Maltodestrine Sport - Enervit

Informācija par Maltodestrine Sport - Enervit

Malt + Syform

Pārtikas piedevas, kuru pamatā ir maltodekstrīns

FORMAT

Iepakojumā ir 450 grami

Sastāvs : Maltodekstrīns no kukurūzas (DE = 19)

Dienas deva (52 gr = 4 kausi)

Enerģijas vērtība: 200 Kcal

Proteīns 0 grami

Ogļhidrāti 50 grami

Tauki 0 grami

Maltodekstrīni - dažāda garuma polimēru ķēdes, kas sastāv no glikozes molekulām, kas savienotas kopā ar alfa 1-4 glikozīdu saiti un iegūtas, kontrolējot kukurūzas cietes gremošanu.

Dažādu maltodekstrīnu klasifikācija tiek veikta, izmantojot parametru, kas pazīstams kā DE ( dekstrozes ekvivalence ), hidrolīzes pakāpes indeksu un produkta relatīvās ķīmiskās un fizikālās īpašības. Šī vērtība starp 4 un 40 korelē ar maltodekstrīna makromolekulu sarežģītību:

1. DE ļoti zems miega indekss sarežģītiem polisaharīdiem
2. High DE norāda strukturāli vienkāršus maltodekstrīnus, kas sastāv no īsajām polisaharīdu ķēdēm.

Lieliskā šķīdība ūdenī, laba absorbcijas pakāpe, gremošanas ātrums, padara šīs molekulas par izcilu enerģijas avotu sportā, kas ir alternatīva glikozes "pārtikas" avotiem. Tāpat kā pēdējais, arī maltodekstrīna makromolekulu sagremošana rada atsevišķas glikozes vienības, bet ar samazinātu enerģijas un organisko laiku un apņemšanos.

Maltodekstrīnu, tāpat kā citu ogļhidrātu produktu, gremošana sākas mutē ar siekalu amilāzi, lai uz laiku apturētu sevi kuņģī un pēc tam atsāktu tievajās zarnās. Seko absorbcija pēc enterocītiem; caur asinsrites plūsmu glikozes līmeni asinīs var izmantot dažādiem mērķiem - no enerģijas uz uzglabāšanu.

Maltodekstrīni sportā

Sporta praksē maltodekstrīni tiek izmantoti dažādiem mērķiem:

• Enerģijas funkcija : pirms treniņa un tās laikā, lai atbalstītu sportisko sniegumu;
• Atgūšanas funkcija: anaboliskajā logā pēc darba, lai atjaunotu muskuļu glikogēna rezerves;
• Adjuvanta funkcija: uzlabot citu molekulu, piemēram, aminoskābju un dažāda veida olbaltumvielu, absorbcijas profilu.
• Ūdens papildināšanas funkcija: ļoti noderīga, veidojot hipotoniskus vai izotoniskus dzērienus, kas var atvieglot šķidrumu nokļūšanu asinsvadu lūmenā.

Pamatojums - Maltodestrine Sport - Enervit

Ir veikti daudzi pētījumi par dažādu sarežģītības pakāpes ogļhidrātu integrāciju sportā.

No publicēto darbu kritiskās analīzes par šo tēmu ir iespējams izdarīt virkni secinājumu, kas var palīdzēt sportistam novērtēt pareizo integrāciju:

1. Demonstrēts enerģisks efekts: ogļhidrātu vai maltodekstrīna un / vai fruktozes milti pirms treniņa un tās laikā var uzlabot sportisko sniegumu un mazināt noguruma sajūtu, paaugstinot glikozes līmeni asinīs un tā oksidēšanos;
2. Anti-katabolisks efekts: pareiza integrācija ar maltodekstrīnu var samazināt muskuļu aminoskābju oksidācijas līmeni, tādējādi samazinot arī amonjaka līmeni;
3. Anaboliska iedarbība: ogļhidrātu uzņemšana dažādās formās var veicināt muskuļu glikogēna uzkrāšanos un paaugstināt proteīna sintēzes līmeni insulīna spiedienā.

Tomēr potenciālo iedarbību saraksts nav pietiekams, lai saprastu, cik svarīgi ir pareizi papildināt maltodekstrīnu sportā, jo ir maltodekstrīni ar atšķirīgām īpašībām un gremošanas laikiem, tāpat kā ir dažādas bioloģiskās vajadzības atkarībā no sporta veida, vingrinājuma intensitāte un iepriekš noteiktais mērķis.

