Dr Davide Marciano
Miljoniem diētu ir izlaisti pēdējos gados, starp nopietnām zinātnes lietojumprogrammām tikai kalorijām.
Daži no viņiem spēlē ar kalorijām, citi samazina vairāk vai mazāk ogļhidrātu uzņemšanu, citi - jaunumi ir neierobežoti reālā pārtikas nelīdzsvarotībā.
Pirkt grāmatu
www.bmhpersonaltrainer.it
Mēs varam droši teikt, ka lielāko daļu diētu, neraugoties uz atšķirīgām īpašībām, apvieno minimālais kopsaucējs: kaloriju samazinājums; tik mazs, ka ķermenis palēninās, līdz apstāšanās vietai.
Es jums atzīstu noslēpumu: "pārāk maz ēdināšana vai pārāk daudz ēšanas ir tāda pati lieta, abās situācijās jums ir tauki".
Dīvaini tas ir?
Galvenā atšķirība ir tā, ka tad, kad mēs ēdam pārāk daudz, ķermeņa svars palielinās, tāpēc mēs nekavējoties sākam segt.
Tā vietā, kad mēs ēdam pārāk maz, rodas smalka parādība, mēs zaudējam svaru, iegūstot svaru. Tas ir pareizi, ķermeņa tauku daudzums palielinās, jo svara zudums galvenokārt ir saistīts ar muskuļu audu samazināšanos, līdz ar to vielmaiņas palēnināšanos (kalorijas nodedzinātas atpūtā). Tādējādi kļūst par lēnu mašīnu, kas pēc pirmā mēģinājuma palielināt kalorijas tiks pārslogota.
Zaudēt svaru nenozīmē zaudēt svaru!
Zaudēt svaru nozīmē, piemēram, 80 kg līdz 70 kg, nezinot, kas ir pazudis: ūdens, muskuļi, tauki vai vairāk?
Zaudēt svaru tā vietā, lai samazinātu tauku uzkrāšanos, kas izkaisīti pa ķermeni, kam nav obligāti jāpievieno svara zudums.
Tagad es jautāju:
- Vai ir labāk, ja ir 60 kg, un apbrīnojiet savas formas spogulī vai 55 kg bez jebkādas formas?
Svars un tauki nav vienā virzienā!
Satiksmes gaismas semafors tieši norāda uz šo mērķi:
Padara jūs zaudēt svaru !!!!!!!!!!!
Pretēji tam, ko parasti teikts, ķermeņa svars ir viens no daudzajiem parametriem, tas nav būtisks parametrs, kas jāuztur kontrolē (aptaukošanās gadījumos jāizdara dažādas runas).
Arī ķermeņa svars diētas laikā var palikt nemainīgs, tomēr jūs zaudējat apļus, diametrus un izmērus .
Šīs diētas stiprā puse ir ārkārtēja vienkāršība, un, pateicoties optimālai organizācijai, tiek ierosināts nodrošināt ilgstošus rezultātus bez pārāk daudz upuru vai upuru
Loģiski, ka mūsu ikdienas ieradumu izmaiņas neuztraucas mūsu ķermenis un prāts, bet es jums apliecinu, ka pēc dažām nedēļām ar šo diētu jūs vairs nevēlaties to pamest.
Kas saka, ka šokolāde padara jūs taukus? un sīkfaili?
Viss tiks piešķirts.
Nav kaitīgas pārtikas nobarošanas, tas ir pārpalikums.
