premisa
Informatīvos nolūkos ir šādas norādes. TIKAI, un tās nav paredzētas, lai aizstātu profesionālo darbinieku, piemēram, ārsta, dietologa vai dietologa, viedokli, kura iejaukšanās ir nepieciešama, lai izrakstītu un sastādītu KLIENTĒTAS pārtikas terapijas.
piemērs
- 43 gadus vecā sieviete, kas nodarbināta, neietekmē fizisko aktivitāti un pamostas ļoti agri no rīta. Sēžot, tas tiek barots ar uzkodām un sviestmaizēm. Vakarā tas ir aperitīvs un reti vakariņas mājās .
| dzimums | sieviete | |||
| vecums | 43 gadi | |||
| Stature cm | 165 cm | |||
| Rokas apkārtmērs cm | 15, 0 cm | |||
| konstitūcija | normāls | |||
| Augums / plaukstas | 11 | |||
| Morfoloģiskais tips | ilgtermiņa limbed | |||
| Svars kg | 60.0Kg | |||
| Ķermeņa masas indekss | 22 | |||
| novērtējums | Normāls svars | |||
| Vēlamais fizioloģiskais ķermeņa masas indekss | 20.9 | |||
| Vēlamais fizioloģiskais svars kg | 56.9kg | |||
| Bāziskā kcal metabolisms | 1324kcal | |||
| Fiziskās aktivitātes līmeņa koeficients | 01:42 | |||
| Kcal enerģijas izdevumi | 1880kcal | |||
| uzturs | NORMO CALORICA | 1880Kcal | ||
| Lipīdi | 30% | 564Kcal | 62, 7g | |
| proteīns | > 0, 8 un <1, 5 g / kg | 261, 8Kcal (vidējais) | 65, 5 g (vidējais) | |
| Ogļhidrāti | 56, 1% | 1054, 2kcal | 193, 4g | |
| šķiedras | Daudzums no 30 g (ieteicamā deva) līdz 40 g (vairāk 10g) | |||
| brokastis | 15% | 282kcal | ||
| uzkodas | 10% | 188kcal | ||
| pusdienas | 35% | 658kcal | ||
| uzkodas | 10% | 188kcal | ||
| vakariņas | 30% | 564kcal | ||
Gaidot, kamēr subjekts veiks vēlamo fiziskās aktivitātes programmu (kopā ar kuru būs nepieciešams palielināt uzturvērtības prasības), viņam tiks piešķirta šāda uztura shēma, kas piemērota aizcietējuma ārstēšanai.
Piemērs Aizcietējums Diēta - 1. diena
| Brokastis, aptuveni 15% no dienas enerģijas | |||
| Daļēji nokrejots govs piens | 250, 0ml | 122, 5kcal | |
| Visi klijas | 30, 0g | 78, 0kcal | |
| Integrēti cepumi | 15, 0g | 67, 2kcal | |
| Uzkodas 1, aptuveni 10% no dienas enerģijas | |||
| ābols | 150, 0g | 67, 5kcal | |
| Daļēji nokrejots jogurts | 150, 0g | 64, 5kcal | |
| Baltā maize | 25, 0g | 66, 8kcal | |
| Pusdienas, aptuveni 35% no dienas enerģijas | |||
| Pilngraudu makaroni ar tomātiem | |||
| Integrētas mannas makaronu pastas | 80, 0g | 259, 2kcal | |
| Tomātu mērce | 100, 0g | 24, 0kcal | |
| Parmesan (rīvēts) | 10.0g | 39, 2kcal | |
| Zema tauku satura piena pārslas | 100.0 | 86, 0g | |
| Baklažāni (grilēti) | 150, 0g | 36, 0kcal | |
| Ekstra neapstrādāta olīveļļa | 15, 0g | 135, 0kcal | |
| Baltā maize | 25, 0g | 66, 8kcal | |
| Uzkodas 2, aptuveni 10% no dienas enerģijas | |||
| Pera | 150, 0g | 87, 0kcal | |
