Senos laikos Palestra tika izmantota ne tikai ķermeņa rūdīšanai, bet arī vieta, kur satikties un kaislības, kur fiziskā izglītība bija saistīta ar garīgo un intelektuālo ( mens sana in corpore sano ).
Zemāk ir saites uz dažādiem rakstiem, kas veltīti sporta zālei tās modernākajā dimensijā.
Leģendas sporta zālē
Let's debunk dažas pilsētas leģendas, kas vienmēr ir izplatīti pasaulē fitnesa un sporta zāles.
Sporta zāle šodien
No vietas, kas veltīta ķermeņa ekskluzīvai aprūpei, muskuļu aktivitātei, nogurumam un sviedriem, sporta zāle ir kļuvusi par baudu, socializāciju un fizisko un garīgo labklājību.
Vingrošanas nozīme sporta zālē
Muskuļu stiepšanai jābūt pareizi iekļautai trenažieru zālē, aplūkosim kopā, kādas priekšrocības tas var dot gan elastīguma, gan hipertrofijas ziņā.
Novērst traumas sporta zālē
Lielākā daļa trenažieru zāle parasti trenējas bez minimālām zināšanām par faktiem. Cik daudzi no tiem, kas trenē, veic atbilstošu iesildīšanos? Cik daudz vilcienu ar atbilstošu slodzi? Un cik treniņi treniņa beigās ir?
Fiziskā un muskuļu apkure trenažieru zālē
Klients iebrauc sporta zālē un sāk apmācību, sākumpunkts ir apkure. Termins „apkure” nozīmē klasisko 5/10 minūšu garu velosipēdu vai paklāju, ko instruktors ievieto mācību programmā.
Mājas sporta zāle
Daži padomi tiem, kas nevar (vai nevēlas) doties uz sporta zāli.
Piemērot bez ieejas sporta zālē
Diemžēl viena iemesla dēļ var gadīties, ka reizēm jūs nevarat doties uz sporta zāli. Tomēr ar šiem vienkāršajiem vingrinājumiem jūs varat apmācīt mājās, birojā un pat viesnīcas istabā.
Muguras sāpes un sporta zāle
Apmēram 80% pasaules iedzīvotāju cieš vai vismaz vienu reizi ir cietuši no muguras sāpēm. Tāpēc mums "fitnesa" operatoriem ir svarīgi nodrošināt pareizu pieeju cilvēkiem, kas cieš no šīs problēmas.
Desmit kļūdas, lai izvairītos no trenažieru zāles
Visbiežāk sastopamās kļūdas mūsdienu fitnesa centru praktiķiem.
Kā izvēlēties sporta zāli
Vingrošanas zāle vienmēr ir sarežģīta, jo katram no mums ir dažādas vajadzības; 10 noderīgi ieteikumi, lai novērtētu trenažieru zāles vai tajā strādājošo darbinieku nopietnības pakāpi.
Cīnīties ar hipertensiju trenažieru zālē
Hipertensija: sporta zāle var būt noderīga gan slimības profilaksei, gan ārstēšanai.
Sieviešu apmācība: jo sievietes sporta zālē nekad nav labāk
Daži vērtīgi padomi sievietēm, kas regulāri apmeklē trenažieru zāli, nesaņemot lielus rezultātus.
Aerobika trenažieru zālē vai ārā?
Vingrošanas zāles pēc definīcijas ir vietas, kur praktizē vingrošanu, aerobo un anaerobo muskuļu veidu, kas paredzēts, lai uzlabotu indivīda, kas to vada, sportisko un fizisko sniegumu. Spa ir vēl viena lieta!
Ieteikumi privātas trenažieru zāles izveidei
Mājas fitnesa priekšrocības un daudzi padomi, kā izveidot savu privāto trenažieru zāli
Etiķete sporta zālē
Visbiežāk sastopamā "nevēlamā" uzvedība iekārtu telpā, ko izraisa vienkāršu bon ton noteikumu neievērošana
