vispārinājums
L-citrulīns, vai vienkārši citrulīns, ir visuresoša alfa aminoskābe, kas ir gan cilvēka organismā, gan daudzās augu sugās, no kurām tā iegūta.
Tomēr pat cilvēka organisms ir lielisks citrulīna avots, īpaši zarnas, kas nodrošina vairāk nekā 90% citrulīna organiskā satura, un aknas, kuru sintēze tiek sasniegta ar urīnvielas ciklu. .
Ievērojamās endogēnās biosintēzes dēļ citrulīns tiek klasificēts kā nosacīti būtiskas aminoskābes.
Faktiski pastāv īpaši apstākļi, kādos nepieciešamība pēc citrulīna palielinās līdz tādam līmenim, ka organisms vairs nespēj apmierināt šīs vajadzības. Tie ir tādi apstākļi kā īss zarnu sindroms, iekaisuma zarnu slimība, malabsorbcijas sindromi, urīnvielas cikla traucējumi un aknu slimības, kas padara citrulīna uzturu par būtisku.
Kaut arī citrulīns nepiedalās olbaltumvielu sintēzes procesos, tam ir galvenā loma bioloģiskajā ekonomikā, jo:
- Antioksidanta aktivitāte;
- Sirds un vaso-aizsargājoša darbība;
- Detoksikācijas aktivitāte;
- Arginīna prekursoru darbība.
Šīs īpašības ietekmēs citrulīna klīnisko lietošanu.
Norādes
Kāpēc tiek izmantots citrulīns? Kas tas ir?
Jau vairākus gadus citrulīns ir aktīvi izmantots gan klīniskajos, gan sporta apstākļos.
Papildus antioksidanta aktivitātei ir pievienoti arī citi, dažāda rakstura pasākumi, kas veicināja citrulīna piedevu izplatīšanos.
Lai redzētu zinātnieku kopienas milzīgo interesi par šo aminoskābju atvasinājumu, arvien vairāk pētījumu par orinitīnu publicē visprestižākās starptautiskās universitātes.
Šobrīd, ar nepārprotamām šaubām un daudzām jomām, kuras vēl ir jāprecizē, citrulīns šķiet noderīgs:
- Ārstēt un novērst hipertensiju;
- Uzlabot vielmaiņas sistēmu vielmaiņas sindroma laikā;
- Samazināt sirds un asinsvadu risku;
- Uzlabot olbaltumvielu metabolismu īpašos apstākļos, piemēram, sarkopēnijā, autoimūnās slimībās un iekaisuma zarnu slimībās;
- Dažu urīnvielas cikla traucējumu ārstēšana;
- Degeneratīvu slimību, piemēram, multiplās sklerozes, komplikāciju aizkavēšana.
Minētās aktivitātes pievienosies citiem, kas joprojām ir ļoti pretrunīgi un ko pilnībā neatbalsta ievērojams zinātnisks pierādījums, piemēram:
- Darbības uzlabošanas darbība;
- Labvēlīgā darbība erektilās disfunkcijas laikā.
Īpašums un efektivitāte
Kāds ir Citrulline iedarbīgums šajos pētījumos?
Ņemot vērā pašlaik publicēto zinātniskā darba iespaidīgo apjomu, nav viegli apkopot visu citrulīna bioloģisko potenciālu, ko pamato spēcīgi pierādījumi.
Principā tomēr ir iespējams skaidri aprakstīt dažas šīs molekulas galvenās darbības.
Citrulīna un antioksidanta aktivitāte
Sākotnēji novēroja augus, jo īpaši arbūzi (augļi ar augstu citrulīna saturu), antioksidanta iedarbība, iespējams, ir pirmā bioloģiskā aktivitāte, kas pētīta šai aminoskābei.
Citrulīna, bet faktiski arī arbūza un arbūza sēklu uzņemšana, gan eksperimentālos modeļos, gan klīniskajos pētījumos, varētu aizsargāt organismu no reaktīvo skābekļa sugu kaitīgās iedarbības.
Izmantojot kompleksus molekulārus mehānismus, no kuriem daudzi nav pilnībā raksturoti, citrulīns var darboties kā tiešs skābeklis brīvajiem radikāļiem, aizsargājot makromolekulas, piemēram, DNS un membrānas lipīdus, no strukturāliem un funkcionāliem bojājumiem.
Antioksidanta aktivitāte, šķiet, ir kopīgi atbildīga par šīs molekulas kardioprotektīvo darbību.
Citrulīns un hipertensija
Tas ir pazīstams kā viens no svarīgākajiem vazodilatatoriem, tāpēc tam ir dabiska antihipertensīva iedarbība un slāpekļa oksīds.
Daudzi pētījumi liecina, ka slāpekļa oksīda ražošanu var atbalstīt ar atbilstošu arginīna klātbūtni.