| Daļēji nokrejots jogurts | 150, 0g | 64, 5kcal | |
| Baltā maize | 25, 0g | 66, 8kcal | |
| Vakariņas, aptuveni 30% no dienas enerģijas | |||
| Teļa gaļa | |||
| Teļš, liesa gaļa | 150, 0g | 138, 0kcal | |
| salāti | 100, 0g | 18, 0kcal | |
| Ekstra neapstrādāta olīveļļa | 20, 0g | 180, 0kcal | |
| Baltā maize | 75, 0g | 200, 3kcal | |
Piemērs Aizcietējums Diēta - 2. diena
| Brokastis, aptuveni 15% no dienas enerģijas | |||
| Daļēji nokrejots govs piens | 250, 0ml | 122, 5kcal | |
| Visi klijas | 30, 0g | 78, 0kcal | |
| Integrēti cepumi | 15, 0g | 67, 2kcal | |
| Uzkodas 1, aptuveni 10% no dienas enerģijas | |||
| Svaigas vīģes | 150, 0g | 111, 0kcal | |
| Daļēji nokrejots jogurts | 150, 0g | 64, 5kcal | |
| Baltā maize | 25, 0g | 66, 8kcal | |
| Pusdienas, aptuveni 35% no dienas enerģijas | |||
| Brūnie rīsi ar šampinjona sēnēm | |||
| Brūnie rīsi | 70, 0g | 253, 4kcal | |
| Šampinjona sēnes | 100, 0g | 22, 0kcal | |
| Parmesan (rīvēts) | 10.0g | 39, 2kcal | |
| Olas (grūti) | 100.0 | 85, 8g | |
| artišoks | 100, 0g | 47, 0kcal | |
| Ekstra neapstrādāta olīveļļa | 15, 0g | 135, 0kcal | |
| Baltā maize | 25, 0g | 66, 8kcal | |
| Uzkodas 2, aptuveni 10% no dienas enerģijas | |||
| kivi | 150, 0g | 91, 5kcal | |
| Daļēji nokrejots jogurts | 150, 0g | 64, 5kcal | |
| Baltā maize | 25, 0g | 66, 8kcal | |
| Vakariņas, aptuveni 30% no dienas enerģijas | |||
| Cepta jūras basa | |||
| Jūras bass, dažādas sugas | 150, 0g | 145, 5kcal | |
| Radicchio | 100, 0g | 23, 0kcal | |
| Ekstra neapstrādāta olīveļļa | 15, 0g | 135, 0kcal | |
| Baltā maize | 75, 0g | 200, 3kcal | |
Piemērs Aizcietējums Diēta - 3. diena
| Brokastis, aptuveni 15% no dienas enerģijas | |||
| Daļēji nokrejots govs piens | 250, 0ml | 122, 5kcal | |
| Visi klijas | 30, 0g | 78, 0kcal | |
| Integrēti cepumi | 15, 0g | 67, 2kcal | |
| Uzkodas 1, aptuveni 10% no dienas enerģijas | |||
| apelsīni | 200, 0g | 68, 0kcal | |
| Daļēji nokrejots jogurts | 150, 0g | 64, 5kcal | |
| Baltā maize | 25, 0g | 66, 8kcal | |
| Pusdienas, aptuveni 35% no dienas enerģijas | |||
| Sautētas pupiņas un burkāni | |||
| Žāvētas pupiņas | 80, 0g | 248, 8kcal | |
| burkāni | 100, 0g | 41, 0kcal | |
| Parmesan (rīvēts) | 10.0g | 39, 2kcal | |
| Tunzivs sālījumā, nosusināts | 80, 0 | 82, 4g | |
| ķirbis | 150, 0g | 39, 0kcal | |
| Ekstra neapstrādāta olīveļļa | 15, 0g | 135, 0kcal | |
| Baltā maize | 25, 0g | 66, 8kcal | |
| Uzkodas 2, aptuveni 10% no dienas enerģijas | |||
| Baltas vai sarkanas vīnogas | 100, 0g | 69, 0kcal | |
| Daļēji nokrejots jogurts | 150, 0g | 64, 5kcal | |
| Baltā maize | 25, 0g | 66, 8kcal | |
| Vakariņas, aptuveni 30% no dienas enerģijas | |||
