Aizcietējums: kas tas ir?
Aizcietējums, ko sauc arī par aizcietējumiem, ir fiziskas nespējas stāvoklis, kas ietekmē izkārnījumu evakuāciju.
Aizcietējums galvenokārt skar sievietes un vecāka gadagājuma cilvēkus; to var saistīt vai pasliktināt dažādas slimības / apstākļi * un izraisīt paralēles (hemoroīdi, plaisas, taisnleņķis uc).
Turklāt mēs atgādinām, ka hroniska aizcietējums ir saistīts ar zarnu baktēriju floras kvalitatīvo un kvantitatīvo pasliktināšanos, sārņu stagnāciju un tādējādi palielinātu zarnu ļaundabīgo audzēju risku.
Palutiniet, EMTP
Aizcietējums: kad tas ir ārstējams un kā to var izārstēt?
Vairāk nekā "aprūpe" būtu pareizi runāt par "tiesiskās aizsardzības līdzekli"! Tomēr, lai samazinātu diskomfortu, ko izraisa šis simptoms, ir nepieciešams likvidēt tā cēloni.
Iespējamās slimības / stāvokļi, kas var izraisīt aizcietējumus (vai saasināt to)
- diabēts
- hipotireoze
- zarnu saķeres
- sistēmiska dehidratācija
- resnās zarnas trūcība
- anatomiskas izmaiņas
- vilinājums
- nepiemērota piegāde
- nervu galu izgriešana
- grūtniecība
- kairinātu zarnu sindroms
- dažas zāles
Ja aizcietējums notiek idiopātiskā veidā, ir liela varbūtība, ka tā ir kairināto kolonu sindroms; gluži pretēji, SANO priekšmetā vai ar farmakoloģiski labi kompensētām patoloģijām aizcietējumiem vajadzētu pozitīvi reaģēt uz dubultu iejaukšanos uztura priekšpusē (uzturs + papildinājumi pret aizcietējumiem) un motoru.
Runājot par tēmu "Diēta un aizcietējums", es jums atsaucos uz specializēto rakstu, bet turpmākajos punktos es sīkāk aplūkošu dažādus uztura bagātinātājus, kas ir noderīgi šī traucējuma mazināšanai.
Uzturvielas un uztura bagātinātāji pret aizcietējumiem
Pirms uzsākšanas es uzskatu, ka ir lietderīgi sniegt īsu pārskatu par svarīgākajiem uztura komponentiem, kas jāveic aizcietējuma gadījumā, ņemot vērā, ka lielākā daļa no tiem tiek izmantoti kā substrāts uztura bagātinātāju veidošanai pret aizcietējumiem.
- Diētiskās šķiedras: arī ogļhidrāti, kas nav pieejami, šķiedra satur vairākas augu molekulas, kuras cilvēka organisms nespēj sagremot.
Diētiskās šķiedras, kas nav reālas uzturvielas, ir ārkārtīgi svarīgas, jo:
- absorbē ūdeni un želejas fekālijas
- baro resnās zarnas labo baktēriju floru
- pēc fermentācijas tā ražo gāzes, kas stiepjas zarnu sienas, kas noslēdzas un veicina izkārnījumus.
- absorbcijas modulācija
- spēcīga prebiotiska funkcija
- uzlabojumi fekāliju tranzītā
- evakuācijas biežuma / efektivitātes optimizācija
- Ūdens: aizcietējumā izkārnījumi ir cieti un dehidrēti. Šo stāvokli var izraisīt sistēmiskā ūdens trūkums vai vienkārši uztura trūkums; abos gadījumos izkārnījumi kļūst kompakts un grūti progresējami zarnās. Atgādināt, ka resnās zarnas ir atbildīgas par ūdens atkārtotu absorbciju un ka tranzīta palēnināšanās veicina izkārnījumu dehidratāciju un to var veicināt. Turklāt, lai uztura šķiedra būtu efektīva, tai jāpievieno pareizais ūdens daudzums; pretējā gadījumā tas var izraisīt arī diametrāli pretēju efektu.
- Lipīdi: nav daudz ko teikt, lipīdi darbojas kā gremošanas trakta smērviela. Hipo-lipīdu diēta var vieglāk izraisīt aizcietējumus nekā cita, kas nodrošina normālu devu.