Produkta iespējas Maltodestrine Sport - Enervit

Minētais produkts satur maltodekstrīnus ar dekstrozes ekvivalenci, kas ir vienāda ar 19, tāpēc ir labs kompromiss starp ātru absorbcijas laiku un ilgtermiņa pieejamību, kas ir pielāgota izturības sportistu vajadzībām integrācijas laikā sporta veikšanas laikā.

Uzņēmuma ieteicamais lietojums - Maltodestrine Sport - Enervit

Lai iegūtu ideālu enerģiju, fiziskās aktivitātes laikā ņemiet 4 kausiņus (52 gramus), kas izšķīdināti puslitrā ūdens.

Izmantošana sportā - Maltodestrine Sport - Enervit

Neiespējami noteikt efektīvu devu, kas derīga visiem, kā to dara ražotāji.

Papildu protokolā ir jāņem vērā uztura veids, sporta veids, iepriekš noteiktais mērķis, darba laiks utt.

Tomēr ir iespējams ieteikt pareizu atšķaidīšanu: vairākos pētījumos ir konstatēts optimāls uzsūkšanās un blakusparādību (caurejas) trūkums atšķaidīšanas diapazonā no 6 līdz 10% (ti, ražotāja ieteiktajā gadījumā). : 6% = 52 grami maltodekstrīna 870 ml ūdens vai 10% = 52 grami maltodekstrīna 520 ml ūdens).

Šādi iegūtie atšķaidījumi ļauj iegūt izo vai izšķīdušus dzērienus, no vienas puses, izvairoties no pārmērīgas ūdens atsaukšanas zarnu lūmenā, no otras puses, veicinot glikozes molekulu tranzītu un absorbciju.

Turklāt, lai izvairītos no osmotiski aktīvo molekulu uzkrāšanās zarnu traktā, būtu vēlams lietot dzērienu mazos sipos.

sinerģija

Maltodekstrīns + proteīni: reģenerācijas fāzē tas varētu būt noderīgs anabolisko logu uzlabošanā.

Maltodekstrīns + minerālsāļi: būtisks sālsūdens reintegrācijai, ja tas ir izstrādāts hipo un izotoniskā dzēriena veidā.

Maltodekstrīns + arginīns: tas ievērojami uzlabo glikogēna sintēzi, salīdzinot tikai ar maltodekstrīniem;

Maltodekstrīns + fruktoze: uzlabo uzņemto ogļhidrātu muskuļu oksidēšanos salīdzinājumā ar tikai maltodekstrīna lietošanu;

Maltodekstrīns + aminoskābes: pirms treniņa tas ievērojami samazina muskuļu bojājumus, veicina veiktspēju un samazina kratinkināzes līmeni plazmā.

Maltodekstrīns + antioksidanti: tie var samazināt intensīvu fizisko slodzi izraisīto oksidatīvo kaitējumu.

Blakusparādības Maltodextrin Sport - Enervit

Blakusparādības, kas var rasties pēc nepareizas maltodekstrīnu lietošanas, var būt īstermiņa vai ilgtermiņa.

Īstermiņā problēmas parasti var rasties kuņģa-zarnu traktā, vēdera krampji, caureja, slikta dūša un vemšana.

No otras puses, ilgtermiņa ietekmi varētu salīdzināt ar tiem, ko var iegūt ar pārmērīgu uzturu, kas bagāta ar vienkāršiem ogļhidrātiem (liekais svars, aptaukošanās un ar to saistītās patoloģijas).

Piesardzība lietošanai Maltodestrine Sport - Enervit

Produkts ir kontrindicēts nieru vai aknu slimību, sirds un asinsvadu slimību un / vai hipertensijas gadījumā grūtniecības laikā, zīdīšanas laikā un līdz 14 gadu vecumam.

Šis raksts, kas izstrādāts par zinātnisko rakstu, universitāšu tekstu un parastās prakses kritisku pārlasīšanu, ir tikai informatīvs raksturs un tādēļ nav ārsta recepte. Tādēļ pirms jebkāda veida piemaksu lietošanas vienmēr ir jākonsultējas ar ārstu, dietologu vai farmaceitu . Sīkāka informācija par Maltodestrine Sport - Enervit kritisko analīzi.