| Ricotta | |||
| Pusfabrikāta ricotta | 125, 0g | 172, 5kcal | |
| raķete | 100, 0g | 25, 0kcal | |
| Ekstra neapstrādāta olīveļļa | 15, 0g | 135, 0kcal | |
| Baltā maize | 75, 0g | 200, 3kcal | |
Piemērs Aizcietējums Diēta - 4. diena
| Brokastis, aptuveni 15% no dienas enerģijas | |||
| Daļēji nokrejots govs piens | 250, 0ml | 122, 5kcal | |
| Visi klijas | 30, 0g | 78, 0kcal | |
| Integrēti cepumi | 15, 0g | 67, 2kcal | |
| Uzkodas 1, aptuveni 10% no dienas enerģijas | |||
| ābols | 150, 0g | 67, 5kcal | |
| Daļēji nokrejots jogurts | 150, 0g | 64, 5kcal | |
| Baltā maize | 25, 0g | 66, 8kcal | |
| Pusdienas, aptuveni 35% no dienas enerģijas | |||
| Pilngraudu makaroni ar cukini | |||
| Integrētas mannas makaronu pastas | 80, 0g | 259, 2kcal | |
| Kabači | 100, 0g | 16, 0kcal | |
| Parmesan (rīvēts) | 10.0g | 39, 2kcal | |
| Zema tauku satura piena pārslas | 100.0 | 86, 0g | |
| Baklažāni (grilēti) | 150, 0g | 36, 0kcal | |
| Ekstra neapstrādāta olīveļļa | 10.0g | 90, 0kcal | |
| Baltā maize | 25, 0g | 66, 8kcal | |
| Uzkodas 2, aptuveni 10% no dienas enerģijas | |||
| Pera | 150, 0g | 87, 0kcal | |
| Daļēji nokrejots jogurts | 150, 0g | 64, 5kcal | |
| Baltā maize | 25, 0g | 66, 8kcal | |
| Vakariņas, aptuveni 30% no dienas enerģijas | |||
| Cūkgaļas steiks | |||
| Cūkgaļas mugurkaula | 150, 0g | 214, 5, 0kcal | |
| salāti | 100, 0g | 18, 0kcal | |
| Ekstra neapstrādāta olīveļļa | 15, 0g | 135, 0kcal | |
| Baltā maize | 75, 0g | 200, 3kcal | |
Piemērs Aizcietējums Diēta - 5. diena
| Brokastis, aptuveni 15% no dienas enerģijas | |||
| Daļēji nokrejots govs piens | 250, 0ml | 122, 5kcal | |
| Visi klijas | 30, 0g | 78, 0kcal | |
| Integrēti cepumi | 15, 0g | 67, 2kcal | |
| Uzkodas 1, aptuveni 10% no dienas enerģijas | |||
| Svaigas vīģes | 150, 0g | 111, 0kcal | |
| Daļēji nokrejots jogurts | 150, 0g | 64, 5kcal | |
| Baltā maize | 25, 0g | 66, 8kcal | |
| Pusdienas, aptuveni 35% no dienas enerģijas | |||
| Brūnie rīsi ar kāpostiem | |||
| Brūnie rīsi | 70, 0g | 253, 4kcal | |
| verze | 100, 0g | 33, 0kcal | |
| Parmesan (rīvēts) | 10.0g | 39, 2kcal | |
| Olas (grūti) | 100.0 | 85, 8g | |
| artišoks | 100, 0g | 47, 0kcal | |
| Ekstra neapstrādāta olīveļļa | 15, 0g | 135, 0kcal | |
| Baltā maize | 25, 0g | 66, 8kcal | |
| Uzkodas 2, aptuveni 10% no dienas enerģijas | |||
| kivi | 150, 0g | 91, 5kcal | |
| Daļēji nokrejots jogurts | 150, 0g | 64, 5kcal | |
| Baltā maize | 25, 0g | 66, 8kcal | |
| Vakariņas, aptuveni 30% no dienas enerģijas | |||
| Cepta jūras kaula | |||
| jūras karūsa | 150, 0g | 135, 0kcal | |
| Radicchio | 100, 0g | 23, 0kcal | |
