Dr Marco Mancini1 - personīgais treneris
Motivācija: psiholoģisks faktors, kas ietekmē sporta aktivitātes un ikdienas izvēli
Cik svarīga ir motivācija sportā?
Lai atrastu mums pareizo atbildi, mēs varam sākt no sporta konteksta un veidot dabisku paralēli, tāpēc jautājiet sev, cik svarīga ir ikdienas dzīvē. Šajā ziņā mēs saprotam, ka Sports pārstāv dzīvi ierobežotā un „mākslīgā” veidā.
Psiholoģija sāk darboties ar motivāciju, ko saprot kā "motivētu uzvedību", kopš tās vēstures kā neatkarīgas zinātnes sākuma, izmantojot tādu zinātnieku darbus kā W. James, CL Hull un S. Freud. Mērķis bija sākt pētīt, kāpēc indivīds iet tik tālu, lai sasniegtu noteiktus mērķus. Šajā brīdī svarīga ir motivācijas jēdziena definīcijas dalīšana.
Mēs varam skaidri un izsmeļoši paziņot, ka motivācija ir dinamikas izpausme, kas indivīdu izraisa konkrētu rīcību . Viens aspekts kļūst acīmredzams: motivācija ir abstrakcija, tāpēc process, kas var tikt atklāts tikai netieši un lai to varētu novērot, ir ar to saistītās rīcības novērtējums.
Attiecības, kas katram no mums ir ar jebkuru fizisku un / vai sporta nodarbību, lielā mērā ietekmē motivācijas komponents. Katru reizi, kad mēs nolemjam uzsākt darbību, kā arī tad, kad mēs nolemjam to pārtraukt, mums vienmēr ir iemesls, kas var būt vairāk vai mazāk apzināts un kas deg mūsu rīcību. Tāpēc šķiet acīmredzams, ka motivācija ir tīri psiholoģisks faktors, kam ir ciešas attiecības gan ar spēju nepārtraukti veikt darbību, gan ar varbūtību, ka tās īstenošana sniedz taustāmu labumu un nemainās par nevajadzīgu. ikdienas nodarbošanos ar tiem, kas palielina kodīgu neapmierinātības sajūtu.
Protams, runājot par tiem, kas praktizē fizisku un / vai sportisku darbību, mēs atsaucamies uz visiem praktiķiem neatkarīgi no to darbības līmeņa; saprotot, ka ir vairāk ticams, ka profesionālais sportists ir informēts par dažiem psiholoģiskiem jautājumiem, kas ietekmē viņa darbību un ka pārējie "sporta iedzīvotāji" ir gavēni. Vēl jo vairāk tas ir fiziskās un sporta aktivitātes veicināšanas loģika, kas sniedz virkni labumu gan mūsu ķermenim (sirds-asinsvadu apvainojumu, posturālo sāpju, osteo-locītavu traumu uc novēršanai), gan mūsu prātā (pašefektivitātes uztvere, pret stresu vērsta darbība uc), šķiet svarīgi padziļināt attiecības starp motivāciju un sportu. Slavenajā psiholoģiskajā modelī (Murray, McClelland un Atkinson) ir noteikti divi pamataspekti attiecībā uz motivāciju, katrs no tiem norādīts 3 punktos:
1. Motivācija gūt panākumus:
- individuālās orientācijas uz panākumiem stiprums;
- uztveramā varbūtība, ka tā būs veiksmīga;
- panākumu stimulējošā vērtība.
2. motivācija izvairīties no neveiksmes:
- individuālās orientācijas stiprums, lai izvairītos vai kavētu veiksmīgu uzdevumu veikšanu;
- iespējamā neveiksmes varbūtība;
- nozīme, kas saistīta ar neveiksmi.
Šos divus aspektus ietekmē personīgie panākumi fiziskajā vai sporta aktivitātē, kā arī nepārtrauktība praksē.
Tāpēc mēs esam motivēti nodarboties ar sportu:
1. ja mēs domājam, ka ar šo uzdevumu mums būs noderīgi un svarīgi ieguvumi;
2. ja esam pārliecināti, ka panākumi izvirzīto mērķu sasniegšanā ir atkarīgi no mums, nevis no ārējiem faktoriem, kurus mēs nevaram kontrolēt;
3. ja ieguvumi, ko mēs esam ieguvuši, ir mūsu acīs īpaši svarīgi un cienīgi mūsu apņemšanās un laiks, tādēļ, ja ieguvumi ir lielāki par izmaksām („ Cik daudz ir nepieciešams?” Un „Cik daudz es esmu ieinteresēts sasniegtu šo rezultātu? ").
Mēs esam demotivēti, kad:
1. baidāmies iesaistīties uzdevumā, kas var radīt pozitīvu ietekmi, kā arī neveiksmi;
2. mēs domājam, ka varbūtība, ka priekšnosacījums būs neveiksmīgs, ir augsts;
3. mēs piedzīvojam neveiksmi neveiksmi, diez vai ilgst tās emocionālās sekas.
Šajā brīdī varētu jautāt: "Cik reizes es jutu spēju sasniegt kādu mērķi ar nepieciešamo apņemšanos, un cik reizes ir bijusi bailes no neveiksmes un tiesāšanas?" Gadījumā, kad mēs bieži esam jūtami otrajā nosacījumā, ir lietderīgi paturēt prātā, ka sportā kā dzīvē "nemēģina" un "neiesaistīties" bailes no neveiksmes, tas baro apburto loku, par kuru nekas netiek darīts, lai izvairītos no kļūdām un tā darot palielina uztveri, ka mums ir nespēja un citi, kurus mēs uzskatām par mazvērtīgiem cilvēkiem.
Šī apļa pārtraukšana ir iespējama un var šķist ļoti vienkārša vai citādi neiespējama. Risinājums ir sākt darīt, saprotot, ka neveiksme ir iespēja, bet ne vienīgā.
Intervijā, jautājot "vai sports palīdz dzīvei vai ja tā ir tikai iekavās", Valentina Vezzali atbild: " Tas ir lielākais dzīves metafora: tas vienmēr noved jūs pie jauniem šķēršļiem, māca jums mācīties un reaģēt, gaidot nākamo reizi ”. Tā ir liecība tiem, kas, pieņemot dažādus izaicinājumus, kas ir devuši panākumus un neveiksmes, laika gaitā ir spējuši justies kā labāka persona, spējīgāka un spējīgāka tikt galā ar negaidītiem notikumiem. Šādos gadījumos sportu var patiesi uzskatīt par dzīvesveida sporta zāli. Un vai mums ir tāda pati vēlme saskarties ar dzīvi?
