BCAA Hardcore - Muscletech

Par BCAA Hardcore - Muscletech

BCAA Hardcore - Muscletech

Pārtikas piedevas ar sazarotu ķēžu aminoskābēm ar B6 vitamīnu un B12 vitamīnu

FORMAT

Iepakojumā ir 150 tabletes

SASTĀVDAĻAS: sazarotu aminoskābju maisījums. Stabilizatori: mikrokristāliskā celuloze, kalcija fosfāts, polivinilpirolidons. Saldinātājs: sukraloze - piridoksīna hlorhidrāts - cianokobalamīns.

5 tabletēm: L-leicīns 2024 mg - L-valīns 1012 mg - L-izoleicīns 1012 mg - B6 vitamīns 3 mg - B12 vitamīns 1, 5 mcg

Elementāras ķēdes aminoskābes, kas pieder pie būtisko aminoskābju grupas, obligāti jāievada caur pārtiku. Leucīna, izoleicīna un valīna pārtikas pieejamība ir apmierinoša ar nepieciešamību pēc sazarotas ķēdes aminoskābēm bez pārāk daudziem uztura upuriem, pat veģetāriešu ēdienu plānos. Absorbcija notiek zarnu līmenī, izmantojot transportu, ko veicina nātrijs, un metabolisms galvenokārt ir muskuļu. Vairāki zinātniski pierādījumi faktiski ir parādījuši, ka šīs trīs aminoskābes atbilstošā koncentrācijā var apiet pirmo aknu metabolismu un sasniegt muskuļu audus, kur tos izmanto atšķirīgi atkarībā no indivīda uztura un fizioloģiskā stāvokļa. Tāpat kā citas aminoskābes, tās ir daļa no plastmasas un enerģijas funkcijām, kas ir lielisks substrāts gan olbaltumvielu sintēzes anaboliskajiem procesiem, gan kataboliskiem, kas nepieciešami enerģijas uzturēšanai. Tomēr augstais muskuļu tropisms (kas pārstāv aptuveni 1/3 no muskuļu kopējā aminoskābju apjoma) un lielais zinātniskā darba apjoms sportā ir ieviesis šīs aminoskābes starp visbiežāk izmantotajām papildinājumiem sportista papildināšanai.

BCAA un Sports

Pirmie pierādījumi par sazaroto ķēžu aminoskābju būtisko lomu sporta laukumā tika iegūti ar pirmajiem pētījumiem, kas parādīja nozīmīgu plazmas un audu līmeņa samazināšanos pēc fiziskās aktivitātes, un kam ātri sekoja pieaugoša noguruma sajūta. Trīs aminoskābju vidū leucīns, šķiet, bija visvairāk ietekmējamais ievērojamais kritums, jo tas samazinājās par 33% pēc aerobikas izmantošanas un 30% pēc spēka vingrinājumu sesijām.

Tajā pašā laikā tika parādīts, kā iekšķīgi lietojamās piedevas, pirmkārt, ar olbaltumvielu "sajaukumu" un pakāpeniski ar arvien izsmalcinātākiem un labi kalibrētiem produktiem, lai reproducētu tās pašas trīs dabā sastopamo aminoskābju attiecības, garantēja ievērojamu plazmas līmeņa paaugstināšanos, kā arī novēršot to ietekmi. amonija pieaugums pēc intensīva fiziskā slodzes un tieši iesaistīts centrālās noguruma sajūtā. Lai gan zinātniskā literatūra vēl nav vienprātīga, šķiet, ka papildinājums ar sazarotu ķēžu aminoskābēm ir noderīgs:

1. Samazināt noguruma sajūtu;
2. Atbalstīt muskuļu enerģētiskās spējas, glikoneogenesis un uzlabo glikozes-alanīna ciklu;
3. Samazināt muskuļu bojājumu marķierus, piemēram, kreatīna kināzi un pienskābes dehidrogenāzi, tādējādi iedarbojoties pret antatabolisko un pretproteolītisko iedarbību;
4. Atbalstiet imūnsistēmu, aizsargājot sportistu no iespējamām infekcijām;
5. Ogļhidrātu vielmaiņas uzlabošana;
6. Atbalstiet organisma anaboliskās spējas, uzlabojot testosterona, GH un insulīna sekrēciju un samazinot kortizola sekrēciju.

