vispārinājums
Menstruālā kalendārs ir svarīgs instruments, kas ļauj jums uzzināt un kontrolēt menstruālā cikla stāvokli .
Šo iemeslu dēļ, lai katru mēnesi atzīmētu menstruāciju plūsmu kalendārā vai darba kārtībā, tas ir labs veids, kā pieņemt, lai iegūtu precīzāku priekšstatu par cikla ilgumu un regularitāti un atpazītu tās izmaiņas.
Šis rīks ir arī noderīgs, lai skaidri identificētu auglīgākās dienas, ja vēlaties veikt vai atlikt grūtniecību .
Kāds ir menstruālā cikls (īsumā)
Menstruālais cikls ir laika intervāls, kas sākas no 1. perioda dienas līdz dienai pirms nākamās plūsmas sākuma. Šajā laikā notiek fizioloģisku notikumu secība, kuras mērķis ir olu šūnu (sieviešu dzimuma gamete) nogatavināšana un "vides" sagatavošana, kas ir piemērota tā iespējamai implantācijai. Citiem vārdiem sakot, menstruālā cikla procesi sagatavo pamatu iespējamai grūtniecībai, ja oocītu apaugļo vīriešu izcelsmes spermas.
ko
Menstruālā kalendārs ļauj uzzināt cikla ilgumu un regularitāti un palīdz noteikt atšķirības attiecībā uz normu. Datu, kas saistīti ar menstruāciju biežumu, uzrakstīšana darba kārtībā ir labs ieradums katrai sievietei, sākot ar menarhe, vai drīzāk no pirmās plūsmas parādīšanās . Šis notikums iezīmē pubertātes sākumu un sakrīt ar iestāšanos auglīgā vecumā.
Menstruālais kalendārs var sniegt noderīgu informāciju par sieviešu veselību : tas palīdz pārvaldīt dažādus premenstruālā sindroma aspektus, tas palīdz identificēt auglīgas dienas, kad vēlaties vai izvairīties no grūtniecības utt.
Šim nolūkam ir labi parādīt ginekologam savu menstruālo kalendāru, it īpaši, ja ir kāda nozīmīga anomālija.
Menstruālā cikla ilgums, biežums un izmaiņas
- Menstruālo ciklu uzskata par fizioloģisku, ja tas notiek 28 dienu laikā . Tomēr 25 līdz 36 dienu biežums un noteikta individuālā mainība ir jāuzskata par normālu (cikla ilgums var mainīties no mēneša uz mēnesi). Jebkurā gadījumā, lai to uzskatītu par regulāru, starp vienu menstruāciju un citu, nedrīkst būt vairāk par 4 dienām (vairāk vai mazāk) "atkritumi".
- Menstruācijas, ti, asins zudums, kas notiek katru mēnesi, ilgst vidēji no 3 līdz 7 dienām.
- Jebkādas izmaiņas menstruālā cikla garumā biežāk nosaka perioda ilgums pirms ovulācijas ( folikulu fāze ). Šis cikla pirmais posms, neraugoties uz vidējo ilgumu aptuveni 14 dienas, var mainīties, kas svārstās no 1 līdz 3 nedēļām. Vairumam sieviešu lutālā fāze (no ovulācijas līdz menstruāciju sākumam) ir nemainīgāka un aizņem 12 līdz 16 dienas (vidējais ilgums: 14 dienas).
- Menstruālā cikla fāzes ir saistītas ar periodisku un regulāru olnīcu, hipotalāmu un hipofīzes hormonu sekrēciju, kas ir tieši saistītas ar auglību. Līdz ar to dažādas ķermeņa struktūras (centrālā nervu sistēma, hipotalāma, hipofīzes un olnīcu) palīdz uzturēt menstruāciju, ovulāciju un citus ar to saistītus notikumus.
Kas notiek menstruālā cikla laikā?
