Rediģējis Ivan Mercolini
Labrīt visiem.
Tagad ir vispārpieņemts viedoklis, ka stress ir svara pieauguma cēlonis. Šajā sakarā ir dažādas zinātniskas publikācijas.
Es pats esmu vairākkārt pieņēmis šo tēmu savās publikācijās.
Tomēr ir jāprecizē, lai izvairītos no nepareiza vienādojuma + STRESS = + GREASE, kas atrodas jebkurā zinātniskajā publikācijā.
Pārpratuma vaina nav zinātniskajos kopsavilkumos, kas paši par sevi ir pilnīgi, bet gan operatoru sintēze, un vēl jo vairāk - izplatīšanas līdzekļos (laikrakstos, grāmatās, žurnālos), kas, kā parasti, ir mēģinājuši padarīt vienkāršu un vienkrāsainu. jautājums, kam ir vairāk elementu, klasiskā mērķa radīt sensacionālismu un piešķirt alibi liekajiem svariem.
Ak jā, patiesībā alibi tika nekavējoties izlaists: ja pirms liekā svara subjekts savu statusu attaisnoja ar nenoteiktu nepareizu dziedzeru, viņš to pamato, sakot, ka stresu rada darbs, ģimene, dzīves traucējumi.
Bet tas nav īsts. Vai vismaz tas ir puse patiesība, dūmu izmetšana acīs par interesi un informācijas trūkumu.
Es atnācu uz punktu ...
Stress stimulē virsnieru endokrīno dziedzeru darbību kortikosteroīdu (kortizola, aldosterona uc) izdalīšanā un katecholamīnu (adrenalīna, noradrenalīna ...) emisijā. Šiem bioķīmiskajiem vēstnešiem ir CATABOLIC efekts, tas ir, sadalot depozīta polimērus, palielinot glikēmiju. Citiem vārdiem sakot: tie noved pie liesās masas un tauku masas, kā arī rezerves glikogēna sadalīšanās muskuļos un aknās. Tāpēc stresa izpaušana, iznīcinot masu, padara procesu pretēju, kā jūs domājat: tas liek jums zaudēt svaru.
Pretējā gadījumā visām sporta aktivitātēm, sākot no skriešanas, šķērsošanas, līdz sirds-fitnesa, peldēšanas u.tml., Kā STRESSOR, jums vajadzētu būt taukainam, un jums vajadzētu būt plānāks, sēžot krēslā un skatoties Marzullo TV.
Un tad?
Tātad pats par sevi liek domāt, un pat hronisks stress, kas liek jums zaudēt svaru, un, ja tas pats par sevi ir kaitīgs, tas ir tāpēc, ka tas noved pie personas pasliktināšanās un izsīkuma.
Tāpēc, lai pretējais stāvoklis būtu derīgs, tik daudz publiskots, ka tas grib + stress = + tauki, jāievieš vēl viens termins: ēdienu glikēmiskais slodze, tāpēc dārgais INSULIN, kas ir īstais cilvēka ķermeņa taukainais hormons.
Patiesībā, ja pats stress liek jums zaudēt svaru, tāpēc tas nepadara taukus, pat hroniskā formā, kļūst par svara pieauguma avotu, izpildot iepriekš minēto vienādojumu, kad saistāt nepareizu uzturu ar EXCESSIVE ēdieniem un HIGH GLYCEMIC LOAD, bieži vien tikai nolūkā palielināt triptofāna uzņemšanu un līdz ar to arī serotonīna palielināšanos, kas nozīmē mazliet relaksējošu sajūtu un līdz ar to atkal - citiem vārdiem sakot - apmierinātību, mierinājumu.
Jā, cilvēka ķermenis reaģē uz atavistiskiem likumiem, kas uzcelti vairāk nekā tūkstošiem evolūciju savvaļas vidē. Sarežģīti likumi, kas ļoti atšķiras no mūsdienu cilvēka likumiem, un ļoti atšķiras no komerciālajām un politiskajām vajadzībām, ko viņi vēlas pāriet tik vienkārši, ar saukli, kas nav vienkārši, vai vismaz tas, kas ir daudz vairāk, nekā mēs esam vēlas iet.