Tomēr jāprecizē, ka zinātnieku aprindās ir pieņemtas tikai dažas no iepriekš minētajām īpašībām, bet citas, piemēram, hormonālā modulācija vai efektivitātes uzlabošanas efekts, joprojām ir nedaudz apspriestas un kritizētas.

Joprojām ir jāprecizē molekulārais ceļš, ar kuru tie darbojas, lai gan sākotnējie pētījumi liecina par HMB-hidroksilmetilbutirāta, leicīna metabolīta, potenciālo lomu proteīnu degradācijas mazināšanā un proteīnu sintēzes palielināšanā.

B6 vitamīns - pazīstams arī kā piridoksīns - tiek pārveidots un fosforilēts aknu līmenī piridoksa fosfātā, kas ir nozīmīgs koenzīms, kas iesaistīts daudzās galvenajās aminoskābju metabolisma (transaminācija un oksidatīvā deaminācija), lipīdu (sfingolipīdu sintēze) un glikīdā reakcijās. Tādēļ ir viegli saprast šī vitamīna lietderību, lai atbalstītu pareizu sazarotu ķēžu aminoskābju oksidāciju un transamināciju, kas nepieciešama, lai garantētu BCAA metabolisko un uztura iedarbību. B6 vitamīna ikdienas nepieciešamība ir aptuveni 1 / 1, 5 mg, bet pat šajā gadījumā ir ļoti reti sastopamas deficīta epizodes.

B12 vitamīns - heterogēna vitamīnu grupa, ko raksturo kobalta jonu klātbūtne. Cilvēka organismā pieejamās formas ir metilkobalamīns un 5-deoksiadenosilcobalammīna, lai gan to parasti ievada cianokobalamīna formā.

Lai tas nonāktu neskartā un pieejamā vietā, tā absorbcijas vietā, tas ir nepieciešams, pirms tas saistās ar iekšējo faktoru - molekulu, ko ražo kuņģa gļotādas parietālās šūnas. Tiklīdz tas ir piesaistīts transkobalamīnam, tas var sasniegt dažādus audus, ja tas darbojas kā kofaktors reakcijās, ko veic:

1. metionīna sintāzes: homocisteīna detoksikācijas reakcijas starpnieks, tādēļ tas ir svarīgi sirds un asinsvadu risku novēršanai;
2. metilmalonil-CoA mutāze: svarīga tauku un olbaltumvielu enerģijas metabolismā, kā arī iesaistīta EMOGLOBIN sintēzes procesā.

B12 vitamīna trūkumi ir acīmredzami vecāka gadagājuma cilvēkiem, kas vecāki par 60 gadiem, līdz ar to palielinoties homocisteīna līmenim, anēmisko attēlu sākumam (kaitīgajai anēmijai) un gastrointestinālajiem un neiroloģiskajiem traucējumiem.

Tās ikdienas prasība Itālijas iedzīvotājiem tiek lēsta ap 20 mcg, bet ieguldījumam ir jāpalielina iedzīvotāju skaits vecumā virs 60 gadiem, sportistiem un lieliem proteīniem.

Ieteicams izmantot uzņēmumu - BCAA Hardcore - Muscletech

5 tabletes vienu reizi dienā ar ūdeni vai sulu.

Izmantojiet sportā - BCAA Hardcore - Muscletech

Arī šajā gadījumā, tāpat kā daudzās citās piedevās, sazaroto ķēžu aminoskābju daļa, kas jāintegrē kopējā diētā, ir cieši saistīta ar veicamās fiziskās aktivitātes veidu, fiziopatoloģisko stāvokli un uztura un uztura statusu. Faktiski, lai izstrādātu efektīvu papildprotokolu, ir jāņem vērā ar diētu ieviestais olbaltumvielu un aminoskābju saturs un, iespējams, jāintegrē ar konkrētiem produktiem.

