vispārinājums
Fukoksantīns ir dabiska molekula, kas ir palielinājusies līdz virsrakstiem sakarā ar tās iespējamo spēju samazināt lieko tauku daudzumu, īpaši vēdera rajonā.
Tas ir augu pigments, karotinoīds, kas raksturīgs brūnām aļģēm, kas piešķir tai raksturīgo krāsu, pārklājas ar zaļajiem hlorofila nokrāsiem (skatīt attēlu).
Dažos sarkanās un zaļajās aļģēs ir arī mazāks fukoksantīna daudzums.
Fukoksantīna koncentrācija aļģēs, tostarp brūnās, tomēr ir acīmredzami zemāka par devām, kas izmantotas dzīvnieku funkcionālo īpašību izpētei.
Lai sasniegtu līdzīgus daudzumus, būtu nepieciešams lietot šos pārtikas produktus devās, kas padara tās toksiskas, jo tiek uzņemts liels joda daudzums un līdz ar to arī hipertireozes risks; mums arī nevajadzētu aizmirst daudzos ziņojumus, ka aļģes un atvasinājumi ir pakļauti reālam arsēna piesārņojuma riskam.
Bez tam un to saturs fukoksantīnā, aļģes joprojām ir lielisks joda avots (kas pēc atbilstošām devām ir būtisks vairogdziedzera darbības un bazālā metabolisma stimulēšanai) un algīnskābe (polisaharīds, kas palielina blīvumu). kuņģa saturs, stimulējot sāta sajūtu un rīkojoties kā viegla masas caureju).
Norādes
Kāpēc tiek lietots fukoksantīns? Kas tas ir?
Lai gan fukoksantīna darbības mehānisms vēl nav pilnībā zināms, nesenie eksperimentālie pierādījumi liecina par īpaši sarežģītu bioloģisko lomu.
Precīzāk, fukoksantīns varētu izmantot:
- Tieša antioksidanta aktivitāte, kas darbojas kā skābekļa brīvo radikāļu iedarbība;
- Pretiekaisuma aktivitāte, kas efektīvi samazina iekaisuma citokīnu, piemēram, TNF-alfa un PGE2, koncentrāciju, kas parasti ir saistīta ar iekaisuma procesa ģenēzi;
- Pret obesigēna aktivitāte, kas, iespējams, ir saistīta ar fukoksantīna spēju kontrolēt augšupējās PPAR un termogenīnu darbību lejup pa straumi.
Šie divi proteīni, kas pazīstami arī kā UCP vai atdalošie proteīni, parasti tiek izteikti brūnā taukaudā, tauku veidā, kas cilvēkiem ir vāji pārstāvēts.
Šķiet, ka ar šīm aktivitātēm šie proteīni veicina tauku izdalīšanos siltuma veidā; tādēļ tie būtu cilvēka ķermeņa iedzimta aizsardzības mehānisma pamats no lieko tauku un aukstuma.
- Pretvēža aktivitāte, kas novērota dažos iepriekšējos šūnu kultūru pētījumos un lielā mērā saistīta ar spēju regulēt proliferācijas ātrumu - šo klonu diferenciāciju.
Pašlaik fukoksantīna galvenais izmantojums galvenokārt ir orientēts uz aptaukošanās pārvaldību.
Īpašums un efektivitāte
Kāds ir fucoxanthin iedarbīgums šajos pētījumos?
Ļoti interesantas fucoksantīna īpašības nav bijušas pietiekamas, lai pētniekus virzītu uz šīs molekulas klīnisko izmantošanu.
Tāpēc lielākā daļa pašlaik pieejamo datu galvenokārt iegūti no eksperimentāliem pierādījumiem, kas veikti uz šūnu līnijām vai uz maziem laboratorijas dzīvniekiem.
Diemžēl līdz šim (2016. gada februārī) mēs ierakstām tikai vienu klīnisko pētījumu, "Diabēts Obes Metab. 2010 Jan; 12 (1): 72-81." dubultakls pret placebo.
Šajā eksperimentālajā pētījumā fukoksantīns tika lietots grupai 151 aptaukošanās, bez diabēta sievietēm saistībā ar granātābola eļļu, reģistrējot svara zudumu 4, 9 kg 16 nedēļu laikā, ievērojami uzlabojoties arī asins rādītāji aknu veselībai.
Pētījuma laikā tika izmantots produkts ar nosaukumu Xantigen-600, kas satur 300 mg granātābolu sēklu eļļas, kas saistīta ar 300 mg jūras aļģu ekstrakta (kas nodrošina 2, 4 mg fukoksantīna).
Ir pierādīts, ka fukoksantīns palielina bazālo vielmaiņu atkarībā no devas atkarībā no devas līdz 8 mg.
Ir svarīgi atzīmēt, ka šīs atšķirības notika tikai pēc 16 ārstēšanas nedēļām (tās nebija akūtas) un ka minimālā efektīvā deva bija 2, 4 mg dienā.
