Slikta dūša grūtniecības laikā vai slikta dūša gravidica ir simptoms, kas parasti iestājas grūtniecības pirmajā posmā (pirmie 3 mēneši).
Šķiet, ka tā ir nespēks, kas ietekmē kuņģi un barības vadu. To bieži pavada vēlme vai nepieciešamība vemt un rada noteiktu nevēlēšanos pret pārtiku un dzērieniem.
Grūtniecības nelabumu izraisa hormonālās plūsmas, kas regulē grūsnību. Konkrēti, tiek pieņemts, ka ķīmiskā molekula, kas ir atbildīga par šo reakciju, ir cilvēka koriona gonadotropīns (HCG).
Jānorāda, ka slikta dūša nekad nenotiek tādā pašā daudzumā, biežumā un ilgumā. Tas mainās atkarībā no personas, konkrētā gadījuma un grūtniecības perioda.
Ko darīt
Lai mazinātu sliktu dūšu, ir jāievēro virkne piesardzības pasākumu attiecībā uz dzīvesveidu.
Kopumā šie principi attiecas uz attieksmi un uzvedību dažādās ikdienas aktivitātēs.
Kā norādīts, slikta dūša var rasties diezgan ilgu laiku. Tādēļ grūtniecei ir nepieciešams plānot un organizēt savu dzīvi, cenšoties izvairīties no situācijām vai uzvedības, kas var pasliktināt sliktu dūšu.
Mēs iesakām:
- Ēd pienācīgi, lai izvairītos no kuņģa pilnības, veicinot gremošanu un novēršot kuņģa barības vada refluksu:
- Samaziniet kopējo ēdienu daudzumu.
- Ievērojiet lēnu un regulāru košļājamo ritmu.
- Noteikt minimālo patēriņa laiku.
- Izvēlieties vispiemērotākos ēdienus (skatīt zemāk).
- Pirms gulētiešanas palieciet sēdus stāvoklī vismaz pusotru stundu.
- Ēd bieži, lai novērstu tukšuma sajūtu kuņģī, hipoglikēmiju un zemu asinsspiedienu tukšā dūšā. Ieteicams neļaut vairāk par 2 stundām ieturēt maltītes un dzert bieži, bet mazos sipos.
- Nervu stresa samazināšana: interesantajā situācijā sliktu dūšu izraisa specifiska hormona plūsma. Tomēr smadzeņu centrs, kas atrodas smadzenēs, ir ļoti jutīgs pret citiem hormoniem un neirotransmiteriem; jo īpaši stresa. Lai mazinātu sliktu dūšu, ir nepieciešams samazināt "trauksmes" stāvokli, veicinot relaksāciju.
- Regularizēt miegu: miegs ir vienāds un "uzlādē smadzenes". Bez tā nervu sistēma nespēj tikt galā ar jebkādu sarežģītu situāciju, piemēram, sliktu dūšu pārvaldību.
- Garīgā apmācība un dziļa relaksācija: tās vienmēr ir ieteicamas un tām nav blakusparādību.
- Psihoterapija: ir diezgan specifisks risinājums emocionālās sfēras diskomfortiem. Tas var būt ļoti noderīgs, bet jebkura atbilstība ir jānosaka profesionālim.
- Anksiolītiska terapija: nepieciešamības gadījumā (saistībā ar iepriekšējo punktu) ārsts var novērtēt anksiolītisku vai antidepresantu terapijas nozīmīgumu. Parasti šis lēmums nav pieņemts, atsaucoties uz sliktas dūšas sajūtu; tomēr šī terapija var ievērojami uzlaboties.
- Ja tāds ir, cīnīties pret slimībām, ko sauc arī par kustību slimību, tas var būt atbildīgs par sliktu dūšu parādīšanos patstāvīgi. Nav pārsteidzoši, ka grūtniecības gadījumā sekas var pastiprināt. Mēs iesakām:
- Koncentrējieties uz ceļa, horizonta vai stacionārā objekta.
- Paredziet transporta līdzekļa kustību vai brauciet.
- Ēst pareizi (sausā pārtika un maz šķidrums).
- Apmeklējiet gaisa kondicionētus numurus vai lietojiet mitrās drānas uz pieres.
- Apmeklējiet vidi ar labi elpojošu atmosfēru.
Kas nav jādara
Zemāk mēs minēsim īsu uzvedības sarakstu, lai izvairītos no:
- Patērē ēdienus, kas ir pārāk bagāti, grūti sagremot, maz košļāt un steidzami.
- Nogulieties uzreiz pēc ēšanas.
- Ēd tikai divas vai trīs reizes dienā.
- Dzert maz un daudz šķidrumu.
- Gavēnis.
- Strādājiet ar augstām likmēm un / vai sekojiet stresa vai ļoti prasīgiem pasākumiem (piemēram, dažiem ģimenes jautājumiem).
- Nakšņojiet maz un slikti.
- Pēkšņi pārtrauciet jebkādu anksiolītisku vai antidepresantu terapiju.
- Pārvietojieties bieži ar autobusiem, metro, taksometriem (aizmugurējo sēdekli), lidmašīnu un kuģi.
- Apmeklējiet ļoti karstas, mitras, pārpildītas vietas ar nelielu gaisa cirkulāciju.
- Atpūtieties neērtās pozīcijās.
- Palieciet pakļauts smoga un toksisku vai nepatīkamu dūmu iedarbībai.
- Izmantot zāles, ko jūs varat darīt bez smēķēšanas, dzert alkoholu un patērēt narkotikas (ko grūtniecei joprojām vajadzētu izvairīties).
Ko ēst
- Akūtas sliktas dūšas gadījumā dod priekšroku sausiem pārtikas produktiem. Tie spēj labāk absorbēt kuņģa sulas.
