Smēķēšanas atmešanas priekšrocības

vispārinājums

Smēķēšanas atmešanas priekšrocības ir visas tabakas patēriņa pārtraukšanas pozitīvās sekas individuālajā smēķētājam.

Smēķēšanas pārtraukšana ir izdevīga visam ķermenim. Faktiski pakāpeniski uzlabojas sirds un asinsvadu problēmas, plaušu veselība, ādas izskats, zobi un mute, galvas ādas vitalitāte un skeleta stiprums. Turklāt pakāpeniski samazinās risks saslimt ar daudziem hroniskiem audzējiem un plaušu slimībām.

Daži uzlabojumi prasa laiku (pat 20 gadus); citiem, pietiek ar dažām stundām vai dienām.

Dūmu bojājumi

Smēķēšanas atmešanas priekšrocības ir visas pozitīvās sekas, ko smēķēšanas atmešana rada smēķētāja veselībai.

Tās ietekmē ķermeni kopumā: daži orgāni un audi uzlabojas tikai pēc neilga laika (dienu vai nedēļu secībā), bet citiem ir nepieciešami vairāki mēneši (ja ne gadi).

ĪSS KOPSAVILKUMS PAR SMOKOŠANAS KAITĒM

Pirms turpināt smēķēšanas atmešanas priekšrocību aprakstu, ieteicams pārskatīt, kādi ir smēķēšanas radītie zaudējumi, tas ir, kaitīgās sekas, ko rada nepārtraukta tabakas patēriņa ietekme uz organisma veselību.

Cigarešu, cigāru un cauruļu bojājumu smēķēšana:

• Sirds un asinsvadu sistēma . Smēķēšanas toksiskajām vielām ir dažādas sekas uz asinsvadiem un uz sirds: tās izraisa asinsvadu sašaurināšanos (vazokonstrikciju), asinsspiediena paaugstināšanos (tas ir solis pēc asinsvadu sasprindzinājuma), izteiktu asins recēšanas tendenci (sabiezējumu). pastāvīga asinsrites palielināšanās, nosliece uz ateromātisko plākšņu veidošanos (ateroskleroze), asins hemoglobīna izraisītā skābekļa līmeņa samazināšanās un, visbeidzot, koronārās ciešanas (tas ir, koronāro artēriju, kas "baro"). sirds).

  Kopā visas šīs sekas veicina insulta un sirdslēkmes parādīšanos.

• Plaušas un elpceļu elpceļi . Veselīga indivīda elpceļu elpceļi rada gļotas un ir pārklāti ar vibrējošām skropstām. Gļotas un vibrējošās skropstas strādā kopā, lai likvidētu gruvešus un bīstamas vielas, kas iekļūst plaušās ar elpošanu.

  Toksiskās vielas un dūmu kancerogēni pakāpeniski iznīcina iepriekš minētās skropstas, un tas noved pie gļotu izraidīšanas, kas tikmēr joprojām tiek ielādēts ar gruvešiem un bīstamām vielām (ieskaitot paša dūmu "indes"). Atkritumi, kas piepildīti ar gļotām, ir kaitīgi elpceļu elpceļiem un plaušām. Faktiski tā ir atbildīga par daudzām slimībām, no kurām dažas ir arī nopietnas, piemēram, pneimonija, plaušu emfizēma, plaušu vēzis un hroniska obstruktīva plaušu slimība.

• Barības vada kuņģa gremošanas trakts . Smēķēšana pakāpeniski vājina kuņģa iekšējo gļotādu, tādējādi padarot to jutīgāku pret skābām vielām, kas parasti atrodas kuņģa līmenī. Tas viss nozīmē, ka smēķētājam ir tendence ciest no peptiskām čūlām un tam ir izteikta nosliece uz kuņģa vēzi.

  Barības vada līmenī toksiskās vielas smēķēšanai veicina stāvokļa, kas pazīstams kā gastroezofageālā refluksa slimība, izveidi. Pēc sirds sfinktera (vai zemākas barības vada sfinktera) pasliktināšanās, kas atrodas starp barības vadu un kuņģi, gastroezofageālā refluksa slimība sastāv no hroniska kuņģa satura paaugstināšanās barības vadā.