ATSAUCES

Maltodekstrīnu un fruktozes kombinētās norīšanas oksidēšana vingrošanas laikā. Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE. Med Sci Sports Exerc. 2005 Mar; 37 (3): 426-32. Pflugers Arch. 2003. maijs, 446 (2): 211-9. Epub 2003. gada 4. marts. Ogļhidrātu papildināšana uzlabo mērenu un augstas intensitātes fizisko slodzi. Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA. Ogļhidrātu mutes skalošana barotā stāvoklī: laika izmēģinājuma efektivitātes uzlabošanās. Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009. gada augusts, 19 (4): 400-9. Ogļhidrātu uzņemšana vingrošanas laikā nepaliek nogurums submaksimālā cikla laikā. Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E. J Stiprums Cond Res. 2009 Jul; 23 (4): 1276-81. J Physiol. 2009. gada 15. aprīlis; 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 februāris 23. Ogļhidrātu jutība cilvēka mutē: ietekme uz vingrinājumu un smadzeņu darbību. Chambers ES, tilts MW, Jones DA. J Sports Med Phys Fitness. 2006. gada jūnijs, 46 (2): 248-56. Vai ogļhidrātu padeve pirms treniņa uzlabojas līdz 20 km distanču slēpošanas sniegumam? Francescato MP, Puntel I. Med Sci Sports Exerc. 2004. gada decembris 36 (12): 2107-11. Ogļhidrātu mutes skalošanas ietekme uz 1 stundu cikla laika izmēģinājumiem. Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA. J Stiprums Cond Res., 2003. februāris, 17 (1): 20-5. Šķidrā ogļhidrātu uzņemšanas ietekme uz atkārtotu maksimālu piepūli, ko veic konkurētspējīgie riteņbraucēji. Haub MD, Haff GG, Potteiger JA. Ergonomika. 2000 oktobris, 43 (10): 1528-37. Ogļhidrātu papildināšanas ietekme uz regbija līgas tiesnešu simulāciju. MaClaren DPM, aizvērt GL. Šis elites regbija līgas tiesneši ar 6% maltodekstrīna (Md) risinājumu, vienlaikus veicot simulēta regbija līgas spēli Int J Sport Nutr. 1999. gada septembris, 9 (3): 241-50. Ogļhidrātu - arginīna papildinājuma ietekme uz ogļhidrātu vielmaiņu. Yaspelkis BB 3., Ivy JL. Int J Sport Nutr. 1997 Jun; 7 (2): 128-37. Glikēmiskās un insulīnās reakcijas uz vairākiem ogļhidrātu barošanas veidiem. Īss KR, Sheffield-Moore M, Costill DL. Astoņi apmācīti velosipēdisti uzņemti 22, 5, 45 vai 75 g glikozes un dekstrozes, kas izšķīdināti 473 ml ūdens vai vienādā daudzumā placebo (PL) Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76 (6): 504-9. Dažādu dzērienu ietekme Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J. Int J Sports Med., 1994, nov., 15 (8): 466-71. Hormonālas un metabolīta atbildes reakcija uz glikozi un maltodekstrīnu uzņemšanu ar vai bez guāras sveķu pievienošanas. MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN. J Sports Med Phys Fitness. 1994. gada septembris, 34 (3): 263-70. Ogļhidrātu uzņemšanas ietekme uz velosipēdistiem, kas nav tukši, simulēta 80 jūdžu laika izmēģinājuma laikā. Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ. Am J Physiol. 1991 jūnijs, 260 (6 Pt 1): E883-90. Ogļhidrātu papildināšana, glikogēna izsīkšana un aminoskābju vielmaiņa vingrošanas laikā. Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH. Med Sci Sports Exerc. 1989 Oct. 21 (5): 540-9. Vingrojumi un treniņu ietekme uz ogļhidrātu dzērienu kuņģa iztukšošanu. Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH. Cieto ogļhidrātu avotu oksidēšana fiziskās slodzes laikā. Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE. Med Sci Sports Exerc. 2010. gada 19. marts. [Epub pirms drukāšanas] Med Sci Sports Exerc. 2010. gada 16. aprīlis. [Epub pirms drukāšanas] Ogļhidrātu oksidēšana no ogļhidrātu gēla salīdzinājumā ar dzērienu vingrošanas laikā. Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE. Ogļhidrātu gēls, tas uzsūcas un oksidējas tāpat kā dzēriens.