- Probiotikas: tie ir resnās zarnas fizioloģiskie mikroorganismi. To trūkums vai izmaiņas var apdraudēt zarnu funkcionalitāti un spēju pareizi apstrādāt diētisko šķiedru; lai iegūtu precīzu aprakstu, izlasiet šo saiti veltīto rakstu.
- Citas uzturvērtības sastāvdaļas: tās nevar klasificēt kategorijās, kuras mēs jau esam aprakstījušas, bet tās ir molekulas, kas (izmantojot dažādus mehānismus) veicina zarnu tranzītu. Daži no viņiem var strukturēt papildinājumus aizcietējumiem, bet citi ir reālas zāles.
Integratoru veidi
Precīzāk aprakstām dažādas uztura bagātinātāju kategorijas pret aizcietējumiem
Diētiskās šķiedras piedevas:
Tie ietver gan viskozas molekulas, gan nek viskozas molekulas, un visām tām piemīt masveidīga iedarbība uz izkārnījumiem.
- Pazīstamākais (un vecākais) neapšaubāmi ir klijas vai graudaugu kodolu ārējā daļa (kvieši, auzas uc). Atšķirībā no augstiem bagātinātājiem, to izmanto arī kā MA pārtiku, pateicoties tā augstajam daudzumam anti-uztura molekulās (fitīnskābe, skābeņskābe), nav ieteicams lietot vairāk nekā 3 ēdamkarotes dienā. Salīdzinot ar tiem, kas sekos (pilnīgi šķīstoši un želejveida līdzekļi), klijas ir kontrindicētas divertikulozes gadījumā.
- No jaunākajiem, izceļas guāras sveķi, kas ir milti, kas iegūti no Indijas zālaugu auga (Genus Cyamopsis ) sēklām. Tā ir bagāta ar galaktomannāniem un "fiziski" ir pilnīgi šķīstoša (tik daudz, ka to izmanto kosmētikas un pārtikas piedevu nozarē). Dienas deva jāsadala pa dažādām ēdienreizēm un nedrīkst pārsniegt 5-7 g vienā reizē; ir nepieciešams, lai guāras sveķu uzņemšana būtu saistīta ar bagātīgām ūdens daļām.
- Tā sauktais Karaja sveķi ir arī pilnīgi jauns; tas ir dažu Sterculia ģints augu sugu sekrēcija (vai iegūta no augļiem). To lieto arī kā biezinātāju / stabilizatoru un ievēro iepriekšminētās guāras sveķu īpašības un devu.
- Mēs pametam riepas, lai uzzinātu par gļotām ; arī šķīstošs, tie ir īpaši bagāti Psillium sēklās ( Plantago ģints). No šiem augļiem iegūtais kutikula ir reāla normalizējoša funkcija izkārnījumos, un tai ir īpaši labvēlīga ietekme uz baktēriju floru un resnās zarnas šūnām (īsu ķēžu taukskābju atbrīvošanai); normalizējoša iedarbība pozitīvi iejaucas caurejas gadījumā un ir piemērota kairinātu zarnu sindroma ārstēšanai ar jauktiem simptomiem.
- No aļģu atvasinājumiem agara agars ir mazāk izmantots kā aizcietējuma papildinājums, un to vairāk izmanto kā pārtikas piedevu (želeju veidojošs līdzeklis, biezinātājs un stabilizators) vai kā baktēriju mikrobu kultūru (laboratorijas bioloģiju). Tas ir sarkanā gēls, kas, veicinot fekāliju masifikāciju, neiejaucas pozitīvi pret baktēriju floras trofismu.
- Tad mēs nonākam pie glikomannāniem vai šķīstošiem, želejveida un nesagremojamiem polisaharīdiem, kas iegūti no japāņu izcelsmes bumbuļiem (ģints Amorphopallus ). Viņu dienas deva ir daudz ierobežotāka nekā iepriekšējie, apmēram 4 g dienā, un, ja to lieto ūdens trūkuma dēļ, tie var būt ļoti spēcīgi izturīgi pret izkārnījumiem (aizcietējums pasliktinās).
- Mēs noslēdzam masveida bagātinātāju aprakstu pret aizcietējumiem ar slavenāko želejas produktu vai pektīnu . Tas, kas ietverts augļu audos augļos un dārzeņos, neskatoties uz to, ka tas tiek uzņemts katru dienu ar ēdienu, var būt uztura bagātinātājs 10-20 g dienā, atšķaidot ar lielu daudzumu ūdens.