- Menstruācija - katra cikla sākumu attēlo pirmā diena, kad parādās menstruālā plūsma, tas ir, asins sajaukums ar audiem no dzemdes sienas virsmas (endometrija). Šī fizioloģiskā parādība ļauj dzemdē novērst iepriekšējā menstruālā cikla laikā izveidoto pārklājumu. Kopumā menstruācijas ilgst 3-7 dienas.
- Sagatavošanās ovulācijai - menstruālā cikla pirmajā daļā, hipofīzes uzsāk folikulu stimulējošā hormona (FSH) sekrēciju, kas stimulē "dominējošā" olšūnu nobriešanu. Tajā pašā laikā asinīs pakāpeniski palielinās estradiola līmenis (ko rada olnīcas). Tas izraisa endometrija progresējošu sabiezējumu, kas tādējādi ir gatavs nobriedušai olu šūnai, ja tas ir apaugļots.
- Ovulācija - ap 14. cikla dienu strauji palielinās luteinizējošais hormons (LH), kas izraisa olnīcu folikulu plīsumu, nobriedušu olšūnu izvadīšanu olvados. 24 stundu laikā pēc šī notikuma olu šūnas ir pieejamas iespējamai saskarsmei ar vīriešu izcelsmes spermu. Tādēļ oocītu atbrīvošana ir priekšnoteikums koncepcijai.
- Pēc ovulācijas - Kādi "sprādziena" folikulu atlikumi pārvēršas par korpusu, kas rada progesteronu. Pēdējais ir hormons, kas nepieciešams iespējamas grūtniecības sākumposmā. Ja koncepcija nav sastopama, progesterona līmenis strauji samazinās, pateicoties korpusa lūpu funkcionālajai izsmelšanai; tas izraisa parādības, kas novedīs pie dzemdes sienas izlīdzināšanās un turpmākajām menstruācijām. Pretējā gadījumā apaugļotās olu šūnas dzemdē dzemdē, kur tā atrod visizdevīgāko vidi tās implantācijai un grūtniecības turpināšanai.
Kas tas ir?
Menstruālais cikls ir sievietes veselības rādītājs . Šā iemesla dēļ ir lietderīgi saprast, kā tas darbojas un katru mēnesi to kontrolē, izmantojot instrumentus, piemēram, kalendāru, lai atzītu pārkāpumus. Zinot, kā aprēķināt šo tendenci, ir veids, kā uzzināt vairāk par savu ķermeni un uzzināt par periodiskiem notikumiem, kas notiek reproduktīvajā ciklā.
Menstruāciju kalendārs ļauj prognozēt, kurā dienā ir sagaidāms menstruāciju izskats, lai sagatavotos un nebūtu pārsteigts.
Plūsmas sākuma un beigu mēneša anotācija palīdz saprast, vai organisms reaģē uz stresu vai citiem īpašiem faktoriem (piemēram, sezonālām klimata izmaiņām, pazeminātu miega kvalitāti utt.), Kas var ietekmēt menstruālo ciklu, pieaugot vai samazinot asiņošanas ilgumu.
Šo datu vākšana var arī palīdzēt sievietēm:
- Atcerieties, kad viņiem bija sekss ;
- Plānojiet kontracepcijas tablešu lietošanu ;
- Izvairieties no svarīgām ginekoloģiskām problēmām (dažas sievietes reproduktīvās sistēmas patoloģijas ietver pārkāpumu un cikla biežuma izmaiņas starp sākotnējiem simptomiem).
Visbeidzot, menstruālā kalendāra laikā varēsiet noteikt, kuras ir auglīgākās dienas, kad mēģināt iedomāties bērnu vai vēlaties izvairīties no grūtniecības.
Kā tas darbojas
Kā aprēķināt menstruāciju sākumu
Lai aprēķinātu cikla ilgumu ar menstruālo kalendāru, nepieciešams apsvērt periodu no pirmās dienas, kad plūsma parādās (cikla 1. diena) līdz nākamās menstruācijas sākumam.
Regulāra 28 dienu cikla gadījumā ovulācija (ti, laiks, kad olšūna atbrīvojas no olas) notiks 14 dienas pirms nākamās asiņošanas.
