Raksturīga grūtniecības pazīme ir paaugstināta jutība un krūšu izmērs. Šī pārmaiņa uzsver, kā mātes organisms gatavojas piegādāt pareizu barību nedzimušam bērnam.
Pieaugošā krūts piena ražošana šķiet svarīgs pavērsiens daudzām jaunām mātēm, ņemot vērā plaši izplatīto un bieži nepamatoto bailes, ka saražotais piens nav pietiekams, lai segtu bērna uztura vajadzības.
Kā tiek veikta piena ražošana
Tas, kas cieši saistīts ar piena sintēzes palielināšanos, attiecas uz medmāsas uzturu. Pirmkārt, tas nav svarīgi, vai šajā periodā barošana būs mazliet bagātāka nekā parasti, jo labāk, jo jums ir piena ražošanai noderīgas kalorijas.
Negatīvi faktori piena ražošanai
Mātes ražotais piens dažkārt var būt nepietiekams, jo ir viens vai vairāki faktori, piemēram:
- STRONG STRESS dzemdību vai grūtniecības dēļ; šis elements būtiski ietekmē mātes piena ražošanu;
- SAMAZINĀTA PIENA JET. Lai izvairītos no šīs neērtības, pietiek ar to, ka māte uzņem ūdeni un baro bērnu ar krūti.
- HORMONĀLIE CĒLOŅI, KAS SAISTĪTI AR TĪRIDI. Traucējumi, kas skar vairogdziedzeri, var parādīties tieši pēc dzimšanas vai grūtniecības laikā, negatīvi ietekmējot piena ražošanu;
- Dehidratācija. Zema šķidrumu ievadīšana samazina mātes piena ražošanu. No otras puses, pietiekami daudz dzeršanas, pat nakts laikā, atbalsta piena ražošanu. Daudzas mātes barošanas laikā jūtas vēlēšanās daudz dzert. Viņi to var izdarīt ļoti labi, bet tas ne vienmēr radīs vairāk piena, gluži pretēji, ir svarīgi atcerēties, ka dažreiz pārāk daudz dzerot var samazināt mātes pienu.
- ANTI-GALATTOGOGU VIELU NEATKARĪGĀ PĀRSTRĀDE. Dažas vielas, kas kavē piena ražošanu, ir atrodamas dažos pārtikas produktos vai medikamentos (skatīt tālāk). Šie anti-galaktogogi novērš piena veidošanos.
- NEPIECIEŠAMĀS KALORIJAS. Mātei ir ieteicams katru dienu lietot 350 līdz 700 papildu kalorijas, lai segtu piena ražošanai nepieciešamo enerģiju;
- SLEEP. Pat atpūtas stundas ietekmē piena ražošanu. Māsai vajadzētu gulēt no 8 līdz 10 stundām naktī; tas sniedz būtisku palīdzību piena ražošanā.
Tāpēc māte var maksimāli palielināt piena ražošanu, vienkārši izvairoties no tikko izskaidrotajiem faktoriem. Papildus šo šķēršļu apietam māte var lietot noteiktus pārtikas produktus un / vai garšaugus, kuriem ir tā sauktais galaktagoga efekts. Tomēr, lūdzu, ņemiet vērā, ka dažu garšaugu vai augu produktu uzņemšana grūtniecības un / vai zīdīšanas laikā parasti nav ieteicama. Tādēļ, ja Jūs plānojat tās lietot, vienmēr jāsazinās ar ārstu. Nelietojiet savu lietu.
Kā paredzēts, jaundzimušā iesūkšana ir vissvarīgākais stimuls piena ražošanai. Tādēļ pārmērīga citu pārtikas produktu lietošana (piemēram, integrācija ar mākslīgo pienu) un dažādi barošanas traucējumi, piemēram, nepietiekams skaits, nepietiekams laiks, steidzība, neērta vai stresa vide, un agrīna atdalīšanās. mazs no krūts.
Pārtikas produkti, kas ietekmē piena ražošanu
Lai mazinātu piena ražošanu, daudzas mātes izmanto pilnīgi dabisku līdzekli. Šī stratēģija ietver dažu galaktogēnisku pārtiku un garšaugus visā laktācijas periodā.
Pārtikas produktus, kas spēj stimulēt piena ražošanu, sauc arī par galaktagogiem (vai galaktoforiem). Faktiski ir vielas, kas var būt sintētiskas vai dabiskas, un kuru uzdevums ir stimulēt un tādējādi palielināt mātes piena ražošanu.