KOPSAVILKUMS:
- Pat hronisks stress, pats par sevi vai saistīts ar vidēja / zema kaloriju diētu ar zemu glikēmisko slodzi, nepadara jūs taukus; tālu no tā, IT SENSES.
Tomēr ir jāizvairās no šī KRONISKĀS STRESES stāvokļa, jo ilgtermiņā tas noved pie nolietošanās, izzūdošas, fiziskas un garīgas izsīkšanas, imūnsistēmas aizsardzības traucējumiem utt. uc
- Lai hronisks stress kļūtu par svara pieauguma atbalstu, ir svarīgi, lai to saistītu ar tipisko vidējo mūsdienu uzturu ar tipisku mūsdienu dzīvesveidu. Atkārtoju, ka bez šī nosacījuma tas nepalielina svaru, bet gan zaudē masu vai pretēju situāciju.
Ivan Mercolini
- raksta autors -
Tagad ... ko es domāju ar tipisku mūsdienu uzturu, ar sliktu ēdienu, ar ēdieniem ar augstu glikēmisko slodzi ... Es domāju diētu, kas bagāts ar PASTA, BREAD, RICE, CUKURU, POTATOZĒM un ceptiem produktiem kopumā. Šī diēta ir vēl izplatītāka nabadzīgākajās ģimenēs, jo iepriekš uzskaitītie pārtikas produkti ir ļoti lēti.
No kura tiek radīts paradokss, ka ļoti slikti priekšmeti bieži ir tauki un aptaukošanās.
Šīs augstās glikēmiskās slodzes palielina cukura līmeni asinīs. Tas pats ir stress.
Tādēļ: virsnieru hormonu radītā glikoze izraisa stresu + ēdienreizes = insulīna hiperstimulācija un līdz ar to svara pieaugums utt. uc
Turklāt stress liek psiholoģiski meklēt cieti saturošus un saldus pārtikas produktus, lai nomierinātu satraukumu.
Kopumā hronisks stress ir nosacījums, no kura jāizvairās, jo tas ievērojami samazina dzīves kvalitāti un noved pie pakāpeniska organisma izsīkuma, izzūd.
Tas arī saasina tauku masas palielināšanos, JA UN TIKAI JA tas ir saistīts ar diētu, kas bagāts ar cieti saturošiem pārtikas produktiem ar augstu glikēmijas slodzi un mazkustīgu dzīvesveidu. Tā kā šis nosacījums ir plaši izplatīts mūsdienu itāļu sabiedrībā, ir sasniegta vienkāršota un kļūdaina informācija, ka STRESS = GREASE. Pareizais vienādojums ir:
STRESS + INCORRECT FEEDING = GREASE.
Šis īss punkts būs noderīgs, lai jūs iemācītos pārvietoties dabisko parādību un likumu pasaulē ar mazās radības pazemību Dieva neskaidrības un sarežģītības priekšā, ar aksiomātisku pārliecību, ka katram likumam ir INTELLIGENT un PERFECT. bieži vien izbēg no mums vai mēs vēlamies padarīt vienkāršāku un / vai utilitāru. Vienmēr padziļiniet. Novērtēt sevišķi sirsnīgus un vienkāršus sicut kolumbae .
Šis paziņojums tiks publicēts 8. martā: es izmantoju šo iespēju, lai visas sievietes būtu laimīgas. Protams, īpaša vēlme manai mīļotajai sievai Violai, kuras smaids, kura prieks un atbalsts ir kvieši, augļi un mandeles manai ikdienas dzīvei.
Ar cieņu,
IVAN MERCOLINI
BodyBuilding un fitnesa instruktors
Personīgā trenera ķermeņa dzīves sistēma
Modeļa treneris
