Pirmās siltas dienas dienas ir arī viltīgākās ķermenim, jo hipertermijas risks (pārmērīgs iekšējās temperatūras pieaugums) un karstuma dūriens ir lielāks.
Adaptīvo mehānismu sēriju, ko organisms ieviesis, lai novērstu pārmērīgu iekšējā temperatūras paaugstināšanos, sauc par aklimatizāciju siltumam (vai aklimatizācijai).
Lai gan organismam ir tūlītēji aizsardzības mehānismi pret augstām apkārtējās vides temperatūrām (tikai domā par svīšanu), siltuma aklimatizācijas pabeigšanai nepieciešams 7-10 dienas .
Aklimatizācijas laikā:
- palielina asins plūsmu uz ādu, lai atvieglotu siltuma zudumu;
- palielina spēju ražot sviedru (kas dubultojas pēc 10 dienām);
- ķermeņa svīšana ir vienveidīgāka un viendabīgāka dažādās ādas zonās;
- samazinās sviedru saturošo minerālu sāļu daudzums (lai samazinātu sāļu zudumus);
- notiek asinsrites adaptācija (piemēram, palielināts tilpums), lai atbalstītu arteriālo spiedienu un asinsrites izmaiņas, ko izraisa ādas vazodilatācija;
- svīšanas slieksnis ir samazināts (pateicoties zemākam ķermeņa temperatūras pieaugumam, reaģējot uz tiem pašiem vides apstākļiem).
Tāpēc aklimatizācija garantē efektīvāku un efektīvāku termoregulāciju, kas ļauj labāk paciest augstās temperatūras.
Atgriežoties mērenā klimatā, aklimatizācijas funkcionālie pielāgojumi mēdz pazust 2-3 nedēļu laikā.
