Ferdinando Spatalino
Aptaukošanās ir svarīgs vielmaiņas traucējums, un tiek lēsts, ka 1 no 5 ir aptaukošanās. Ir arī konstatēts, ka 97% aptaukošanās nav nekādu problēmu, ja tie nav saistīti ar ēšanas traucējumiem un mazkustīgu dzīvesveidu; tāpēc pareizākais uzturs un pastāvīga fiziskā aktivitāte ir visefektīvākie līdzekļi. Tomēr šāds nopietns svara pieaugums izraisa pārmērīgu taukaudu uzkrāšanos, palielinoties cirkulējošiem lipoproteīniem, kas veido aterosklerotiskas plāksnes; tas izraisa sirds un asinsrites aktivitātes pasliktināšanos un asinsspiediena paaugstināšanos, nemaz nerunājot par pārmērīga svara ietekmi uz skeleti un locītavām, un atkal, motora grūtības, pastāvīgu ievainojumu risku un grūtības, kas saistītas ar citiem cilvēkiem. nepieņemot savu estētiku.
Amerikas Savienotajās Valstīs 67% vīriešu un 62% sieviešu ir liekais svars vai aptaukošanās, un aptaukošanās izplatība vīriešiem ir palielinājusies par 62% un sieviešu vidū - no 1976. līdz 1980. un 1988. gadam - 52%. -1994. Pēc tam no 1988. līdz 1994. gadam un 1999. – 2000. Gadam vīriešu un 32% sieviešu pieauga. Acīmredzot šie dati vairāk vai mazāk parādīja arī Eiropā. Visnopietnākā lieta nāk no cita pētījuma, kas parādīja, ka kopš 1980. gada aptaukošanās pieaugums ir nobijis arī bērnus no 6 līdz 11 gadiem, piemēram, pusaudžiem vecumā no 12 līdz 19 gadiem.
Tātad, ja mums būtu aptaukošanās klients, kā mēs saprotam, vai mēs varam viņu apmācīt? Iedomājieties, ka priekšmetam ir tiesības! Mēs saskaramies ar šādu gadījumu: gadi = 34, Fcmax = 186 bpm, HRR = 90 bpm, 60% Fcmax = 112 bpm; kā jūs, protams, esat ievērojuši, atšķirība starp atpūtas sirdspukstiem un sākotnējo apmācību (ierosināts drošības procentos) ir patiešām zema; tas nozīmē, ka klients, tiklīdz viņš sāks staigāt vai pacelt roku, nekavējoties sasniegs mūsu noteiktās frekvences treniņam: tādēļ, ja viņš pacels abas rokas un varbūt staigā vienlaicīgi, viņš noteikti atradīsies daudz biežāk. Ko tad darīt? Šeit nāk personīgā trenera profesionalitāte un līdz ar to nepieciešamība iegūt informāciju, kas padara mūsu sagatavošanu nepārdomātu un augstu - parastie cilvēki ir mūsu labākie klienti un pirmais solis, lai sazinātos ar kompetences valoda, jo šiem cilvēkiem ir jābūt pārliecinātiem par saviem personīgajiem treneriem ceļā, nevis cerot, kā tas bieži notiek, ja esat laimīgs, lai atbilstu pareizajam personīgajam trenerim.
Vingrinājums un aptaukošanās
Aptaukošanās un muguras sāpes
Bērnu aptaukošanās novēršana