Auglīgas dienas: kas tās ir?
Katrā menstruālā cikla laikā labvēlīgākais brīdis ieņemšanas laikā sakrīt ar ovulāciju un dienām, kas atrodas šī notikuma tuvumā.
Ja sievietei ir regulāri cikli, šis process notiek aptuveni ik pēc 28 dienām. Pēc menstruāciju sākšanas oocīts (parasti viens katram menstruālā ciklam) ilgst vidēji 14 dienas, lai nobriest, un saskaņā ar hormonālo stimulu izbēgt no folikula, kas satur to, lai iekļūtu tūbā. No šejienes olu šūna sāk savu ceļu uz dzemdi, kur tā ligzdo, ja tā ceļā mēslota ar spermatozoīdu.
Parasti periods, kurā olu var apaugļot, sākas 4-5 dienas pirms ovulācijas un beidzas 1-2 dienas vēlāk. Tas ir iespējams, ņemot vērā to, ka nobriedušai olu šūnai, kad tā tiek izraidīta no olnīcas, izdzīvo apmēram 24 stundas, bet spermatozoīdi var palikt dzīvotspējīgi sieviešu dzimumorgānu aparātos līdz 72-96 stundām pēc dzimumakta.
Ieguvumi
Kopumā menstruālais kalendārs ir noderīgs šādu iemeslu dēļ:
- Tas ļauj paredzēt, kurā dienā ir sagaidāms menstruāciju parādīšanās;
- Tas ļauj jums iegūt precīzāku priekšstatu par menstruālā cikla ilgumu un regularitāti, palīdzot atpazīt nozīmīgās izmaiņas (ziņot ginekologam);
- Palīdz pārvaldīt dažādus PMS aspektus;
- Identificējiet auglīgās dienas, ja vēlaties veikt vai atlikt grūtniecību.
Ko pievērst uzmanību
Iemesli, kādēļ var rasties menstruāciju aizkavēšanās, ir dažādi, un tie var ietvert:
- Grūtniecība vai zīdīšanas periods;
- Spēcīgu emociju un stresa periods;
- Ēšanas traucējumi (piemēram, anoreksija nervosa), pēkšņs svara zudums vai palielināšanās un pārmērīga fiziskā aktivitāte;
- olnīcu policistiskais sindroms (PCOS);
- Agrīna olnīcu mazspēja;
- Iegurņa iekaisuma slimība (PID);
- Dzemdes fibroīdi;
- Vairogdziedzera darbības traucējumi;
- Kontracepcijas tablešu pārtraukšana.
Galvenās cikla ilguma atšķirības notiek pirmajos gados pēc menarhijas un pirmsdzemdību periodā. Ja menstruālā cikla maiņa vai pārtraukšana (iepriekš regulāra), lai izvairītos no viena no šiem cēloņu maldināšanas, ieteicams konsultēties ar ārstu.
Galvenās menstruālā cikla izmaiņas | |
polymenorrhea | Ritms mazāk par 25 dienām (īsie cikli ar tuvām plūsmām) |
oligomenoreja | Ātrums pa 36 dienām (garie cikli, ar atstarpēm) |
amenoreja | Nav menstruāciju vismaz 3 mēnešus |
menorāģija | Pārmērīgi augsts menstruālā asins zudums, kam ir hemorāģisks raksturs, un / vai ilgums, kas ir garāks nekā parasti |
Menometrorragia | Bagātīgas menstruācijas, kas ilgst pat starpmenstruālā periodā |
metrorāģija | Asins zudums, kas rodas neatkarīgi no menstruālās plūsmas vai periodā, kad nav menstruāciju (grūtniecība, menopauze vai pirms pubertātes); ja starpmenstruālā asins zudums ir mazs, mēs runājam par smērēšanos |
hypomenorrhea | Menstruālā asins zudums mazāks par 20 ml (menstruālā plūsma ir mazāka par normālu) |
hypermenorrhea | Menstruālā asins zudums lielāks par 80 ml (smaga menstruālā plūsma) |