Cilvēka organismā visspēcīgākais galaktogogiskais efekts tiek veikts ar prolaktīnu un oksitocīnu. Pirmais hormons spēj stimulēt krūts dziedzeru sastāvdaļu piena ražošanai, bet otrais "izspiež" alveolus, novirzot pienu galaktofora kanālos un veicinot to izbēgšanu caur sprauslu.
Daži pārtikas produkti, kas, šķiet, var palielināt piena ražošanu, ir šādi:
|
|
Mātes katru dienu bez problēmām var lietot šos pārtikas produktus, izņemot alu, ko atļauts lietot tikai vienu reizi dienā, mēreni (tas ir aizliegts, tāpat kā visi citi alkoholiskie dzērieni grūtniecības laikā).
Salvija, kāposti un piparmētras, tā vietā, lai parādītu galaktogēnu aktivitāti, veic pretēju darbību, tādējādi kavējot piena veidošanos. Papildus dabiskiem produktiem uzmanība jāpievērš arī dažādām zālēm, tādām kā antihistamīni, diurētiskie līdzekļi, hormonālie kontracepcijas līdzekļi (estrogēnu vai estroprogestīnu) un visām zālēm, kas satur efedrīnu un atvasinājumus (aizliegta grūtniecības laikā).
Tāpat kā visi medicīniskie augi, arī pirms zāļu lietošanas ir nepieciešama medicīniska apstiprināšana.
Zīdīšanas laikā mātēm, kuras parasti patērē daudzus kafijas vai bezalkoholiskos dzērienus (piemēram, Coca-Cola), ir jāierobežo šo dzērienu patēriņš. Kofeīns faktiski samazina piena veidošanos un izraisa jaundzimušā pārmērīgu nervu stimulāciju. Ir skaidrs, ka tasi kafijas vai kofeīnu saturoša dzēriena lietošana mātei vai bērnam nerada nekādas problēmas, bet pārmērīga patēriņa gadījumā zīdaiņu var ietekmēt liels daudzums kofeīna ar pienu.
Noderīgi padomi
- Lai palielinātu krūts piena ražošanu, ir svarīgi, ka sūkšana notiek tūlīt pēc piedzimšanas un turpinās ar noteiktu frekvenci (PVO iesaka 8 līdz 12 barības dienā). Tikpat svarīgi ir tas, ka krūts piens nav pārāk daudz, jo tas izraisa faktora (Prolactin Inibiting Factor) ražošanu, kas ir pret piena ražošanu. Tāpēc ir svarīgi, lai māte iztukšotu krūtis ar noteiktu noturību, lai atbalstītu un, ja iespējams, palielinātu piena ražošanu, vienlaikus novēršot krūts dziedināšanu.
Lai uzzinātu vairāk, skatiet: krūts barošanas skaits un īpašības.
- Dzert daudz bērnu zīdīšanas laikā un ievērojiet pareizu un veselīgu uzturu;
- Lai palielinātu piena ražošanu, ņemiet galaktogogas vielas, bet tikai pēc ārsta atļaujas saņemšanas;
- Izvairieties no vielām, kas var mijiedarboties ar piena ražošanu;
- Nodrošināt, ka māte ir mierīga, mierīga un nomierināta par saražotā piena piemērotību;
- Māte ir pietiekami atpūsties, lai atgūtu savu spēku un stimulētu piena ražošanu;
- Bērnam kopā ar māti vajadzētu pavadīt daudz laika, lai stiprinātu fizisko kontaktu starp abiem.
- 24 stundu laikā jaundzimušajam jāiesūc vismaz 8 reizes mātes krūts. Nakts barošana ir ļoti noderīga, jo šajā posmā zīdainis biežāk sūknē lielus piena daudzumus; turklāt tās neļauj krūtīm kaitēt.
- Lai palielinātu piena ražošanu, izvairoties no krūšu trauma, jaundzimušā stāvoklis barošanas laikā ir ļoti svarīgs (skatīt sīkāku informāciju);
- Gaidot, kamēr tā sāks vai atsāks ražošanu, mātei paskaidro, kā izmantot citus piena veidus, lai aizstātu viņu.
- Vienmēr jāuzrauga nedzimušā bērna svars, urīns un izkārnījumi. Samazināta urīna, cieto un sauso izkārnījumu izdalīšanās reti, nepietiekams svara pieaugums un nespēja atgūt to dzimšanas brīdī 15 dienu laikā pēc dzīves, ir vissvarīgākie signāli, ka jaundzimušajam nav pietiekami daudz piena.
- Lai palielinātu piena ražošanu, ir svarīga arī mātes motivācija, kurai jābūt brīvai no negatīvo psiholoģisko faktoru ietekmes (bērna atteikšanās, rūpes, stress, negatīva attieksme pret zīdīšanu utt.). Būtiska loma ir arī morālajam atbalstam.
