Guaranine ir kofeīna analogs, kas atrodas Guarana ( Paullinia cupana ) sēklās. Šī aktīvā viela tiek plaši izmantota kā stimulants gan ekstremporālos preparātos, gan specifisku uztura bagātinātāju vai enerģijas dzērienu veidā.
Uztura bagātinātājos guarāna parasti ir ekstrakta vai zemes sēklu veidā. Pēdējā ir vidēji 3 līdz 8% kofeīna, kas ir spēcīgs alkaloīds, kas ir atbildīgs par interesantajām guarānas īpašībām.
Faktiski kofeīns veicina divu hormonu, ko sauc par adrenalīnu un noradrenalīnu (kateholamīnus), atbrīvošanu, pateicoties tās konkurētspējīgajai antagonistu iedarbībai pret adenozīna receptoriem.
Katekolamīni veicina ķermeņa vielmaiņas palielināšanos, sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu un elpošanas ceļu skaitu (tādējādi palielinot asins skābekļa veidošanos).
Šī iemesla dēļ guarāna ir ieteicams garīgās un fiziskās noguruma, depresijas un atveseļošanās gadījumā.
Sporta jomā guarānas ekstrakti tiek veiksmīgi izmantoti, lai uzlabotu gan fizisko, gan intelektuālo izturību pret darbu.
Bieži ieteicams kā noderīgs papildinājums, lai paātrinātu svara zudumu un nomāktu apetīti.
Devas un uzņemšanas metode
Viens grams guarānas satur aptuveni 50 mg kofeīna (5%), nedaudz mazāk nekā tasi kafijas, kas vidēji nodrošina 80 mg. Tomēr jāņem vērā, ka guarānas sēklas kofeīnā ir daudz bagātākas nekā kafijas pupiņas (3-8% pret 1-2, 5%). Ieplūdes devas atšķiras atkarībā no produkta, katrā ziņā ir svarīgi, lai nepārsniegtu ieteicamo daudzumu un izvairītos no ilgstošas lietošanas.
Guarana - īpašības, lietošana, blakusparādības - MypersonaltrainerTv video
Skatieties video
X Skatiet videoklipu vietnē YouTubeBlakusparādības
Starp blakusparādībām, kas saistītas ar pārmērīgu un nekontrolētu guarānas lietošanu, mēs minam: hipertensija, galvassāpes, trauksme, slikta dūša, vemšana, tahikardija un krampji. Visas šīs blakusparādības pastiprina tās vienlaicīga lietošana ar citām zālēm ar līdzīgu aktivitāti, piemēram, pašas efedrīna vai kofeīna.
Ļoti svarīgi ir izvairīties no pēkšņa guarānas uzņemšanas pārtraukšanas, jo var rasties litija saindēšanās simptomi, parādoties tādām blakusparādībām kā slikta dūša, caureja, muskuļu vājums, svīšana un trīce (guarāna palielina litija izvadīšanu caur nierēm). ).
Kofeīns, kas atrodas šī auga ekstraktos, kavē fosfolreatīna sintēzi un traucē aminoskābes (kreatīna) transportēšanu plazmā. Tāpēc abus papildinājumus nevajadzētu veikt vienlaicīgi.
Pēc hroniskas uzņemšanas ķermenis attīstās sava veida atkarība, un vēlamie efekti kļūst arvien vieglāki.
NEIZMANTOJIET VESELĪBU, ja Jums ir: diabēts, hipertensija, sirds un asinsvadu slimības, hipertireoze, trauksme, bezmiegs un nieru darbības traucējumi. Jebkurā gadījumā, ņemot vērā daudzās guarānas mijiedarbības ar bieži lietotām zālēm un dažiem pārtikas produktiem, ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka tās lietošanai nav kontrindikāciju.
Turpināt: guarānas efekti, īpašības un kontrindikācijas »