Jebkurā gadījumā dažādi pētījumi rāda diezgan atšķirīgus devu diapazonus, tāpat kā individuālās vajadzības ir atšķirīgas, jo īpaši attiecībā uz konkurētspējīgiem sportistiem. Piemēram, profesionālie riteņbraucēji var arī pieprasīt līdz 250 mg / kg, kas 70 kg sportistam nozīmē aptuveni 18 gramus dienā, bet ieteicamā deva standarta populācijai apstājas pie 83 mg / kg dienā, tad apmēram 6 grami dienā 70 kg cilvēkam (abos gadījumos, protams, ir nepieciešams saglabāt pareizu sadalījumu Leu / Isole / Val 2: 1: 1).

Protams, šajās kvotās ir jāiekļauj arī pārtikas devas.

Laiks: lielākā daļa pētījumu, šķiet, vienojas par pirms treniņa, tieši 60 gadus pirms treniņa, lai gan plazmas maksimums atšķiras no indivīda un beidzas dažu stundu laikā. Šādai ievadīšanai būtu jāgarantē aromātisko aminoskābju līmeņa pazemināšanās plazmā, noguruma sajūtas samazināšana, un galvenokārt jānodrošina aminoskābju pārpalikums, kas nepieciešams jebkurai oksidācijai, tādējādi ietaupot muskuļu pārmērīgu proteolīzi.

Tomēr pirmskonkurences administrēšana (apmācības vai sacensību laikā) nedod labumu ergogēnā izteiksmē, salīdzinot ar tiem, kas iegūstami ar ogļhidrātiem, ne mazāk myoprotective nekā tie, ko var iegūt ar iepriekšēju darbu. Atgūšanas fāzē tos var izmantot skeleta miofibrilu funkcionālajā un strukturālajā atjaunošanā, bet visas citas neaizvietojamās aminoskābes ir jāpiegādā vienlaicīgi, lai gan atšķirīgi pierādījumi liecina par inducējošu iedarbību uz BCAA izraisīto insulīna sekrēciju.

Lietošana jāveic tukšā dūšā, lai izvairītos no jebkādas konkurences reakcijas absorbcijas mehānismos ar citām aminoskābēm.

Ja vēlaties izmantot visbiežāk lietojamo devu (100 mg / kg) un pieņemot, ka 70 kg cilvēks ir sportists, jums jālieto aptuveni 9 tabletes divās daļās: 5 tabletes, vienu stundu pirms treniņa un atlikušās 4 tūlītējās darba laikā out.

BCAA Hardcore sinerģija - Muscletech

BCAA + arginīns: 8 veseliem brīvprātīgajiem veiktais pētījums uzrādīja ievērojamu fenilalanīna līmeņa samazināšanos (muskuļu proteolīzes marķieris) pēc fiziskās nodarbības, pirms tā tika integrēta ar 2 g BCAA un 0, 5 g arginīna.

BCAA + ogļhidrāti: daži pētījumi liecina par lietderīgu sinerģiju, lai samazinātu noguruma sajūtu sportiskās darbības laikā (BCAA potenciālā loma) un uzlabotu veiktspēju (ogļhidrātu enerģētiskā loma). Savukārt pēc darba, BCAA, šķiet, uzlabo jutību pret insulīnu, tāpēc glikogēna sintēze CHO klātbūtnē, bet augsts glikēmijas indeksu ogļhidrāts, palielinot insulīna sekrēciju, var gan veicināt to pašu BCAA absorbciju, gan atbalstīt to. anabolisko fāzi

BCAA Hardcore blakusparādības - Muscletech

Ļoti labi zināmi ir olbaltumvielu vai aminoskābju bagātas diētas ilgtermiņa blakusparādības. Nieru bojājumi, paaugstināta urīna sekrēcijas izraisīta dehidratācija, lipidēmiskas izmaiņas un ar tām saistītas patoloģijas, audu acidoze un kaulu demineralizācija ir tikai dažas no nesabalansētas diētas sekām, kas ilgst ilgāku laiku.

Akūta BCAA uzņemšana šķiet labi panesama un bez blakusparādībām, pat ja koncentrācija palielinās līdz 450 mg uz kilogramu ķermeņa masas.