- Vienmēr dodiet priekšroku visvairāk sagremojamiem pārtikas produktiem. Šī iezīme ir labāka pārtikas produktos, kas satur daudz ogļhidrātu, ar zemu tauku saturu, nav pārāk augsts olbaltumvielu daudzums, kas nav pārāk bagāts ar šķiedrvielām un ir vārīti piemērotā veidā (neapstrādāti un neapstrādāti).
- Ja Jums nav nevēlamas blakusparādības nedzimušam bērnam, lietojiet funkcionālus pārtikas produktus pret sliktu dūšu.
Precīzāk, vispiemērotākie pārtikas produkti ir:
- Lean maizes garoza, cepumi, maizes maize, nesālīti krekeri utt.
- Rīsi un makaroni.
- Kartupeļi, burkāni un zaļās pupiņas.
- Nogriezti pākšaugi.
- Banāni.
Vispiemērotākās gatavošanas sistēmas ir:
- Nokrišana (vārīšanās ūdenī), arī vakuuma iepakojums.
- Tvaiks
- Spiediena plīts
- Vasocottura.
Viņiem ir atļauts pagatavot pannā uz vidējas liesmas un krāsnī MA folijā.
Funkcionālie pārtikas produkti, kas hipotētiski spēj mazināt sliktu dūšu, ir:
- Svaiga ingvers.
- Saknes vai lakricas ekstrakts.
- Coca-cola (pat ja iemesls nav skaidrs).
- Ingvers ale (tas ir ingvera dzēriens).
- Konkrēti augi un zāļu tējas, kas atļautas grūtniecības laikā (skatīt zemāk).
Daži iesaka izmantot piparmētru, lai gan tā ir daļa no pārtikas, kas nav ieteicams gastroezofageāla refluksa ārstēšanai.
Ko neēd
- Pārtikas produkti, kas ir pārāk šķidri vai taukaini
- Neēdami vai slikti sagremojami pārtikas produkti. Tie ietver pārtiku, kas bagāta ar taukiem, olbaltumvielām, diētisko šķiedru, neapstrādātu vai pārgatavotu (īpaši gaļu).
- Kairinoši un / vai kaitīgi pārtikas produkti. Piemēram, ļoti pikants, sāļš, sārts, cepts eļļā utt.
Mazāk ieteicamie produkti ir: tauku gaļas buljons, pilnpiens, sālītas gaļas, taukaini sieri, taukaini un / vai cepti vai cepti gaļas izstrādājumi un zivis, vairāk nekā divas olas vienā reizē (īpaši omlete), cepti dārzeņi, krēmveida vai taukaini deserti uzkodas, pārāk sāļš ēdiens, bagāts ar čilli un pipariem, šokolāde, piparmētru, kafija un alkoholiskie dzērieni.
Dabas ārstnieciskās vielas un aizsardzības līdzekļi
BRĪDINĀJUMS! Ārstnieciskajam ārstam ir absolūti jānodrošina garšaugu, ekstraktu, sakņu, augļu, piedevu un eksotisku pārtikas produktu lietošana grūtniecības laikā. Dažiem no tiem varētu būt negatīva ietekme uz augli vai grūtniecības progresu.
NB ! Produkti, kas apzīmēti ar zvaigznīti (*), ir tie, kas grūtniecēm var būt neērti.
- Sausa ingvera ekstrakts (līdz 1 gramam dienā)
- Šķidrais ekstrakts no: salicaria, cardo santo, sambuco * un nātres *; divas tējkarotes atšķaidīt nedaudz ūdens 3 reizes dienā.
- Infūzija 1: centaurea minor *, kumelīte, malva un piparmētra.
- 2. infūzija: kadiķis *, plantain *, borage *, goba * un polipodija.
- 3. infūzija: aromātiskais kalmāts *, fibrino āboliņš, enula *, liepu ziedi, kumelīte.
Farmakoloģiskā aprūpe
Grūtniecības laikā būtu ieteicams izvairīties no jebkāda veida medikamentiem.
Tomēr grūtniecības laikā, ko raksturo ļoti intensīva un ilgstoša slikta dūša, ārsts var izvēlēties ievadīt: prometazīnu, metoklopramīdu un proklorperazīnu. Lai iegūtu vairāk informācijas, izlasiet rakstu: Zāles pret sliktu dūšu grūtniecības laikā
profilakse
- Izvairieties ēst nepareizi un rūpīgi sekot tam, kas minēts punktā “Ko ēst”.
- Izvairieties no alkohola, citiem nerviem un narkotikām.
- Nodrošināt uzturvērtību un MA hidratāciju, ņemot vērā tādus prioritāros mainīgos kā svīšana, iespējamais aptaukošanās, diabēts, nepietiekams svars utt. Šie faktori ietekmē augļa attīstību un ir augstāki par norādēm, kas paredzētas, lai novērstu sliktu dūšu.
- Apzinoties kustības slimību, ja ārsts to iesaka, lietojiet zāles pirms ceļojuma.
- Prakses garīgās mācības vai uzlabotas relaksācijas metodes.
- Nakšņojiet pareizi.
- Izvairieties no neērtām situācijām (garīga stresa, pretīgi situācijas utt.) Un, ja ārsts to iesaka, lietojiet anksiolītiskos līdzekļus.
- Izvairieties no piesārņotāju, piesārņotāju vai smaku iedarbības, kas var izraisīt sliktu dūšu.
Ārstēšana
Ārstēšana sliktas dūšas ārstēšanai aprobežojas ar farmakoloģisko devu, kas grūtniecības laikā ir neiespējama vai ļoti ierobežota.
Garīgā / psiholoģiskā apmācība ir efektīva un dažkārt izšķiroša metode. Tomēr sesijās tas prasa apņemšanos un regularitāti.