Kamēr nav veikta turpmāka izmeklēšana, fukoksantīns arī turpmāk tiks izmantots kā daudzveidīga sastāvdaļa daudzos uztura bagātinātājos, ti, kā viela, ko iekļauj produktā ne tik daudz, lai tā būtu reāla un pierādīta, bet gan komerciālai apelācijai, ko tā piedāvā plašai sabiedrībai.
Eksperimentu laikā [1] Japānas pētnieki secināja, ka fukoksantīns veicina vēdera tauku samazināšanos ģenētiski aptaukošanās žurkām. Pētījumā fukoksantīna iedarbība tika pētīta devās 0, 1% un 0, 2% diētas (kas izrādījās vienlīdz efektīva žurkām, ar nosacījumu, ka pirmajā gadījumā tas ir saistīts ar eļļas uzņemšanu. zivis - 6, 9%); tas nozīmē, ka cilvēkam, kas katru dienu ievada aptuveni 1000 gramus pārtikas, proporcionāli jāņem 1000/2000 mg fukoksantīna dienā.
Citos pētījumos, atkal uz žurkām, fukoksantīns tika pārbaudīts 10 reizes mazākās devās (0, 02%), bet joprojām bija augsts, ja tas tika pārnests uz cilvēkiem (kas jālieto aptuveni 200 mg dienā).
Ja mēs lasām vidējo fukoksantīna saturu konkrētos uztura bagātinātājos, mēs atzīmējam, ka tas ir aptuveni 5/10 mg uz tableti; tā kā, no vienas puses, šāda prognozēšana aizsargā patērētāju no hipotētiskas pārdozēšanas riskiem, no otras puses, var uzminēt, kā tās svara zuduma efektivitāte ir vismaz apšaubāma.
Devas un lietošanas veids
Kā lietot fukoksantīnu
Pašlaik nav pētījumu, kas varētu droši noteikt efektīvu un reproducējamu ikdienas fukoksantīna devu.
No dažādiem darbiem biežākais lietošanas diapazons ir no 2 līdz 5 mg dienā.
Cilvēka biopieejamība - izteikta kā palielināta fukoksantīna koncentrācija plazmā pēc iekšķīgas lietošanas - būtu ļoti pieticīga. Līdz ar to, lai pārvarētu šo šķērsli, parasti tiek izmantota fukoksantīna saistība ar uztura avotu (parasti augu eļļu).
Šajās devās uzņemtais joda daudzums būtu ļoti tuvu ieteicamajam; tādēļ būtu jāizvairās no vienlaicīga joda saturošu pārtikas produktu uzņemšanas.
Blakusparādības
Lai gan pareiza fukoksantīna lietošana kopumā bija labi panesama, būtu lietderīgi atsaukties uz iespējamām blakusparādībām, kas ir gan vielmaiņas, gan toksiskas, kas saistītas ar iespējamo pārtikas produktu, kas satur fukoksantīnu, uzņemšanu lielos daudzumos.
Šīs sekas ir saistītas ar joda masveida klātbūtni, kas, ja to lieto pārmērīgi, traucē vairogdziedzeri un var izraisīt dažus hipertireozes veidus.
Pat piedevās viela ne vienmēr ir tīra; biežāk mēs izmantojam Undaria pinnatifida ekstraktus, kas titrēti līdz 10% fukoksantīnā, kurā ir arī nenozīmīgs joda daudzums.
Tāpēc atbilstošā integratora izvēle attiecībā uz produktu kvalitāti un attīrīšanu ir būtisks papildprotokola panākumu un panesamības elements.
Kad nevajadzētu lietot fukoksantīnu?
Fukoksantīna lietošana ir kontrindicēta, ja ir paaugstināta jutība pret vielu un konteksta vairogdziedzera patoloģijām.
Farmakoloģiskā mijiedarbība
Kādas zāles vai pārtikas produkti var mainīt fukoksantīna iedarbību?
Fukoksantīna vielmaiņas iedarbība šo molekulu pakļauj ievērojamai zāļu mijiedarbībai.
Precīzāk:
- Kontekstuālā holestiramīna, kolestipola, minerāleļļu, orlistata un pektīna lietošana varētu samazināt fukoksantīna uzsūkšanos zarnās;
- Beta karotīna, augu un dzīvnieku eļļu un vidējas ķēdes triglicerīdu uzņemšana varētu palielināt fukoksantīna uzsūkšanos zarnās.
Piesardzības pasākumi lietošanai
Kas jums jāzina pirms fukoksantīna lietošanas?
Jāizvairās no fukoksantīna lietošanas grūtniecības un turpmākās zīdīšanas laikā, kā arī bērniem.
Fucoxanthin lietošanas laikā pacienti, kas cieš no dažādu veidu slimībām vai vienlaicīgu zāļu terapiju, būtu rūpīgi jāuzrauga.
Fukoksantīnu saturošu pārtikas produktu lietošana varētu radīt lielu joda daudzumu, kam varētu būt metaboliskas sekas.