  Ilgtermiņā skābo vielu nepārtrauktais pieaugums barības vadā bojā barības vada sienu un izraisa audzēju veidošanos.

• Mute un kakls (orofaringāls trakts) . Mutes un rīkles līmenī smēķēšana ir saistīta ar: sliktu elpu, iekrāsotiem zobiem, gingivītu, garšas sajūtas zudumu, lūpu audzējiem, mēles audzējiem, balsenes audzējiem, vokāla dziedzeru audzējiem un rīkles audzējiem.

  Lai iegūtu priekšstatu par to, cik liela ir dūmu kaitīgā ietekme uz mutes rīkles sekciju, tiek ziņots par šādiem statistiskiem datiem: 93% orofaringālās trakta audzēju ir smēķēšanas iemesls.

• Āda . Smēķēšanas "indes" samazina ādas skābekļa veidošanos. Tam ir virkne seku: tas paātrina ādas novecošanos, žūst un padara ādu dzeltenu, veicina grumbu parādīšanos ap acīm un muti.

• Skalpa . Smēķētāja matiem ir tendence būt blāvākiem un trauslākiem nekā nesmēķētājiem. To izraisa smēķēšanas vasokonstriktīvā iedarbība, kas samazina skalpa skābekļa veidošanos.

• Reproduktīvā sistēma . Cilvēkiem dūmu toksiskas vielas var ietekmēt erekcijas spēju (izraisot impotenci smagos gadījumos) un spermas ražošanu.

  Sievietēm tās var ietekmēt: auglības samazināšanos, orgasma samazināšanos, dzemdes kakla vēža parādīšanos, papilomas vīrusu infekcijas, agrīnās menopauzes un grūtniecības grūtības (spontāna aborts, nāve dzimšanas brīdī, nāve dzimšanas laikā, šūpuļa, priekšlaicīgas dzemdības, iedzimtu defektu utt.

• Smadzenes . Smēķēšana palielina insulta un smadzeņu aneurizmu ciešanas risku.

  Jo īpaši attiecībā uz insultu, paturiet prātā, ka smēķēšana palielina insulta ciešanas varbūtību par 50% un divkāršo nāves risku pēc tā epizodes.

• Kauli . Vairāki pētījumi liecina, ka smēķētājiem ir lielāka nosliece uz osteoporozi nekā nesmēķētājiem.

  Osteoporoze ir skeleta sistēmiska slimība, kas izraisa spēcīgu kaulu vājināšanos. Vājināšanās izriet no kaulu masas samazināšanās, kas samazinās, savukārt, kaulu audu mikroarhitektūras pasliktināšanās sekas.

• Citi orgāni . Smēķēšanas dēļ var attīstīties nieres, urīnpūšļa un aizkuņģa dziedzeris.

Smēķēšanas atmešanas priekšrocības

Smēķēšanas pārtraukšanas priekšrocības ir daudz.

Patiešām, tabakas patēriņa pārtraukšana ietver:

• Uzlabots elpošanas spējas. Tas ir rezultāts plaušu audu sadzīšanas procesam, kas sākas vienu mēnesi pēc pēdējās cigarešu lietošanas, un vissmagākajos gadījumos var ilgt pat 9 mēnešus.

  Šī procesa laikā vibrējošā skropstu sistēma atgriežas normālā stāvoklī, un klepus problēma pakāpeniski izzūd (NB: smēķētājiem, klepus ir ķermeņa fizioloģiska reakcija uz nespēju izspiest gļotas caur skropstām, kas nedarbojas maksājums).

  Ex-smēķētāji uzskata, ka to plaušu ietilpība ir uzlabojusies, kad viņi izmanto: šādos gadījumos viņu elpošana ir daudz vieglāka nekā smēķējot.

• Kardiocirkulācijas funkcijas uzlabošanās. Jau pēc 20 minūtēm no pēdējās cigaretes nikotīna vazokonstriktīvais efekts tiek samazināts, un asinsspiediens un sirdsdarbības ātrums sāk tuvoties normālam.

  Pēc 12 stundām skābekļa līmenis asinīs ir gandrīz vienāds ar cilvēka, kurš nekad nav smēķējis.