Piesardzības pasākumi lietošanai BCAA Hardcore - Muscletech

Produkts ir kontrindicēts nieru vai aknu slimību, sirds un asinsvadu slimību un / vai hipertensijas gadījumā grūtniecības laikā, zīdīšanas periodā līdz 12 gadu vecumam un pusaudžiem, kas vēl nav apmācīti.

Ilgstošas ​​lietošanas gadījumā (ilgāk par 6/8 nedēļām) nepieciešama medicīniska palīdzība.

Šis raksts, kas izstrādāts par zinātnisko rakstu, universitāšu tekstu un parastās prakses kritisku pārlasīšanu, ir tikai informatīvs raksturs un tādēļ nav ārsta recepte. Tādēļ pirms jebkāda veida piemaksu lietošanas vienmēr ir jākonsultējas ar ārstu, dietologu vai farmaceitu . Papildu informācija par BCAA Hardcore - Muscletech kritisko analīzi.

ATSAUCES

J Stiprums Cond Res. 2010 Apr. 7. [Epub pirms drukas] BCAA papildināšanas pazeminātāji, kas tiek uztverti, bet neietekmē veiktspēju neapmācītiem vīriešiem. Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM. J Stiprums Cond Res. 2010 Apr; 24 (4): 1125-30. Aminoskābju bagātinātāji un atveseļošanās no augstas intensitātes izturības treniņiem. Sharp CP, Pearson DR. J Sports Med Phys Fitness. 2009. gada decembris, 49 (4): 424-31. Nozaru ķēdes aminoskābju papildināšana intensīvās apmācības programmas laikā mazina muskuļu sāpīgumu, muskuļu bojājumus un iekaisumu. Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H. J Nutr Sci Vitaminol (Tokija). 2009 Jun; 55 (3): 288-91. Kalnu kustības un aminoskābju koncentrācijas ietekme uz jaunām sievietēm. Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007. gada decembris, 17 (6): 595-607. Nozaru ķēdes aminoskābju papildināšana un muskuļu bojājumu rādītāji pēc izturības. Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM. Int J Sports Med. 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 2007. gada 11. maijs. Filiāles ķēdes aminoskābes un arginīna papildināšana mazināja skeleta muskuļu proteolīzi, ko indivīdiem veicināja mērens treniņš. Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T. Med Sci Sports Exerc. 1998 Jan; 30 (1): 83-91. Filiāles ķēdes aminoskābes, kas ilgst karstuma stresa laikā vīriešiem un sievietēm. Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP. Sports Med., 1995, sept., 20, (3), 160-88. Vingrošana un smadzeņu neirotransmisija. Meeusen R, De Meirleir K. Aminoskābes. 2001; 20 (1): 1-11. Plazmas laktāta, GH un GH saistoši proteīna līmeņi treniņā pēc BCAA papildināšanas sportistiem. De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P. J Sports Med Phys Fitness. 2000. gada septembris, 40 (3): 240-6. Nozaru ķēdes aminoskābju papildināšanas seruma kreatīna kināzes un laktāta dehidrogenāzes ietekme pēc ilgstošas ​​izmantošanas. Coombes JS, McNaughton LR. Sports Med. 1999 Jun; 27 (6): 347-58. Leicīna papildināšana un intensīva apmācība. Mero A. un ļautu uzturēt augstu veiktspēju. J Cell Biochem. 2010. gada 12. maijs. [Epub pirms drukāšanas] Nozaru ķēdes aminoskābju iespējamā loma glikozes vielmaiņā, paātrinot glikozes noteikšanas aparāta indukciju aknās. Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R. Taukaudu sazarotās ķēdes aminoskābju (BCAA) metabolisms modulē cirkulējošo BCAA līmeni. Herman MA, viņa P, OD Peroni, Lynch CJ, Kahn BB. J Biol Chem. 2010. gada 9. aprīlis; 285 (15): 11348-56. Epub 2010 Jan 21. //jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S Int J Sports Med. 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 2007. gada 11. maijs. Filiāles ķēdes aminoskābes un arginīna papildināšana mazināja skeleta muskuļu proteolīzi, ko indivīdiem veicināja mērens treniņš. Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.