Vieglatlētikas apmācības grafiks

Kā sākt programmēšanu

Pirmkārt, ir būtiski, lai vieglatlētikas apmācības programma būtu pielāgota apmācāmajam priekšmetam, tāpēc nekad nav iespējams ignorēt sportista / sportista sākotnējo analīzi un viņa medību mērķus. Tāpēc tie vispirms jānovērtē:

• Federālā kategorija un ar to saistītās tehniskās programmas, protams, tikai tad, ja tas ir agonists
• Nosacījumu un tehnisko prasmju līmenis, uzsverot nepilnības vai trūkumus
• Pamatprasmes un sekundārās prasmes, kas raksturīgas galvenajai vieglatlētikas specialitātei
• Veiktspējas pieauguma robeža turpmākajā sezonā.

Acīmredzot ārēji, bet joprojām ir cieši saistīti ar programmas panākumiem, ārpus sporta saistību novērtēšanu; studentam, uzņēmuma vadītājam un amatniekam nekad nebūs vienāda laika vai resursu, lai ieguldītu vieglatlētikas apmācībā. Turklāt agonistu gadījumā ir ārkārtīgi svarīgi noteikt konkursa kalendāru, uz kura (kā redzēsim) visa gada plānošana ir balstīta.

Ne mazāk svarīga ir sportisko īpašību izvēle, kas jāizstrādā, pamatojoties uz disciplīnas ciklisko vai aciklisko raksturu (definīcija balstīta uz sportiskās kustības kinētisko tehniku); acikliskās disciplīnas (lēkmes un metieni) atšķiras galvenokārt no tehniskā žesta izpildvaras, bet nosacīto spēju sagatavošana ir pilnīgi līdzīga. Gluži pretēji, cikliskajās disciplīnās (dažādi darbības veidi) tehniskās atšķirības (kaut arī esošās un labi zināmās) ir mazāk nozīmīgas salīdzinājumā ar konkrēto nosacīto aspektu.

"Ko" un "kādas" ir prasmes / īpašības, ko apmācīt?

Vieglatlētikas nodrošināšana tiek panākta, apvienojot vairāk fizisko un psiholoģisko spēju, lai tos katalizētu šādi:

• Nosacītas prasmes: ātrums, izturība, ātrums, izturība pret ātrumu, pretestība un elastība.
• Koordinējošās prasmes: vispārēja veiklība un specifiskā veiklība (vispārēja motoriskā mantojuma izpausme un specifisks žests).

Izņemot spēku, nosacījumu un koordinējošo prasmju veidošanas metode ir PECULIAR katrā atlētikas disciplīnā. NB! Spēku ar saviem variantiem, atšķirībā no citām nosacītajām spējām, var līdzīgi pieprasīt un aprakstīt atsevišķā rakstā.

Vieglatlētikas specialitātes - āra vingrinājumi

Katrs sportists, kurš nodarbojas ar vieglatlētiku, veic dažādus ēdienus, bet parasti tikai viens vai divi no tiem ir GALVENĀ. Piemēram, šķērslis var arī izmēģināt savu roku 100 m līmenī vai releju sacensībās, bet viņa ikgadējā plānošanā galvenā uzmanība tiks pievērsta maksimālai veiktspējai viņa specialitātē.

Vieglatlētikas ēdieni ārā ir:

Ātrums un šķēršļi

middle-attālums

fonds

Marcia

lec

Lanci

Vairāki testi

Bibliogrāfija:

• Trases un lauka trenera rokasgrāmata - pirmā daļa: vispārīga informācija, sacensības un gājiens - studiju un pētniecības centrs - pag. 07:19 ..