Teļa apkārtmērs un kardiovaskulārais risks
Teļa perimetrs ir antropometriskais mērījums, ko līdzīgi kā rokas apkārtmēram izmanto, lai novērtētu subjekta muskuļu masu. Dažos pētījumos tas tika izmantots arī, lai novērtētu pārbaudāmo personu veselības stāvokli; piemēram, Spānijā pētījums, kas tika veikts ar 22 000 cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem, konstatēja būtisku korelāciju starp samazinātu teļa apkārtmēru un augstu nepietiekama uztura risku; Francijā pētījums, kas tika veikts par 2665 cilvēkiem, vienmēr pārsniedzot 65 gadu vecumu, atklāja apgrieztu korelāciju starp teļa apkārtmēru un miega plankumiem. Praksē, palielinoties teļa apkārtmēram, samazinās aterosklerozes un tā komplikāciju attīstības risks, it īpaši, ja šī pazīme ir saistīta ar samazinātu vidukļa apkārtmēru (WHR, augsts vidukļa gūžas attiecība); gluži pretēji, subjekti ar augstu WHR un mazu teļu ir vairāk pakļauti aterosklerotiskām slimībām (tas liecina par to, cik svarīgi ir novērtēt ne tikai tauku masu un tās izplatību kā negatīvu faktoru indivīda vispārējai veselībai, bet arī muskuļu masu kā faktoru pozitīvs).
ATSAUCES
- Cuervo M, Ansorena D, Garsija A, González Martínez MA, Astiasarán I, Martínez JA (2009). "[Novērtēt teļa apkārtmēru kā hipotensijas riska rādītāju vecāka gadagājuma cilvēkiem]" (spāņu valodā; kastīliešu valodā). Nutrición Hospitalaria: Parenterālā orgāna orgānu de la Sociedad Española De Nutrición Y Enteral 24 (1): 63 - 7.
- Debette S, Leone N, Courbon D, Gariépy J, Tzourio C, Dartigues JF, Ritchie K, Alpérovitch A, Ducimetière P, Amouyel P, Zureik M (2008. gada novembris). "Teļu perimetrs ir apgriezti saistīts ar miega plankumiem". Stroke; žurnālam Cerebral Circulation 39 (11): 2958 - 65.
Mērīšanas tehnika
Pārbaudītais subjekts atrodas mugurā, tad gulēja uz vēdera, ceļgalu saliekot taisnā leņķī. Pēc tam apkārtmērs tiek mērīts vislielākā teļa diametra punktā.
Vēl viens mērīšanas paņēmiens prasa, lai objekts atrastos sēdus stāvoklī ar kāju brīvi piekārtiem; arī šajā gadījumā mērījums tiek konstatēts pie maksimālā teļa perimetra līmeņa.
Samaziniet teļa apkārtmēru
Samazinot teļa apkārtmēru, šķiet, ir daudzu sieviešu sapnis, paužot bažas par to, ka pārmērīga muskuļu masa šajā jomā ir neestētiska un ne pārāk sievišķīga. Papildus tīri personīgiem apsvērumiem, teļa muskuļu attīstība ir atkarīga no ģenētiskajiem un uzvedības faktoriem. Piemēram, mēs zinām, ka krāsu cilvēki mēdz būt „īss” un nav ļoti attīstīts teļš, bet īsi baltos - muskuļi parasti ir labi attīstīti un redzami.
Vienīgais veids, kā samazināt teļa apkārtmēru ģenētikas robežās, būtu pakļaut ķermenim stipru svara zudumu, lai piespiestu to katabolizēt muskuļu masas, lai iegūtu enerģiju. Tomēr tas ir absolūti nevēlams paņēmiens gan attiecībā uz negatīvo ietekmi uz vielmaiņu, gan uz cilvēka vispārējo veselību (skat., Kas ir pakļauts izstrādājuma sākumā), un tāpēc, ka - būtībā ir posturāls muskuļš, kas bagāts ar sarkanām šķiedrām (mēs runājam par soleus, kas piešķir "platumu" muskuļiem - pastāv risks, ka šis apkārtmērs ir viens no pēdējiem, kas samazinās. Faktiski pirms tam augšstilbu un sēžamvietu apvidus, kas līdz ar to šķiet plakana un slikti tonizējoša, ar negatīvu galīgo līdzsvaru estētiskā līmenī, drīzāk sarūk.