Uztura bagātinātāji uz kairinošiem augiem
Šie papildinājumi pret aizcietējumiem ir atvasināti no dažiem augu organismiem, kuriem ir atšķirīga caurejas funkcija nekā masīvākajai no iepriekšējām. Galvenokārt šis mehānisms ir saistīts ar antrakinonu vai molekulu, kas rodas no malonskābes metabolisma ceļiem, klātbūtni. BRĪDINĀJUMS! Antrakinoni nav ieteicams grūtniecības un zīdīšanas laikā
- Pirmais neapšaubāmi ir Aloe sula (NAV gēls!), Ar tās saturu stimulējot antrakinīnus. Šīs vielas (atkarībā no specifiskā antrakinona veida) rada vairāk vai mazāk kairinošu iedarbību uz gļotādu, kas izraisa zarnu tranzīta palielināšanos. Acīmredzot iespējamās pārmērīgās vai hroniskās devas blakusparādības nav niecīgas (dehidratācija, elektrolītu nelīdzsvarotība, psiholoģiska atkarība no produkta ...).
- Mazāk koncentrēts un uzskatāms par reālu fitokomplexu, narkotiku, kas balstīta uz lapām un žāvētām sennas pākstīm ( Cassia ģints); arī bagāts ar antrakinoniem, tas ir spēcīgs kairinošs caurejas līdzeklis, kas tiek aktivizēts tikai saskarē ar zarnu baktēriju floru (sennosīdiem); turklāt augstais reina saturs (raksturīgs sennai) atvieglo ūdens izplūšanu no resnās zarnas. Deva jānovērtē, pamatojoties uz uzņemšanas formu, jo blakusparādības var būt atšķirīgas.
- Tad seko kaskara vai amerikāņu koku miza (ģints Rhamnus ); tā arī izmanto abu iepriekšējo stimulējošo caurejas mehānismu (kairinošus antrakinonus), bet nedaudz mazāku stimulējošo efektivitāti. Ieplūdes deva (kas reizēm jāapstiprina) ir aptuveni 2-4 ml ekstrakta pirms miega.
- Arī Frangola (ģints Rhamnus ) sastāvā ir labi procenti kairinošo stimulējošo antrakinonu; tā kā tas ir atskaitāms, tas izmanto to pašu mehānismu un var izpausties kā tādas pašas blakusparādības. Gan zāļu tējas veidā, gan ekstrakta formā tās antrakinonu deva nedrīkst pārsniegt 30 mg / dienā. NB ! Svaiga dārzeņu forma izraisa vemšanu.
- Visbeidzot, bet ne mazāk noderīgi, rabarberi ( Rheum ģints). Tas ir ne tikai lielisks fitokomplekss, bet mazās devās veicina gremošanu un ir holagogs (labvēlīgs aknām); vairāk nekā 4 g vienlaicīgi, tomēr, pateicoties labi zināmiem antrakinīniem, tas var skaisti izsekot iepriekš uzskaitīto produktu funkcijai. Par delikātāko rīcību rabarberu uzskata par vispiemērotāko ilgstošai ārstēšanai pret aizcietējumiem.
Uztura bagātinātāji no lipīdiem
Daži, tāpat kā augstākā labuma olīveļļa, arī ir uzskatāmi par reāliem pārtikas produktiem. To saturošajiem lipīdiem ir būtībā eļļošanas funkcija, tomēr visefektīvākā eļļa, kas izmantojama pret aizcietējumiem, neapšaubāmi ir rīcineļļa (ģints Ricinus ). Šis taukainais šķidrums, kas lielākoties sastāv no ricinolskābes triglicerīdiem, ir ļoti kairinošs resnās zarnas gļotādai, un papildus eļļošanas funkcijai tas rada arī zināmu kairinošu iedarbību.
Atcerieties, ka rīcineļļas, no kurām tās iegūst, satur dažādas toksiskas vai kaitīgas molekulas, tāpēc eļļu nedrīkst lietot ar sistemātisku vai nozīmīgu devu (pieaugušajiem labāk palikt no 15 līdz 50 ml / dienā). ). Turklāt rīcineļļa ir FORBIDDEN grūtniecības laikā, jo tā izraisa spēcīgus dzemdes kontrakcijas.
