, kuros hroms tiek atrasts hroma pikolināta veidā.
Faktiski šis sāls ir lielisks kompromiss starp biopieejamību (efektīva hroma absorbcija) un toksiskas iedarbības risku (piemēram, sešvērtīga hroma).
Itālijas iedzīvotājiem nav ieteicama dienas hroma daudzuma.
Bel Paesē uzņemšanas līmeņi, kas iegūti, veicot analīzes, kas veiktas valsts uzturā, ir 20, 6 µg dienā, un pārtikas produkti, kas visvairāk veicina kopējo hroma uzņemšanu, ir dārzeņi (59, 3 µg / dienā), graudaugi un atvasinājumi (48, 2 µg / dienā), kam seko augļi (33, 2 µg / dienā) no gaļas, zivīm un olām (14, 7 µg / dienā) un no piena un atvasinājumiem (13, 1 µg / dienā) (Gambelli L., 1994).
Saskaņā ar Itālijas iedzīvotāju LARN datiem atbilstoša Chromium uzņemšana būtu:
Mazuļi | no 7 līdz 12 mēnešiem: 4 mcg |
bērni | no 1 līdz 3 gadiem: 7mcg no 4 līdz 8 gadiem: 10 mcg no 9 līdz 13 gadiem: 14 mcg |
Pusaudži | vīrieši no 14 līdz 18 gadiem: 25 mcg sievietes no 14 līdz 18 gadiem: 33 mcg |
Pieaugušie vīrieši | no 19 līdz 50 gadiem: 35 mcg + 50: 30 mcg |
Pieaugušo sievietes | no 19 līdz 50 gadiem: 25 mcg + 50: 20 mcg grūtniecība: 30 mikrogrami zīdīšanas periods: 45 mcg |
Ja mcg = µg = mikrogrami | |
Norādes
Kāpēc tiek izmantots Chrome? Kas tas ir?
Klasiski hipoglikēmiskās īpašības ir saistītas ar hromu.
Šīs darbības, kaut arī molekulārā loma vēl nav pilnīgi skaidra, šķiet, ir saistītas ar Chromium spēju rīkoties pēc insulīna signāla, stiprinot to.
Aktivizējošā darbība pret insulīna receptoriem un varbūtība uzlabot aknu glikozes metabolismu vēl vairāk atbalstītu Chromium metabolisko lomu.
Pateicoties tās bioloģiskajam potenciālam, tika izmantots Chromium:
- Kā hipoglikēmisks līdzeklis dismetabolismos;
- Kā ergogēns atbalsts sportam;
- Kā papildinājums, kas var palīdzēt uzlabot ķermeņa sastāvu.
Īpašums un efektivitāte
Kādas ir Chromium priekšrocības pētījumos?
Literatūrā ir publicēti vairāki pētījumi, kas parāda hroma bioloģisko potenciālu.
Lai gan ir acīmredzami daudz pretrunīgu viedokļu, dažos pētījumos Chrome:
- Glikozes līmenis tukšā dūšā, bazālā insulīna koncentrācija un glikozilētais hemoglobīna līmenis, šķiet, uzlabojas, kā novērots aptuveni 180 pacientiem ar otrā tipa diabētu;
- Tas veicinātu kopējo holesterīna un ZBL holesterīna koncentrācijas ievērojamu samazināšanos;
- Tas uzlabotu ķermeņa sastāvu, optimizētu muskuļu augšanu un atvieglotu tauku masas zudumu, mērot instrumentāli ar DEXA, sportistiem, kas tiek apmācīti.
Tomēr dati, kas nav apstiprināti ar turpmāko darbu (Med Sci Sports Exerc 1998; 30: 1730-7),
Tā vietā, lai ārstētu aptaukošanos, salīdzinājumā ar hipokalorisko diētu, kas bagāta ar šķiedrvielām, netiktu reģistrēts ievērojams ieguvums.
Devas un lietošanas veids
Kā lietot Chrome
Tiek lēsts, ka aptuveni 25-35 mcg pietiekama hroma dienas deva, papildinājumā parasti lieto devas no 20 līdz 200 mikrogramiem dienā.
Dažos pētījumos dažkārt tiek palielināts daudzums.
Visplašāk izplatītie hroma bagātinātāji tirgū ir hroma pikolīns, lai gan ir arī citi hroma veidi, piemēram, hroma polinicināts un hroma hlorīds.
Blakusparādības
Hroms konkurē ar dzelzi, lai saistītos ar transferīnu, proteīnu, kas transportē dzelzi, kas mobilizēta no nogulsnēm asinīs.
Tādējādi hroniska pikolīna pārdozēšana varētu veicināt anēmisku attēlu izveidi.
Daži pētījumi ir parādījuši, ka pikolīnskābe, kas atrodas hroma pikolinātā, var mainīt parotīdo dziedzeru un negatīvi ietekmēt šūnu formu un funkciju; ziņots arī par nieru bojājumu gadījumiem lielās devās (Ann Pharmacother 1998; 32: 428-31)
Ziņojumi par gadījumiem ziņoja arī par anēmijas, trombocitopēnijas, aknu mazspējas un rabdomiolīzes parādīšanos pacientiem, kuriem tika veikta papildināšana ar lielām hroma pikolināta devām.
Kontrindikācijas
Kad Chromium nav jāizmanto?
Hroma lietošana ir kontrindicēta, ja ir paaugstināta jutība pret aktīvo vielu.
Farmakoloģiskā mijiedarbība
Kādas zāles vai pārtikas produkti var mainīt Chromium iedarbību?
Askorbāta un askorbātu saturošu pārtikas produktu vienlaicīga lietošana varētu palielināt hroma uzsūkšanos zarnās.
Gluži pretēji, fitātu klātbūtne varētu apdraudēt absorbciju.
Jāatceras arī tas, ka Hroms varētu uzlabot hipoglikēmisko vielu metabolisko iedarbību.
Piesardzības pasākumi lietošanai
Kas jums jāzina pirms Chromium lietošanas?
Hroma uzņemšana, izmantojot uztura bagātinātājus, nedrīkst pārsniegt maksimāli pieļaujamās robežas, jo īpaši grūtniecības laikā un nākamajā zīdīšanas periodā.
Hroma lietošana ir jāizvairās arī pacientiem ar hipoglikēmiju un ārsta uzraudzībā pacientiem, kuri cieš no diabēta vai mainītu ogļhidrātu metabolismu.