| Ekstra neapstrādāta olīveļļa | 15, 0g | 135, 0kcal | |
| Baltā maize | 75, 0g | 200, 3kcal | |
Piemērs Aizcietējums Diēta - 6. diena
| Brokastis, aptuveni 15% no dienas enerģijas | |||
| Daļēji nokrejots govs piens | 250, 0ml | 122, 5kcal | |
| Visi klijas | 30, 0g | 78, 0kcal | |
| Integrēti cepumi | 15, 0g | 67, 2kcal | |
| Uzkodas 1, aptuveni 10% no dienas enerģijas | |||
| apelsīni | 200, 0g | 68, 0kcal | |
| Daļēji nokrejots jogurts | 150, 0g | 64, 5kcal | |
| Baltā maize | 25, 0g | 66, 8kcal | |
| Pusdienas, aptuveni 35% no dienas enerģijas | |||
| Sautēti aunazirņi un kāposti | |||
| Žāvēti aunazirņi | 80, 0g | 267, 2kcal | |
| ziedkāposti | 100, 0g | 25, 0kcal | |
| Parmesan (rīvēts) | 10.0g | 39, 2kcal | |
| Tunzivs sālījumā, nosusināts | 80, 0 | 82, 4g | |
| ķirbis | 150, 0g | 39, 0kcal | |
| Ekstra neapstrādāta olīveļļa | 15, 0g | 135, 0kcal | |
| Baltā maize | 25, 0g | 66, 8kcal | |
| Uzkodas 2, aptuveni 10% no dienas enerģijas | |||
| Baltas vai sarkanas vīnogas | 100, 0g | 69, 0kcal | |
| Daļēji nokrejots jogurts | 150, 0g | 64, 5kcal | |
| Baltā maize | 25, 0g | 66, 8kcal | |
| Vakariņas, aptuveni 30% no dienas enerģijas | |||
| Pussugus piens mozzarella | |||
| Pusfabrikāta ricotta | 80, 0g | 203, 2kcal | |
| raķete | 100, 0g | 25, 0kcal | |
| Ekstra neapstrādāta olīveļļa | 10.0g | 90, 0kcal | |
| Baltā maize | 75, 0g | 200, 3kcal | |
Piemērs Aizcietējums Diēta - 7. diena
| Brokastis, aptuveni 15% no dienas enerģijas | |||
| Daļēji nokrejots govs piens | 250, 0ml | 122, 5kcal | |
| Visi klijas | 30, 0g | 78, 0kcal | |
| Integrēti cepumi | 15, 0g | 67, 2kcal | |
| Uzkodas 1, aptuveni 10% no dienas enerģijas | |||
| ābols | 150, 0g | 67, 5kcal | |
| Daļēji nokrejots jogurts | 150, 0g | 64, 5kcal | |
| Baltā maize | 25, 0g | 66, 8kcal | |
| Pusdienas, aptuveni 35% no dienas enerģijas | |||
| Pilngraudu makaroni ar cigoriņiem | |||
| Integrētas mannas makaronu pastas | 80, 0g | 259, 2kcal | |
| cigoriņi | 100, 0g | 10, 0kcal | |
| Parmesan (rīvēts) | 10.0g | 39, 2kcal | |
| Zema tauku satura piena pārslas | 100.0 | 86, 0kcal | |
| Kāposti | 150, 0g | 37, 5kcal | |
| Ekstra neapstrādāta olīveļļa | 15, 0g | 135, 0kcal | |
| Baltā maize | 25, 0g | 66, 8kcal | |
| Uzkodas 2, aptuveni 10% no dienas enerģijas | |||
| Pera | 150, 0g | 87, 0kcal | |
| Daļēji nokrejots jogurts | 150, 0g | 64, 5kcal | |
| Baltā maize | 25, 0g | 66, 8kcal | |
| Vakariņas, aptuveni 30% no dienas enerģijas | |||
| Turcija paillard | |||
| Turcijas krūts | 150, 0g | 166, 5kcal | |
| Valeriana (soncino) | 100, 0g | 21, 0kcal | |
| Ekstra neapstrādāta olīveļļa | 20, 0g | 180, 0kcal | |
| Baltā maize | 75, 0g | 200, 3kcal | |