  Tātad, kad dienas iet, fiziskā veiktspēja redzami uzlabojas: pakāpeniski ejot kājām, pakāpeniski ir vieglāk darboties un veikt citus fiziskus centienus.

• Jutīga ādas atjaunošanās. Ja tas uzlabo asinsriti, tas arī uzlabo ķermeņa audu skābekli. Šīs priekšrocības ir acīmredzami (arī) āda, kas atjauno, uzlabo tās grumbas un zaudē dzeltenā krāsā, kas raksturīga smēķētājiem.

• Zobu izskata uzlabošana un elpas kvalitāte. Ir vajadzīgs laiks, lai zobi atgrieztos pie gandrīz normālas sejas; tomēr elpas smarža īsā laikā uzlabojas.

• Samazinājums dažādu veidu ļaundabīgiem audzējiem, infekcijas slimībām un plaušu slimībām. Zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka pēc 5-10 gadiem pēc pēdējās cigaretes bijušie smēķētāji, salīdzinot ar smēķēšanu, ir par 50% mazāk, lai attīstītu audzējus šādās anatomiskajās vietās: mutē, rīklē, urīnpūslī, barības vadā un plaušās. .

  Attiecībā uz infekcijas slimībām ievērojami samazinās tendence saslimt ar Helicobacter pylori baktēriju - patogēnu, kas veicina peptisko čūlu attīstību.

  Visbeidzot, progresējoša plaušu audu un skropstu reformācijas dzīšana mazina pneimonijas, plaušu emfizēmas, akūtas bronhīta, hroniska bronhīta (hroniska obstruktīva plaušu slimība) un astmas risku. Medicīniskās izmeklēšanas nesen ir parādījušas, ka pēc 20 gadiem bijušā smēķētāja plaušas ir pilnībā izārstējušās un var tikt uzskatītas par vienādām ar tās personas veselību, kas nekad nav smēķējusi.

• Sirdslēkmes un / vai insulta ciešanas iespējamības samazināšanās. Uzlabota asinsrite nozīmē arī lielāku asins plūsmu un mazāku tendenci uz ateromātisko plāksnes veidošanos. Tas viss nozīmē mazāku koronāro artēriju un artēriju, kas skābina smadzenes, aizsprostošanās risku.

  Saskaņā ar dažādiem zinātniskiem pētījumiem ir vajadzīgi no 5 līdz 15 gadiem, lai bijušais smēķētājs varētu saslimt ar sirds slimībām, un insults ir salīdzināms ar tādu personu, kura nekad nav smēķējusi.

• Auglības pieaugums. Tas ir ieguvums, kas īpaši skar sievietes, kurām ir lielāka iespēja grūtniecības iestāšanos un grūtniecības pabeigšanu.

• Uzlabojums seksuālajā dzīvē. Cilvēks uzlabo erekcijas spēju, pateicoties efektīvākai asinsritei asinsvados, kas sasniedz dzimumlocekli.

  Sieviete atgūst savu parasto spēju sasniegt orgasmu dzimumakta laikā.

  No tā visa ir uzlabojusies pāris.

• Garšas un smaržas sajūtas uzlabošanās. Pakāpeniski likvidējot smēķēšanas "indes" ķermeni, mēs sākam uztvert smaržas labāk un labāk novērtēt pārtiku. Tas var būt dzīvības prieks, īpaši lieliem smēķētājiem, kuriem ir garšas sajūta, kas ir gandrīz pilnīgi neaktīva.

  Smaržas izjūta un garšas atgūšana ir viena no pirmajām priekšrocībām: bijušais smēķētājs var sajust uzlabojumu jau pēc 48 stundām.

• Draugu, ģimenes un paziĦojumu nepietiekamība tā sauktajā pasīvajā smēķēšanā. Tiem, kas to vēl nezina, pasīvai smēķēšanai ir postoša ietekme uz ķermeņa veselību un var būt tikpat nāvīga kā aktīva smēķēšana.

  Šī iemesla dēļ mūsu pienākums ir to iekļaut smēķēšanas atmešanas priekšrocībās.