Tomēr integrācija ar arginīnu, pateicoties daudzajiem vielmaiņas procesiem, kuriem šī aminoskābe tiek pakļauta pēc tās uzņemšanas, nešķiet, ka nosaka būtisku šī molekulas koncentrācijas pieaugumu.
Saskaņā ar ļoti nesen veiktajiem pētījumiem citrulīna lietošana var izraisīt antihipertensīvo darbību, rīkojoties tieši šajā ceļā.
Pēc citrulīna uzņemšanas gan eksperimentālos modeļos, gan dažos klīniskos pētījumos būtu novērota arginīna koncentrācijas plazmā palielināšanās un endotēlija enzīmu aktivitātes palielināšanās, kas atbild par slāpekļa oksīda sintēzi.
Tas viss izraisītu citrulīna izraisītu vazodilatāciju, kas varētu būt vērtīga hipertensijas gadījumā.
Citrulīna un erekcijas disfunkcija
Līdztekus tikko aprakstītajai hipertensijas lietošanai citrulīna lietošana tieši ar slāpekļa oksīda indukciju var arī nozīmīgi ietekmēt tādu apstākļu pārvaldību kā erekcijas disfunkcija.
Lai gan nav vienprātības attiecībā uz citrulīna klīnisko efektivitāti, dažos klīniskajos pētījumos, kas joprojām ir ļoti mazi, ikdienas citrulīna lietošana būtu uzlabojusi klīnisko attēlu pacientiem, kuri cieš no vieglas erekcijas disfunkcijas.
Lai uzzinātu vairāk: Citrulīns un erekcijas disfunkcija.
Citrulīna un proteīnu sintēze
Daži pētījumi, galvenokārt eksperimentāli, būtu parādījuši citrulīna anabolisko aktivitāti.
Neskatoties uz to, kas ir plaši izplatīts, citrulīna anabolisko un antikatabolisko aktivitāti varētu novērot tikai dažos īpašos apstākļos, piemēram:
- sarcopenia;
- kaheksija;
- Iekaisuma zarnu darbības traucējumi;
- Malabsorbcijas sindromi.
Šādos apstākļos citrulīna lietošana, no vienas puses, būtu uzlabojusi hormonālo profilu, no otras puses, palielinot proteīna sintēzes ātrumu.
Citrulīns un sports
Arī citrulīna derīgās īpašības sportā šajā gadījumā būtu saistītas ar arginīna koncentrācijas palielināšanos plazmā pēc citrulīna lietošanas.
Ar arginīna palielināto biopieejamību var noteikt:
- Kritiskās jaudas pieaugums;
- Vispārējs snieguma uzlabojums;
- Atgūšanas laika samazināšana;
- Muskuļu bojājumu marķieru samazināšana pēc intensīvas fiziskās sagatavotības.
Tā vietā šīs aminoskābes anaboliskais potenciāls muskuļu masai un precīzāk olbaltumvielu sintēze paliek neskaidrs. Lai uzzinātu vairāk: Citrulīna integrācija sporta praksē
Devas un lietošanas veids
Kā lietot citrulīnu
Citrulīna deva, ko visbiežāk izmanto dažādos pētījumos, gan sportā, gan klīniskajā pētījumā, ir 3 grami dienā, lai gan ir lielākas devas.
Tomēr ieteiktās devas klātbūtne nav pietiekama, lai noteiktu optimālo devu, kas var atšķirties atkarībā no lietotāja, atkarībā no vajadzībām, fizikālajām īpašībām un fizioloģiskajiem patoloģiskajiem apstākļiem.
Blakusparādības
Citrulīna lietošana pat lielās devās parasti ir labi panesama.
Pēc neproporcionālas šīs piedevas devas lietošanas ir aprakstītas kuņģa-zarnu trakta reakcijas, piemēram, slikta dūša, caureja, vemšana un vēdera krampji.
Kontrindikācijas
Kad citrulīnu nedrīkst lietot?
Citrulīna lietošana ir kontrindicēta pacientiem, kas ir paaugstināta jutība pret aktīvo vielu, vai ir alerģija pret ekstrakcijas avotu.
Farmakoloģiskā mijiedarbība
Kādas narkotikas vai pārtikas produkti var mainīt citrulīna iedarbību?
Pašlaik nav zināmas farmakoloģiskās mijiedarbības starp citrulīnu un citām aktīvajām sastāvdaļām.
Piesardzības pasākumi lietošanai
Kas jums jāzina pirms citrulīna lietošanas?
Citrulīna bagātinātāju lietošana klīniskiem nolūkiem vienmēr jāvērtē ar ārstu.
Ņemot vērā to, ka trūkst pētījumu par šīs aminoskābes ilgtermiņa drošību, citrulīna piedevu lietošana parasti ir kontrindicēta grūtniecības laikā un turpmākajā zīdīšanas periodā.
